การทดสอบคอเลสเตอรอล - ฉันแข็งแรง
ขั้นตอนการทดสอบคอเลสเตอรอลเป็นขั้นตอนทางการแพทย์ที่เรียกว่าแผงไขมันหรือขั้นตอนโปรไฟล์ไขมัน ขั้นตอนการทดสอบคอเลสเตอรอลจะดำเนินการเพื่อวัดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย รวมถึงคอเลสเตอรอลที่ "ดี" และคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" การทดสอบคอเลสเตอรอลยังวัดระดับของไตรกลีเซอไรด์ซึ่งเป็นไขมันชนิดหนึ่งในเลือด
คอเลสเตอรอลคืออะไร? โคเลสเตอรอลเป็นไขมันชนิดหนึ่งที่มีลักษณะอ่อนตัวและยืดหยุ่นได้ ร่างกายต้องการเพื่อประโยชน์ต่างๆ ตั้งแต่การสร้างฮอร์โมน ผนังเซลล์ และการทำงานของเมตาบอลิซึมอื่นๆ อย่างไรก็ตาม หากระดับคอเลสเตอรอลสูงเกินไป ก็อาจทำให้เกิดปัญหาได้เพราะทำให้เกิดโรคเรื้อรังหลายอย่าง เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และหลอดเลือด (หลอดเลือดอุดตันหรือแข็งตัว)
ผู้ชายควรตรวจระดับคอเลสเตอรอลเป็นประจำ โดยเริ่มตั้งแต่อายุ 35 ปีขึ้นไป หากคุณเป็นผู้หญิง คุณควรเริ่มตรวจคอเลสเตอรอลเมื่ออายุ 45 ปีหรือน้อยกว่านั้น
ถ้า Healthy Gang ใช้ยาเพื่อควบคุมระดับคอเลสเตอรอล ก็ต้องตรวจทุกปี ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายเพิ่มเติมเกี่ยวกับขั้นตอนการทดสอบคอเลสเตอรอลที่ง่ายและรวดเร็ว
อ่านเพิ่มเติม: ประโยชน์ของมะนาวต่อสุขภาพ: ป้องกันมะเร็ง, ลดคอเลสเตอรอล, บรรเทากรดในกระเพาะอาหาร
คุณมีความเสี่ยงที่จะมีคอเลสเตอรอลสูงหรือไม่?
ขั้นตอนการทดสอบคอเลสเตอรอลมีความสำคัญอย่างยิ่งหากคุณ:
- มีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจหรือคอเลสเตอรอลสูง
- น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน
- ดื่มสุราเป็นประจำ
- ควัน
- มีวิถีชีวิตที่ไม่ใช้งาน
- มีโรคเบาหวานและโรคไต
เงื่อนไขทั้งหมดข้างต้นสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดคอเลสเตอรอลสูงได้
หน้าที่ของขั้นตอนการทดสอบคอเลสเตอรอล
ขั้นตอนการทดสอบคอเลสเตอรอลจะดำเนินการเพื่อวัดระดับคอเลสเตอรอลทั้งหมดหรือที่เรียกว่าคอเลสเตอรอลรวมและประเภทของคอเลสเตอรอลในเลือด ก่อนดำเนินการตามขั้นตอนการทดสอบคอเลสเตอรอลคุณต้องเข้าใจคำศัพท์ต่อไปนี้:
- คอเลสเตอรอลรวม: ระดับคอเลสเตอรอลรวมในเลือด
- LDL คอเลสเตอรอล (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ หรือไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ): ที่เรียกกันทั่วไปว่าคอเลสเตอรอลตัวร้าย ระดับคอเลสเตอรอล LDL มากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง หลอดเลือด
- HDL คอเลสเตอรอล (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง): ที่เรียกกันทั่วไปว่า โคเลสเตอรอลชนิดดี เพราะช่วยกำจัด LDL โคเลสเตอรอลออกจากเลือด
- ไตรกลีเซอไรด์: เมื่อกินอาหาร การเจริญเติบโตจะย่อยแคลอรีที่ไม่จำเป็นเป็นไตรกลีเซอไรด์ซึ่งสะสมอยู่ในเซลล์ไขมัน ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน เป็นเบาหวาน กินอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไป หรือดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป อาจมีระดับไตรกลีเซอไรด์สูง
