ร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล มีเหตุผลอะไร? - GueSehat.com
บางคนอาจร้องไห้ขณะอ่านนิยายหรือดูหนัง คนอื่นๆ ร้องไห้เมื่อถูกทิ้งให้มีค่าจากคนมีค่าหรือผู้เป็นที่รัก แต่ถ้าจู่ๆเราร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลล่ะ การร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลเป็นเรื่องปกติหรือไม่? มาค้นหาเหตุผลต่างๆ กันเถอะ แก๊งค์!
ทำไมเราถึงร้องไห้?
ต่อมที่อยู่เหนือตาซึ่งเป็นต่อมน้ำตาผลิตน้ำตา ทุกครั้งที่คุณกระพริบตา น้ำตาจะไหลออกจากท่อที่ติดกับต่อมน้ำตา ช่วยให้พื้นผิวของดวงตามีน้ำและปกป้องดวงตาจากวัตถุแปลกปลอม เช่น ฝุ่น ควัน หรือก๊าซ น้ำตาที่ไหลออกมาประกอบด้วยน้ำ เกลือ แอนติบอดีป้องกัน และเอ็นไซม์
น้ำตาที่ไหลออกมาอาจเกิดจากอารมณ์และสิ่งเหล่านี้เรียกว่าน้ำตาแห่งพลังจิต น้ำตาเหล่านี้แตกต่างจากน้ำตาที่ไหลออกมาเมื่อคุณกระพริบตาอย่างแน่นอน น้ำตาแห่งพลังจิตมีฮอร์โมนที่มีโปรตีนเป็นหลัก ซึ่งร่างกายผลิตขึ้นเมื่อรู้สึกเครียดหรืออยู่ภายใต้ความเครียด
นักวิจัยบางคนเชื่อว่าการร้องไห้เป็นวิธีกำจัดฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดของร่างกาย ในขณะที่งานวิจัยอื่นๆ แสดงให้เห็นว่า น้ำตาสามารถกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและลดความเจ็บปวดได้
การร้องไห้ไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเสมอไป ในการศึกษาหนึ่ง ผู้เข้าร่วมการศึกษาประมาณ 30% เท่านั้นที่กล่าวว่าอารมณ์ดีขึ้นหลังจากร้องไห้
การร้องไห้จะทำให้อารมณ์ดีขึ้นหากคุณได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์จากคนที่ใกล้ชิดที่สุด รู้สึกถึงประสบการณ์เชิงบวก และช่วยให้คุณแก้ปัญหาที่กำลังเผชิญอยู่ได้
การร้องไห้สามารถมากเกินไปได้หรือไม่?
ไม่มีเกณฑ์มาตรฐานเฉพาะที่ระบุว่าการร้องไห้ที่มากเกินไปนั้นเป็นอย่างไร การวิจัยในปี 1980 พบว่าผู้หญิงร้องไห้เฉลี่ย 5.3 ครั้งต่อเดือนและผู้ชาย 1.3 ครั้งต่อเดือน การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าระยะเวลาการร้องไห้เฉลี่ยของผู้เข้าร่วมการศึกษาคือประมาณ 8 นาที
เมื่อคุณกังวลว่าจะหยุดร้องไห้ไม่ได้และร้องไห้มากเกินไปหรือไม่ตามปกติ ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทันที ซึ่งหนึ่งในนั้นคือนักจิตวิทยา นี่อาจบ่งบอกว่าคุณกำลังประสบกับอาการซึมเศร้าหรือความผิดปกติทางอารมณ์อื่นๆ
นอกจากการร้องไห้เป็นรูปแบบหนึ่งของการตอบสนองทางอารมณ์แล้ว ยังมีอีกหลายเหตุผลที่ทำให้คุณร้องไห้มากกว่าปกติหรือร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล การร้องไห้มักเกี่ยวข้องกับอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวล สภาพจิตใจทั้งสองอย่างสามารถทำให้บุคคลประสบกับอารมณ์ที่ควบคุมไม่ได้ เช่น การร้องไห้หรือหัวเราะมากเกินไป
1. อาการซึมเศร้า
อาการซึมเศร้าเป็นโรคทางอารมณ์ที่บุคคลที่ประสบกับภาวะซึมเศร้าจะรู้สึกเศร้าอย่างต่อเนื่องและแม้กระทั่งเป็นเวลาหลายสัปดาห์ คน ที่ ซึมเศร้า อาจ รู้สึก ไม่ สนใจ สิ่ง ที่ เขา ชอบ เพลิดเพลิน อีก ต่อ ไป.
อาการซึมเศร้าอาจรวมถึงความรู้สึกสิ้นหวัง มีสมาธิลำบาก และกลั้นน้ำตาได้ยาก การร้องไห้มากเกินไปมีแนวโน้มมากขึ้นสำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้ารุนแรงอาจพบว่าเป็นการยากที่จะร้องไห้หรือแสดงอารมณ์อื่นๆ
2. โรควิตกกังวล
เราทุกคนต่างเคยประสบกับความวิตกกังวลหรือความกังวลใจ อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกวิตกกังวลเกือบทุกวัน คุณอาจเป็นโรควิตกกังวล อาการต่างๆ อาจรวมถึงกระสับกระส่าย หงุดหงิด กังวลมากเกินไป รู้สึกเหนื่อย โฟกัสหรือจดจ่อได้ยาก และนอนหลับยาก
หากคุณกำลังร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลและมีอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวลหรือมีการแสดงอารมณ์ที่ไม่เหมาะสมอื่นๆ อย่าพยายามจัดการกับมันเพียงลำพัง ทั้งสภาวะทางจิตใจหรือความผิดปกติทางอารมณ์สามารถส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณและทำให้คุณอ่อนแอต่อการเจ็บป่วยทางกายมากขึ้น
ดังนั้นควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังประสบหรือรู้สึก ตอนนี้ คุณไม่จำเป็นต้องสับสนอีกต่อไป หากคุณต้องการค้นหาผู้เชี่ยวชาญรอบตัวคุณ เพียงใช้คุณสมบัติ Practitioner Directory บน GueSehat.com คุณก็จะพบนักจิตวิทยาที่อยู่ใกล้คุณแล้ว ตรวจสอบคุณสมบัติ มาเลย! (มัน)
แหล่งที่มา:
สายสุขภาพ 2018. ทำไมฉันหยุดร้องไห้ไม่ได้.