ประโยชน์ของ Fenugreek ในการทำให้น้ำนมแม่นุ่มนวล - GueSehat.com
คุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่กี่คนกังวลว่าการผลิตน้ำนมจะไม่เพียงพอกับความต้องการของลูกน้อยหรือไม่ นอกจากนี้ยังมีความพยายามหลายอย่าง เช่น การเพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ที่มีเส้นใยสูง ดื่มน้ำบ่อยๆ ลองใช้วิธีการฝังเข็ม ไปจนถึงการบริโภคเครื่องกระตุ้นน้ำนมแม่
ครั้งนี้ GueSehat อยากจะสำรวจคุณประโยชน์ของ Fenugreek ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์สมุนไพรที่ขึ้นชื่อในเรื่องการส่งเสริมน้ำนมแม่อย่างทั่วถึง ตรวจสอบคุณแม่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม!
ข้อเท็จจริง Fenugreek ที่ไม่ซ้ำ
Fenugreek เป็นพืชจากอินเดียและเมดิเตอร์เรเนียน จุดเด่นของ Fenugreek คือกลิ่นหอมคล้ายน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและมีรสขม เป็นเวลาหลายศตวรรษ พืชที่ชื่อละติน Trigonella foenum-graecum มันถูกใช้สำหรับการปรุงอาหาร เป็นเครื่องปรุง สำหรับการรักษา สุขภาพทางเดินอาหาร สุขภาพทางนรีเวช รวมทั้งเป็นตัวกระตุ้นน้ำนมแม่ ที่กล่าวว่าหนึ่งในส่วนผสมพื้นฐานของผงกะหรี่ก็มักถูกใช้โดยเกษตรกรผู้เลี้ยงโคนมเพื่อช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมวัวคุณแม่!
Fenugreek ปลอดภัยเหมือนน้ำนมแม่ที่นุ่มนวลหรือไม่?
Fenugreek นั้นดีสำหรับทั้งแม่และลูกหากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ รายงานจาก verywellfamily.comตามที่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริการะบุว่า Fenugreek นั้นปลอดภัยสำหรับการบริโภคโดยทั่วไป
อ่าน: ทางเลือกต่างๆ ของเครื่องกระตุ้นน้ำนมแม่
ปริมาณและวิธีการที่ปลอดภัยในการบริโภค Fenugreek
โดยทั่วไป หากคุณบริโภค Fenugreek ในปริมาณน้อยกว่า 3,500 มก. ต่อวัน สิ่งนี้จะไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณและลูกน้อยของคุณ นี่คือคู่มือการใช้ยาที่แนะนำ
1. ในรูปแบบแคปซูล
สำหรับคุณแม่ที่รับประทานฟีนูกรีกในรูปแบบแคปซูล ต้องใส่ใจกับปริมาณของยาอย่างใกล้ชิด เพราะแต่ละยี่ห้อมักจะมีโดสต่างกัน มีแคปซูลที่ประกอบด้วย Fenugreek 500 มก. และบางชนิดมี 580-610 มก.
โดยทั่วไป คุณสามารถเริ่มรับประทานหนึ่งแคปซูลวันละสามครั้ง หากลูกน้อยของคุณไม่มีอาการแพ้ คุณสามารถเพิ่มขนาดยาได้ช้า หากคุณมีข้อสงสัย ให้ปรึกษากับแพทย์หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรเพื่อหาขนาดยาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ
2. ในรูปของชา
ในการทำชาฟีนูกรีก ให้ใส่เมล็ดฟีนูกรีก 1 ถึง 3 ช้อนชาในน้ำเดือด 1 ถ้วย ชา Fenugreek สามารถดื่มได้ถึง 3 ครั้งต่อวัน
3. ในรูปแบบผง
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผงฟีนูกรีก คุณสามารถเพิ่มลงในน้ำผลไม้ สมูทตี้ หรือข้าวโอ๊ต เริ่มต้นด้วยการเพิ่ม Fenugreek 1 ช้อนชาสำหรับการบริโภคทุกครั้ง คุณสามารถกินยานี้ได้สูงสุด 3 ครั้งต่อวัน
ผลข้างเคียงของการบริโภค Fenugreek
โปรดทราบว่าหากคุณกินฟีนูกรีกในปริมาณสูงและบ่อยเกินไป รูปแบบการบริโภคนี้อาจทำให้น้ำนม ปัสสาวะ หรือเหงื่อของทารกมีกลิ่นเหมือนน้ำเชื่อมเมเปิ้ล นอกจากนี้ ยังมีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการท้องร่วงหรืออาการจุกเสียดในลูกน้อยของคุณ อย่างไรก็ตาม ปัญหานี้สามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณรับประทานในปริมาณที่น้อยและค่อยๆ เพิ่มปริมาณขึ้น
เลื่อนการใช้ Fenugreek หากคุณมีประวัติทางการแพทย์ดังต่อไปนี้:
- คุณไม่ควรใช้ Fenugreek หากคุณกำลังตั้งครรภ์ Fenugreek สามารถชักนำให้เกิดแรงงานซึ่งอาจทำให้เกิดการหดตัว การคลอดก่อนกำหนด และแม้กระทั่งการแท้งบุตร
- Fenugreek สามารถทำให้เลือดบางลงได้ อย่าใช้หากคุณกำลังใช้สารกันเลือดแข็งหรือทินเนอร์เลือด
- สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ให้ใช้ Fenugreek เฉพาะเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่และปกติ ในขณะที่บริโภค Fenugreek อย่าลืมตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นประจำหลังรับประทานอาหาร
- คุณแม่ที่มีประวัติภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำควรใช้ Fenugreek ด้วยความระมัดระวัง Fenugreek ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด การศึกษาบางชิ้นยังระบุด้วยว่า Fenugreek สามารถลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้ ปริมาณที่สูงกว่าที่แนะนำอาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำในมารดาบางคน
- หากคุณเป็นโรคหอบหืดหรือแพ้ถั่วเหลืองหรือถั่วลิสง มีโอกาสสูงที่คุณจะแพ้ฟีนูกรีกด้วย
สำหรับคุณแม่ที่สนใจการลองใช้เครื่องกระตุ้นน้ำนมแม่นี้ไม่มีอันตราย อย่างไรก็ตาม เนื่องจากการบริโภคเฟนูกรีกเป็นการบำบัดด้วยสมุนไพร ควรปรึกษาแพทย์หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรก่อนบริโภคเป็นประจำ เช่นเดียวกับยารักษาโรค ยาสมุนไพรก็มีผลข้างเคียงเช่นกัน การปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะช่วยลดผลกระทบที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและลูกน้อยของคุณได้ (ปีงบประมาณ/สหรัฐฯ)
