ประโยชน์ของการระบายสีในผู้ใหญ่
ความนิยมของกิจกรรมนี้เห็นได้ชัดจากจำนวนสมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่ที่เพิ่มขึ้นในตลาด ตอนนี้การระบายสีไม่ใช่แค่งานอดิเรก แต่ยังมีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพจิตของผู้ใหญ่ เป็นไปได้อย่างไร? นี่คือคำอธิบายแบบเต็มตามที่รายงานโดย มาม่าสุขภาพ.
อ่านเพิ่มเติม: การวาดภาพระบายสี กิจกรรมสนุกและเป็นประโยชน์สำหรับเด็ก
คลายเครียด ฝึกความคิดสร้างสรรค์
อาจดูเหมือนเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจว่ากิจกรรมง่ายๆ เช่น การระบายสีส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร ผลการวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่าการระบายสีมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพสมองของผู้ใหญ่ ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจำนวนหนึ่ง รวมทั้งจิตแพทย์ระดับโลก Carl Jung จึงแนะนำกิจกรรมนี้ให้กับผู้ป่วยของพวกเขา
1.บรรเทาความเครียด
การระบายสีได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในการบรรเทาความเครียด เหตุผลก็คือ การระบายสีสามารถทำให้ต่อมทอนซิลสงบลง ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเส้นประสาทสมองที่เกี่ยวข้องกับความกลัวหรือการตอบสนองความเครียด นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นส่วนของเส้นประสาทที่รับผิดชอบต่อความคิดสร้างสรรค์และตรรกะ ผลการศึกษาในปี 2548 พบว่าผู้คนมีความวิตกกังวลลดลงหลังจากระบายสีลวดลายเรขาคณิตมาระยะหนึ่งแล้ว การบำบัดด้วยสีถูกใช้ในการทดลองกับผู้ที่มีโรควิตกกังวลและความเครียด บางคนอ้างว่านอนหลับได้ดีขึ้นหลังจากระบายสีอย่างน้อย 5 นาทีก่อนนอน
อ่านเพิ่มเติม: คุณแม่ สอนลูกน้อยของคุณให้จัดการอารมณ์โดยการวาดภาพ
2. เพิ่มความคิดสร้างสรรค์และสมาธิ
มีเหตุผลว่าทำไมสมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่จึงเป็นทางเลือกของมืออาชีพและผู้ประกอบการ นอกเหนือจากการคลายเครียด เห็นได้ชัดว่าพวกเขาทำเพื่อเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ที่จำเป็นมากในอาชีพของพวกเขา ไม่ต้องลงสีทั้งวันเพราะเวลางานยุ่งแน่นอน เพียงแค่ใช้เวลาในการระบายสี 5-10 นาทีระหว่างตารางงานที่ยุ่งๆ ก็ช่วยให้ธุรกิจมีสมาธิและสร้างสรรค์มากขึ้น ตอนนี้สำนักงานบางแห่งถึงขั้นสร้างกลุ่มระบายสีสำหรับพนักงานของตน
3. เพิ่มเพื่อนและฝึกฝนทักษะการเข้าสังคม
สนุกสนานกับการระบายสีกันเป็นกลุ่ม นั่นเป็นเหตุผลที่ตอนนี้มีกลุ่มสีหรือชุมชนสำหรับผู้ใหญ่มากขึ้นเรื่อย ๆ แม้ว่าการระบายสีจะต้องมีสมาธิและผ่อนคลาย แต่กิจกรรมนี้สามารถทำได้ในขณะที่ผ่อนคลายและพูดคุยกับเพื่อนๆ หากคุณมีลูก ให้ทำกิจกรรมนี้กับพวกเขาเพื่อเสริมสร้างความผูกพันและความเหนียวแน่นของคุณ!
4. แทนการทำสมาธิ
การทำสมาธิ (เช่น โยคะ) ต้องใช้สมาธิและสมาธิอย่างเต็มที่ ทุกคนจึงไม่สามารถทำได้ หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น การระบายสีอาจเป็นทางเลือกหนึ่ง ไม่ต้องกังวลเพราะทั้งสองกิจกรรมมีประโยชน์ต่อสมองแต่ไม่จำเป็นต้องมีสมาธิจดจ่อ 100%
อ่านเพิ่มเติม: การเพ้นท์หน้าท้อง เทรนด์ที่ไม่เหมือนใครระหว่างตั้งครรภ์
แล้วพวกคุณล่ะ หลังจากคำอธิบายข้างต้นแล้ว คุณสนใจจะลองไหม? แต่ถ้าคุณหรือคนใกล้ชิดของคุณมีความผิดปกติทางจิต ไม่ว่าจะเป็นโรคเครียดหรือวิตกกังวล ให้ไปพบแพทย์ที่เชี่ยวชาญหรือจิตแพทย์ก่อน อย่าทาสีเป็นการบำบัดหลัก การระบายสีเป็นเพียงกิจกรรมที่สนับสนุนการรักษาพยาบาล แม้ว่าคุณจะไม่มีปัญหา แต่ก็ไม่มีอะไรผิดที่จะแอคทีฟต่อจากนี้ไป แค่ผ่อนคลาย ฝึกสมาธิ และเพิ่มความคิดสร้างสรรค์! (เอ่อ/เอ)
