คุณมักปวดฟันหรือฟันผุหรือไม่? บางครั้งอาการปวดฟันที่คุณพบอาจทำให้คุณเครียดมากใช่ไหม? ใช่. นั่นเป็นเพราะการแสบและปวดที่เกิดจากอาการปวดฟันที่คุณทนไม่ไหวอีกต่อไป ฟันเป็นส่วนของร่างกายที่มีบทบาทสำคัญ เช่น ช่วยให้อาหารไหลเข้าทางปากได้อย่างราบรื่น และเป็นส่วนหนึ่งของความสวยงามของร่างกายด้วย คุณลองนึกดูว่าถ้าฟันของคุณเสียหาย มันจะ 'ทำลาย' รูปร่างหน้าตาของคุณใช่ไหม? ด้วยเหตุผลนี้ การรักษาฟันให้สะอาดและแข็งแรงอยู่เสมอจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก ปัญหาทางทันตกรรมพบได้บ่อยทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ โดยทั่วไป ต้นตอของปัญหาที่ทำให้เกิดอาการปวดฟันคือนิสัยแย่ๆ ของคนขี้เกียจแปรงฟันหลังกินอาหาร สุขอนามัยช่องปาก (Oral Hygiene) คือ ความพยายามในการทำความสะอาดช่องปากและลิ้นจากสิ่งสกปรก/เศษอาหาร หากฟันและปากของคุณไม่สะอาด ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดกลิ่นปาก ฟันผุ และเหงือกอักเสบ แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและปัญหาสุขภาพอื่นๆ วิธีง่ายๆ ที่ทำได้คือแปรงฟันวันละ 2 ครั้ง หลังอาหารเช้าและก่อนนอน

แต่จะป้องกันอาการปวดฟันได้อย่างไร?

ขั้นตอนแรกคือการดูแลฟันและเหงือกของคุณให้เร็วที่สุด ในขณะเดียวกัน ขั้นตอนที่เป็นรูปธรรมที่สามารถดำเนินการได้ในการรักษาสุขอนามัยช่องปากและฟัน มีดังนี้

1. แปรงฟันอย่างถูกต้องอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง; ในตอนเช้าหลังอาหารเช้าและตอนกลางคืนก่อนนอน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแปรงสีฟันที่คุณใช้สะอาดก่อนใช้งาน
2. อย่ารอให้แปรงสีฟันบานสะพรั่ง เปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 3-4 เดือน เลือกแปรงสีฟันขนนุ่มที่มีหัวแปรงที่เข้าถึงทุกส่วนของฟัน
3. แปรงลิ้นของคุณอย่างขยันขันแข็ง เนื่องจากลิ้นเป็นส่วนหนึ่งของปากที่สัมผัสกับอาหารบ่อยที่สุด แบคทีเรียจึงมีศักยภาพที่จะอาศัยอยู่บนลิ้นได้
4. ใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ หลังจากนั้น ให้บ้วนปากด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อหลังจากแปรงฟัน
5. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและหวานสูง
6. ดื่มน้ำปริมาณมากหลังจากกินอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
7. ชินกับการกินผลไม้สดเพราะไฟเบอร์สามารถช่วยขจัดสิ่งสกปรกบนฟันได้
8. การบริโภคอาหารที่สมดุลและอุดมด้วยแคลเซียม เช่น นม ชีส ไข่ ปลาแอนโชวี่ ผักโขม คะตุก มัสตาร์ด และวุ้น
9. หลีกเลี่ยงความเครียดและรักษาความอดทน โดยการบริโภควิตามินซีและการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
10. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เพราะบุหรี่สามารถทำให้เกิดคราบพลัคบนฟันได้

นี่เป็นเคล็ดลับสำหรับผู้ที่มักมีอาการปวดฟัน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำให้สุขอนามัยของฟันเป็นการลงทุนหลักสำหรับสุขภาพของคุณ ยิ่งไปกว่านั้น คุณควรตรวจฟันกับทันตแพทย์ทุก 6 เดือน เพื่อให้ฟันของคุณแข็งแรงและแน่นอนจะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณ อย่างไรก็ตาม การรู้วิธีการรักษาอาการปวดฟันก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เพื่อที่เมื่อเกิดขึ้นแล้ว คุณจะไม่สับสนว่าจะจัดการกับมันอย่างไร