การเตรียมขั้นตอนการทดสอบคอเลสเตอรอล
ในบางกรณี แพทย์จะขอให้ผู้คนอดอาหารก่อนที่จะทำการทดสอบคอเลสเตอรอล หากคุณต้องการตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลรวมและระดับคอเลสเตอรอล HDL เพียงอย่างเดียว คุณก็มักจะได้รับอนุญาตให้รับประทานอาหารก่อน
อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องตรวจสอบระดับไขมันของคุณอย่างละเอียด คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารและเครื่องดื่มอื่นนอกเหนือจากน้ำเป็นเวลา 9 ถึง 12 ชั่วโมงก่อนขั้นตอนการทดสอบคอเลสเตอรอล
ก่อนทำการทดสอบคอเลสเตอรอล คุณต้องแจ้งให้แพทย์ทราบด้วย:
- หากคุณมีอาการหรือปัญหาหัวใจ
- หากมีประวัติครอบครัวเกี่ยวกับสุขภาพหัวใจ
- ยาและอาหารเสริมทั้งหมดที่มีการบริโภค
หากคุณกำลังใช้ยาที่สามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลของคุณ เช่น ยาคุมกำเนิด แพทย์ของคุณอาจขอให้คุณหยุดใช้ยาสองสามวันก่อนการทดสอบ
ขั้นตอนการทดสอบคอเลสเตอรอลดำเนินการอย่างไร?
เพื่อตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอล แพทย์จะต้องเก็บตัวอย่างเลือดของคุณ ปกติจะเจาะเลือดตอนเช้า บางครั้งหลังจากอดอาหารตั้งแต่เมื่อคืน
การตรวจเลือดด้วยตนเองรวมอยู่ในสิ่งอำนวยความสะดวกผู้ป่วยนอก การเจาะเลือดใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีและไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดอย่างมีนัยสำคัญ การตรวจเลือดนี้มักจะทำในห้องปฏิบัติการ ในบางกรณี การตรวจเลือดสำหรับขั้นตอนการทดสอบคอเลสเตอรอลสามารถทำได้เมื่อไปพบแพทย์หรือแม้แต่ที่บ้าน
มีความเสี่ยงเล็กน้อยเมื่อเลือดของคุณถูกนำมาใช้เป็นส่วนหนึ่งของขั้นตอนการทดสอบคอเลสเตอรอล คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อยที่บริเวณที่ฉีดเพื่อเจาะเลือด มีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อที่บริเวณที่ฉีด แต่โอกาสน้อยมาก
อ่านเพิ่มเติม: ใครว่าวัยหนุ่มสาวไม่สามารถรับคอเลสเตอรอลสูงได้?
วิธีอ่านผลการทดสอบคอเลสเตอรอล
ระดับคอเลสเตอรอลวัดเป็นมิลลิกรัมของคอเลสเตอรอลต่อเดซิลิตรของเลือด ผลลัพธ์ในอุดมคติของการทดสอบคอเลสเตอรอลคือ:
- LDL: 70 - 130 มก./ดล. (ยิ่งน้อยยิ่งดี)
- HDL: มากกว่า 40 - 60 มก./ดล. (ยิ่งมากยิ่งดี)
- คอเลสเตอรอลรวม: น้อยกว่า 200 มก./ดล. (ยิ่งน้อยยิ่งดี)
- ไตรกลีเซอไรด์: 10 - 150 มก./ดล. (ยิ่งน้อยยิ่งดี)
หากผลการทดสอบคอเลสเตอรอลของคุณอยู่นอกเหนือขีดจำกัดปกติ คุณอาจมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และหลอดเลือด
หากผลการทดสอบผิดปกติ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณตรวจน้ำตาลในเลือดเพื่อตรวจหาโรคเบาหวาน แพทย์ของคุณสามารถทำการทดสอบการทำงานของต่อมไทรอยด์เพื่อดูว่าต่อมไทรอยด์ของคุณทำงานน้อยเกินไปหรือไม่
ผลขั้นตอนการทดสอบคอเลสเตอรอลสามารถผิดได้หรือไม่?
