วิตามินซีช่วยลดกรดยูริก - GueSehat.com
สามีของฉันเพิ่งทำ ตรวจสุขภาพ เป็นประจำทุกปีโดยเป็นส่วนหนึ่งของโครงการสวัสดิการพนักงานที่เขาทำงานอยู่ หลังจากผ่านการตรวจต่างๆ และเก็บตัวอย่างร่างกาย เช่น เลือด ปัสสาวะ ในที่สุดก็ได้ใบผลตรวจ ตรวจสุขภาพ ที่เขาทำ
ผลการตรวจที่อยู่นอกช่วงปกติอย่างหนึ่งคือระดับกรดยูริกในเลือด ระดับกรดยูริกของสามีฉันตามผลลัพธ์ ตรวจสุขภาพ อยู่เหนือขีดจำกัดปกติ แน่นอนว่านี่ไม่ใช่สิ่งที่ดีและต้องแก้ไขทันที
ในฐานะภรรยาที่ทำงานด้านสุขภาพ แน่นอน ฉันมองหาการบำบัดเพื่อรักษาระดับกรดยูริกสูงในทันที และที่น่าสนใจคือ ฉันพบว่าการบริโภควิตามินซีเป็นประจำสามารถช่วยลดระดับกรดยูริกได้! คุณอยากรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่? นี่คือข้อมูล!
กรดยูริกในร่างกาย
ก่อนจะไปต่อ มารู้จักโรคเกาต์กันก่อน กรดยูริกหรือ กรดยูริค เป็นสารประกอบที่พบในร่างกาย เป็นผลมาจากการเผาผลาญหรือการสลายตัวของนิวคลีโอไทด์ที่เรียกว่า purine พิวรีนที่ถูกเผาผลาญอาจมาจากอาหารเช่นเนื้อสัตว์หรือจากผลพลอยได้จากการ 'ทำลาย' เซลล์ที่ตายแล้วและการสร้างใหม่
ระดับกรดยูริกในร่างกายปกติอยู่ที่ต่ำกว่า 7 มก./เดซิลิตร สำหรับผู้ชาย และต่ำกว่า 6 มก./เดซิลิตร สำหรับผู้หญิง เหนือตัวเลขนี้ สามารถจัดประเภทเป็นภาวะกรดยูริกในเลือดสูงหรือระดับกรดยูริกในเลือดสูงได้
ระดับกรดยูริกในเลือดสูงอาจส่งผลต่อการเกิดโรคต่างๆ ที่พบมากที่สุดคือโรคเกาต์หรือโรคเกาต์ โรคเกาต์เป็นภาวะอักเสบในข้อต่อ (ข้ออักเสบ) ที่เกิดจากการสะสมของกรดยูริกในข้อต่อเหล่านี้ เช่น ในหัวแม่ตีน ข้อเท้า แขน ข้อศอก และข้อมือ นี้อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและการเคลื่อนไหวของแขนขาที่ได้รับผลกระทบจำกัด กรดยูริกที่สูงเกินไปอาจทำให้เกิดนิ่วในไต ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดและไม่สบายตัวขณะปัสสาวะ
สาเหตุของระดับกรดยูริกที่เพิ่มขึ้น
มีสองสิ่งที่ทำให้ระดับกรดยูริกสูงในร่างกายของคนในวงกว้าง ประการแรกและที่พบบ่อยที่สุดคือเพราะร่างกายซึ่งในกรณีนี้คือไตไม่สามารถขับกรดยูริกออกจากร่างกายได้ ใช่ ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว กรดยูริกเป็นผลมาจากการเผาผลาญ
ดังนั้นจึงควรลบนามแฝงออกจากร่างกายทางปัสสาวะ ซึ่งอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การใช้ยาขับปัสสาวะ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ปัจจัยทางพันธุกรรมหรือกรรมพันธุ์ ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ โรคอ้วน และโรคเบาหวาน
นอกจากนี้ ระดับกรดยูริกในเลือดสูงอาจเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีพิวรีนในปริมาณมาก ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว กรดยูริกเป็นผลมาจากการสลายของพิวรีน ดังนั้นยิ่งมีพิวรีนในร่างกายมากเท่าไร กรดยูริกก็จะยิ่งผลิตมากขึ้นเท่านั้น
