ทำไมคนถึงรู้สึกเหงา? - ฉันแข็งแรง
คุณเคยรู้สึกเหงาอย่างกะทันหันแม้ว่าจะอยู่กับเพื่อนหรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่แออัดหรือไม่? บางคนอาจเคยประสบหรือรู้สึกโดดเดี่ยวและอาการนี้เป็นเรื่องร้ายแรงนะพวกแก แล้วทำไมคนๆหนึ่งถึงรู้สึกเหงา?
ทำไมคนถึงรู้สึกเหงา?
ความเหงาเป็นสภาพจิตใจที่แท้จริงและจริงจัง หากความเหงายังดำเนินต่อไป จะเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพจิต เช่น ความวิตกกังวล หรือแม้แต่ความผิดปกติของการนอนหลับ นี่คือสาเหตุบางประการที่อยู่เบื้องหลังว่าทำไมคนๆ หนึ่งถึงรู้สึกเหงาที่คุณจำเป็นต้องรู้!
1. ไม่มีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและสนิทสนม
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์จากประเทศสหรัฐอเมริกา Kira Asatryn หนึ่งในเหตุผลที่คนรู้สึกเหงาก็คือพวกเขาไม่มีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและใกล้ชิดกับผู้อื่น “แม้แต่คนที่มีเพื่อนเยอะก็รู้สึกเหงาได้ เขาอาจมีเพื่อนมากมาย แต่ก็มีระยะห่างและไม่รู้สึกเชื่อมโยงถึงกัน” เขากล่าวเสริม
2. ติดอยู่กับอดีต
นี่เป็นเหตุผลที่มักไม่ค่อยตระหนักนัก การจมปลักอยู่กับอดีตหรือนึกถึงความเจ็บปวดในอดีตจะทำให้คุณติดต่อกับคนอื่นได้ยาก และแน่นอนว่าความรู้สึกโดดเดี่ยวก็เพิ่มพูนขึ้นได้ ถ้ามันยังคงอยู่แม้จะนานหลายปี ให้รีบพบนักจิตวิทยาและพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้
3. ไม่รู้จักตัวเอง
การขาดความตระหนักในตนเองอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คนรู้สึกเหงา บ่อยครั้งที่คุณไม่ได้ใช้เวลาในการรับรู้ว่าอะไรทำให้คุณมีความสุขหรืออะไรเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ เพื่อช่วยให้คุณรู้จักตัวเอง ลองอ่านหนังสือเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง การให้คำปรึกษา หรือแม้แต่จิตบำบัดกับผู้เชี่ยวชาญ
4. สร้างความสัมพันธ์ตามปริมาณมากกว่าคุณภาพ
อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้คนๆ หนึ่งรู้สึกเหงาก็คือเขาหรือเธอมีประวัติความสัมพันธ์โดยพิจารณาจากปริมาณมากกว่าคุณภาพ คุณอาจมีเพื่อนมากมาย แต่อย่าใช้เวลากับพวกเขามากนัก
นี่คือสิ่งที่ทำให้คุณและพวกเขาใกล้ชิดกันน้อยลง การมีเพื่อนหรือความสัมพันธ์มากขึ้นไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกใกล้ชิดหรือเชื่อมต่อกับคนอื่นเสมอไป การคิดถึงปริมาณมากกว่าคุณภาพมากเกินไปจะทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยว
5. ใช้เวลามากเกินไปกับโซเชียลมีเดีย
คุณรู้หรือไม่ว่าการใช้เวลากับโซเชียลมีเดียมากเกินไปอาจทำให้รู้สึกเหงามากขึ้น การศึกษาบางชิ้นถึงกับบอกว่ายิ่งพวกเขาใช้เวลากับโซเชียลมีเดียนานขึ้นหรือนานขึ้น คนเหล่านี้ก็ยิ่งเหงามากขึ้นเท่านั้น
คุณอาจเห็นรูปภาพหรือวิดีโอของเพื่อนที่อัปโหลดบนโซเชียลมีเดียและเห็นว่าพวกเขามีความสุขกับคนอื่นๆ ที่ไม่มีคุณได้อย่างไร อันที่จริง คุณไม่รู้จริงๆ ว่าชีวิตของพวกเขาเป็นอย่างไรหลังโซเชียลมีเดีย
นี่คือเหตุผล 5 ประการที่อยู่เบื้องหลังว่าทำไมคนๆ หนึ่งถึงรู้สึกเหงา ถ้าคุณรู้สึกเหงาอย่างต่อเนื่องให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหรือปรึกษานักจิตวิทยาทันที ใช่ ตอนนี้คุณสามารถหานักจิตวิทยารอบตัวคุณได้ง่ายๆ เพียงใช้คุณสมบัติ 'Practitioner Directory' ที่ GueSehat.com
แหล่งที่มา:
บัตเทิล. 2559. 5 เหตุผลที่ทำให้คุณรู้สึกเหงาแม้ไม่ได้อยู่คนเดียว และควรทำอย่างไรกับเรื่องนี้
ฮาร์เลย์ เทอราพี. 2014. 7 เหตุผลที่น่าแปลกใจว่าทำไมคุณยังรู้สึกเหงา .