โภชนาการเพื่อปรับปรุงคุณภาพอสุจิ | ฉันสุขภาพดี
ความผิดปกติของภาวะเจริญพันธุ์ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นในผู้ชายหรือทั้งสองอย่าง แม้ว่าอัตราการมีบุตรยากจะเพิ่มขึ้น แต่วิทยาศาสตร์ในด้านการขยายพันธุ์ยังคงเดินหน้าต่อไปและพบว่ามีธาตุอาหารรอง 6 ธาตุที่มีบทบาทสำคัญในการเจริญพันธุ์ของผู้ชาย พวกเขาคืออะไร?
กรณีมีบุตรยากเพิ่มขึ้น
คุณรู้หรือไม่ว่าจำนวนกรณีของภาวะมีบุตรยากยังคงเพิ่มขึ้นทุกปี? จากข้อมูลจากข้อมูลสุขภาพของอินโดนีเซียในปี 2555 จากจำนวนคู่สมรสในวัยเจริญพันธุ์จำนวน 67 ล้านคน ภาวะมีบุตรยาก 5-10% หรือ 8 ล้านคน ซึ่งทำให้พวกเขามีบุตรยาก
ตัวเลขนี้เพิ่มขึ้นเป็น 15-25% ตามข้อมูลจากสำนักงานสถิติกลางในปี 2556 นอกจากนี้ WHO ประมาณการว่าประมาณ 50-80 ล้านคู่หรือหนึ่งในเจ็ดคู่มีปัญหาเรื่องการเจริญพันธุ์ ทุกปีจะมีคู่รักที่มีปัญหาเดียวกัน 2 ล้านคู่
ไม่เป็นความลับความสำเร็จของการตั้งครรภ์ไม่สามารถพึ่งพาได้เพียงด้านเดียว ทั้งชายและหญิงมีส่วนแบ่งเท่ากันกับสาเหตุของความผิดปกติของภาวะเจริญพันธุ์หรืออาจเป็นได้ทั้งสองอย่าง
ด้านผู้ชาย มีหลายสาเหตุของภาวะมีบุตรยากในผู้ชาย แต่ถึง 15 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยไม่ทราบสาเหตุ หรือไม่ทราบสาเหตุแม้จะทำการทดสอบภาวะมีบุตรยากแล้วก็ตาม รวมถึงการวิเคราะห์น้ำอสุจิและการประเมินการตกไข่และท่อนำไข่ในสตรี
กรณีของภาวะมีบุตรยากโดยไม่ทราบสาเหตุนี้ คิดว่าเกี่ยวข้องกับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่มากเกินไปโดยไม่ได้รับการควบคุม ซึ่งอาจทำให้กระบวนการสร้างและการเจริญเติบโตของตัวอสุจิบกพร่อง (spermatogenesis) นี่คือสิ่งที่จุดประกายการศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับบทบาทของการเสริมสารต้านอนุมูลอิสระในการปรับปรุงพารามิเตอร์ของตัวอสุจิ
อ่านเพิ่มเติม: 7 เคล็ดลับเพิ่มความอยากอาหารสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการคลื่นไส้อาเจียน
โภชนาการเพื่อปรับปรุงคุณภาพอสุจิ
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญหลายคนจากสิงคโปร์ทำการทบทวนวรรณกรรมที่ตีพิมพ์ตั้งแต่ปี 2008 ถึง 2019 พวกเขาประเมินวรรณกรรมล่าสุดเกี่ยวกับผลกระทบของการเสริมสารต้านอนุมูลอิสระต่อพารามิเตอร์ของอสุจิ การทบทวนนี้รวมถึงการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม การทดลองที่ไม่มีกลุ่มควบคุมแบบสุ่ม และการศึกษาระยะยาวในอนาคตที่เกี่ยวข้องกับผู้ป่วยชาย
ในการศึกษานี้ ได้ทำการทดสอบพารามิเตอร์ต่างๆ ของตัวอสุจิผิดปกติที่ไม่ทราบสาเหตุ ซึ่งประกอบด้วยปริมาตร ความเข้มข้น ความสามารถของตัวอสุจิในการว่ายน้ำและเคลื่อนไหว (การเคลื่อนไหว) และรูปร่าง (สัณฐานวิทยา) จากนั้น ความผิดปกติได้รับการรักษาด้วยสารอาหารรองและสารต้านอนุมูลอิสระเป็นเวลาอย่างน้อย 12 สัปดาห์
จากการศึกษาเหล่านี้ หลักฐานแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยชายที่มีภาวะมีบุตรยากไม่ทราบสาเหตุอาจได้รับประโยชน์จากการเสริมสารอาหารรองหรือสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อปรับปรุงพารามิเตอร์ของตัวอสุจิ การเคลื่อนที่ของอสุจิตอบสนองได้ดีที่สุดต่อการเสริมสารอาหารรอง ในขณะที่สัณฐานวิทยาของอสุจิตอบสนองได้น้อยที่สุด อย่างไรก็ตาม การรักษาแบบผสมผสานสามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าการบำบัดแบบเดี่ยว
สารอาหารรองและสารต้านอนุมูลอิสระบางชนิดที่เป็นปัญหา ได้แก่:
1. กรดอัลฟาไลโปอิก (ALA)
กรดอัลฟาไลโปอิกเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญมากซึ่งช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายและเพศหญิง ในการศึกษา ผู้ป่วยชาย 44 รายที่มี asthenozoospermia ไม่ทราบสาเหตุที่ได้รับ ALA เป็นเวลา 12 สัปดาห์พบว่าจำนวนอสุจิ สมาธิ และการเคลื่อนไหวดีขึ้น
2. คาร์นิทีน
ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกชนิดหนึ่งที่เป็นประโยชน์ต่อการเจริญพันธุ์ของผู้ชาย ในการศึกษาแปดชิ้นที่ประเมินผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคาร์นิทีน (เช่น L-carnitine และ acetyl-L-carnitine) แสดงผลในเชิงบวก เช่น การเคลื่อนไหวของตัวอสุจิเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ความเข้มข้นของตัวอสุจิ ปริมาณตัวอสุจิ และการปรับปรุงลักษณะทางสัณฐานวิทยาของตัวอสุจิ
3. โคเอ็นไซม์ คิวเท็น (CoQ10)
CoQ10 เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ สารนี้ทำงานโดยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ในการศึกษาเจ็ดชิ้นที่ประเมินภาวะเจริญพันธุ์ด้วยการเสริมโคเอ็นไซม์ Q10 พบว่ามีการเคลื่อนไหวและความเข้มข้นของอสุจิเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ ประสิทธิภาพของ CoQ10 ในการเจริญพันธุ์ยังพบว่าดีขึ้นเมื่อรับประทานวิตามินซีและวิตามินอีทุกวันเป็นเวลาประมาณ 6 เดือน
อ่านเพิ่มเติม: ไม่ใช่โรคอ้วนธรรมดา รอบเอวทำให้เกิดโรคเบาหวาน
4. อาหารเสริมที่มีส่วนผสมของไมโออิโนซิทอล
Myoinositol เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มวิตามินบีรวมที่มักใช้เพื่อเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ในสตรีที่เป็นโรคถุงน้ำหลายใบ (PCOS) และผู้ที่อยู่ในขั้นตอนการปฏิสนธินอกร่างกาย (IVF) การใช้ Myoinositol เพื่อเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ให้รับประทานในรูปแบบอาหารเสริมและค่อนข้างปลอดภัยเมื่อใช้ในปริมาณที่สูงถึง 12 กรัมต่อวัน โดยมีระยะเวลาสูงสุด 12 เดือน
ในการศึกษาประเมินการเสริม myoinositol สำหรับผู้ป่วยชาย พบว่ามีการเคลื่อนไหวและความเข้มข้นของอสุจิเพิ่มขึ้น ในการศึกษาอื่น การใช้ไมโออิโนซิทอล 2 กรัมกับกรดโฟลิก 200 กรัมวันละสองครั้งสัมพันธ์กับการเพิ่มความเข้มข้นของอสุจิ จำนวนอสุจิทั้งหมด และการเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
5. วิตามินอีกับซีลีเนียม
ไม่ต้องสงสัยเลย วิตามินอีได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ในผู้ชาย ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระในนั้นสามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ เมื่อรวมกับซีลีเนียมซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญในระบบสืบพันธุ์ พบว่ามีผลดีต่อการเจริญพันธุ์ของผู้ชาย
ในการศึกษาผู้ป่วยชาย 690 รายที่มี asthenoteratozoospermia ไม่ทราบสาเหตุ ซึ่งได้รับวิตามินอี 400 หน่วยต่อวันและซีลีเนียม 200 กรัมเป็นเวลาอย่างน้อย 100 วัน พบว่ามีการเคลื่อนไหวของอสุจิเพิ่มขึ้นอย่างน้อย 5 เปอร์เซ็นต์
6. สังกะสี
จำ promil จำสังกะสี ใช่ มันมีความสำคัญพอๆ กับบทบาทของสังกะสีหรือสังกะสีในการเจริญพันธุ์ของผู้ชาย เหตุผลจากการศึกษาเชิงสังเกตแสดงให้เห็นว่าการขาดธาตุสังกะสีเกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ คุณภาพของตัวอสุจิที่ไม่ดี และความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะมีบุตรยากในผู้ชาย
นอกจากนี้ ในการศึกษาระยะยาวในอนาคตของผู้ป่วยที่เป็นโรค asthenozoospermia ไม่ทราบสาเหตุจำนวน 60 ราย การให้สังกะสีซัลเฟต 2 แคปซูล (220 มก./แคปซูล) ทุกวันเป็นเวลา 3 เดือน พบว่าปริมาณอสุจิ จำนวนอสุจิ และลักษณะทางสัณฐานวิทยาของอสุจิเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับค่า ก่อนการรักษา . .
ปฏิเสธไม่ได้ว่าภาวะมีบุตรยากเป็นปัญหาที่ซับซ้อนมากซึ่งเกี่ยวข้องกับวิทยาศาสตร์หลายสาขา นอกจากนี้ อาจมีมากกว่าหนึ่งปัจจัยที่ก่อให้เกิดภาวะมีบุตรยากในคู่สมรส ดังนั้นจึงต้องใช้ความอดทน ความมุ่งมั่น และความร่วมมือที่ดีระหว่างแม่และพ่อกับแพทย์ในการรักษาโรคระบบสืบพันธุ์ (เป็น)
อ่านเพิ่มเติม: ประโยชน์ของการทำเตียงเพื่อสุขภาพจิต
อ้างอิง:
มิมส์. สารต้านอนุมูลอิสระและอาหารเสริมจุลธาตุ
สายสุขภาพ วิธีเพิ่มการเจริญพันธุ์