ในบางกรณี ผลของขั้นตอนการทดสอบคอเลสเตอรอลอาจผิดพลาดได้ ตัวอย่างเช่น การวิจัยดำเนินการ วารสาร American College of Cardiology พบว่าวิธีการทั่วไปในการคำนวณระดับ LDL โคเลสเตอรอลให้ผลลัพธ์ที่ไม่ถูกต้อง
การอดอาหารอย่างไม่เหมาะสม การใช้ยาบางชนิด และความผิดพลาดของมนุษย์อาจเป็นปัจจัยที่ทำให้ผลลัพธ์ของขั้นตอนการทดสอบคอเลสเตอรอลเป็นลบหรือเป็นบวกอย่างไม่ถูกต้อง โดยทั่วไป การตรวจสอบทั้งระดับ HDL และ LDL จะให้ผลการทดสอบที่แม่นยำยิ่งขึ้นเพื่อตรวจสอบระดับ LDL
จะทำอย่างไรหลังจากทำการทดสอบคอเลสเตอรอล?
คอเลสเตอรอลสูงสามารถรักษาได้โดยการเปลี่ยนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและรับประทานยา การลดระดับ LDL ในเลือดสูงสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดได้
เพื่อช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้:
- เลิกบุหรี่และจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูงและโซเดียมสูง และรับประทานอาหารที่สมดุลด้วย กินผัก ผลไม้ ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชไม่ขัดสี ผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำ และโปรตีนลีนให้มาก
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทำกิจกรรมแอโรบิกระดับความเข้มข้นปานกลาง 150 นาทีต่อสัปดาห์ ตามด้วยกิจกรรมเสริมสร้างกล้ามเนื้อ 2 ครั้ง
- แพทย์ของคุณมักจะแนะนำอาหาร ยา การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตการรักษา (TLC) อาหาร. ในอาหารนี้ คุณควรบริโภคไขมันอิ่มตัวมากถึง 7 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณแคลอรี่ที่จำกัดต่อวัน อาหารนี้ยังต้องการให้คุณบริโภคคอเลสเตอรอลน้อยกว่า 200 มิลลิกรัมต่อวัน
- อาหารบางชนิดสามารถช่วยให้ระบบย่อยอาหารดูดซึมคอเลสเตอรอลได้น้อยลง ตัวอย่างเช่น อาหารที่เป็นปัญหา ได้แก่ ข้าวโอ๊ต ธัญพืชเต็มเมล็ด แอปเปิ้ล กล้วย ส้ม มะเขือม่วง กระเจี๊ยบเขียว ถั่วฝักยาว
โรคอ้วนยังเป็นปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยสำหรับคอเลสเตอรอลสูงและโรคหัวใจ แพทย์ของคุณมักจะแนะนำให้คุณลดน้ำหนักโดยลดปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับจากอาหารประจำวันของคุณ รวมทั้งออกกำลังกายให้มากขึ้น การบริโภคยาเช่นสแตตินยังสามารถช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลให้คงที่ ยาดังกล่าวสามารถช่วยลดระดับ LDL ได้
อ่านเพิ่มเติม: มาบริโภคผักและผลไม้ลดคอเลสเตอรอลกันเถอะ!
ดังนั้นคอเลสเตอรอลสูงโดยรวมจึงสามารถเอาชนะได้ ปรึกษากับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแผนการรักษาที่เหมาะสมสำหรับสภาพของคุณ การรักษานี้อาจรวมถึงการเปลี่ยนแปลงอาหารประจำวันของคุณ กิจวัตรการออกกำลังกาย และนิสัยประจำวันอื่นๆ
การรักษาที่เป็นปัญหายังรวมถึงการบริโภคยาลดคอเลสเตอรอลด้วย ยิ่งคุณมีความกระตือรือร้นในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการใช้ยา ระดับคอเลสเตอรอลของคุณก็จะยิ่งมีเสถียรภาพมากขึ้นเท่านั้น (เอ่อ)
แหล่งที่มา:
สายสุขภาพ การทดสอบคอเลสเตอรอล มีนาคม 2559
สถาบันหัวใจ ปอด และโลหิตแห่งชาติ คอเลสเตอรอลในเลือดสูง. กันยายน 2014.