บทบาทของวิตามินซีในการลดระดับกรดยูริก
เนื่องจากระดับกรดยูริกที่สูงเกินไปในร่างกายอาจทำให้เกิดความผิดปกติและโรคต่างๆ ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น จึงจำเป็นต้องรักษาอย่างเหมาะสมเพื่อลดและรักษาระดับกรดยูริกให้อยู่ในช่วงปกติ
การเปลี่ยนแปลงในอาหารเป็นสิ่งที่ต้องทำโดยผู้ป่วยที่มีระดับกรดยูริกสูง อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเกาต์รวมถึงการจำกัดการบริโภคอาหารที่มีพิวรีนสูง เช่น อวัยวะภายใน หรือที่เรียกว่าเครื่องในสัตว์ ปลาซาร์ดีน ปลาทูน่า และอาหารทะเล เช่น กุ้งและปลาหมึก
ในบางกรณี แพทย์อาจสั่งยาที่ช่วยขจัดกรดยูริกออกจากร่างกาย ตัวอย่างหนึ่งของยาที่ใช้กันอย่างแพร่หลายคือ allopurinol อย่างไรก็ตาม การใช้งานต้องอยู่ภายใต้การดูแลและใบสั่งยาของแพทย์ เหตุผลคือ allopurinol รวมทั้งยาแข็ง
นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงในอาหารและการใช้ยา ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โลกการแพทย์เต็มไปด้วยการศึกษาต่างๆ เกี่ยวกับผลกระทบของการบริโภควิตามินซีในการลดระดับกรดยูริกในร่างกาย การวิเคราะห์เมตาที่ตีพิมพ์ในวารสาร การดูแลข้ออักเสบ ในปี 2554 ได้พยายามเห็นผลของการเสริมวิตามินซีให้กับผู้ป่วยที่มีระดับกรดยูริกสูงกว่าปกติ การวิเคราะห์เมตานี้ทบทวนการศึกษา 13 เรื่องกับผู้ป่วยประมาณ 500 คน ผลปรากฎว่าการเสริมวิตามินซีวันละ 500 มก. สามารถช่วยลดระดับกรดยูริกในเลือดได้
วิตามินซีหรือที่รู้จักกันในชื่อกรดแอสคอร์บิกช่วยลดระดับกรดยูริกได้เนื่องจากเป็นกรดยูริกหรือที่เรียกว่ากรดยูริกหรือที่รู้จักกันในชื่อว่าช่วยขจัดกรดยูริกออกจากร่างกายทางปัสสาวะ วิตามินซีพบได้ในผลไม้หลายชนิด เช่น ส้ม กีวี และฝรั่งหลายชนิด นอกจากนี้ คุณยังสามารถทานอาหารเสริมวิตามินซีที่มีขายตามท้องตลาดได้อย่างเสรี
สำหรับผลของการลดกรดยูริก ปริมาณที่แนะนำคือ 500 มก. ต่อวัน ปริมาณนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในการศึกษาที่กล่าวถึงข้างต้น การบริโภควิตามินซีมากกว่า 2 กรัมต่อวันอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์บางอย่างได้ เช่น ปวดท้องและท้องร่วง ดังนั้น คุณไม่จำเป็นต้องกินวิตามินซีมากเกินไป
การศึกษาวิตามินซีและกรดยูริกค่อนข้างใหม่ ดังนั้น ในอนาคต จำเป็นต้องมีการศึกษาอื่นๆ ในประชากรจำนวนมากขึ้น เพื่อยืนยันความสามารถของวิตามินซีในการลดระดับกรดยูริก และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนเนื่องจากระดับกรดยูริกในเลือดสูง เช่น โรคเกาต์ หรือโรคเกาต์
ผู้ชายนั่นคือบทบาทของวิตามินซีในการช่วยลดระดับกรดยูริคในร่างกาย ตัวฉันเองแนะนำให้สามีเริ่มทานอาหารเสริมวิตามินซีเป็นประจำเพื่อลดระดับกรดยูริกของเขา และแน่นอนว่ายังจำกัดการบริโภคอาหารที่มีระดับพิวรีนสูงอีกด้วย สวัสดีสุขภาพ!
