วิธีกำจัดคางสองชั้น | ฉันสุขภาพดี

มีหลายสิ่งที่ทำให้บุคคลไม่ปลอดภัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงรูปลักษณ์ สิ่งที่เป็นปัญหาอาจเป็นสิวบนใบหน้าหรือบางที คางสองชั้นคางสองชั้น หรือในภาษาอินโดนีเซีย คางสองชั้นนั้นค่อนข้างธรรมดาสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน

อย่างไรก็ตาม, คางสองชั้น มักเป็นสาเหตุหลักของคนที่ไม่มั่นใจในรูปร่างหน้าตาของตนเอง คางสองชั้น โดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับการเพิ่มของน้ำหนัก ถึงจะไม่อ้วนก็ทานได้ คางสองชั้น

ถ้า Healthy Gang รู้สึก คางสองชั้น ลักษณะรบกวนไม่ต้องกังวล มีหลายวิธีในการลบ คางสองชั้น Healthy Gang ทำอะไรได้บ้าง นี่คือคำอธิบาย!

อ่านเพิ่มเติม: 5 ชาที่สามารถลดน้ำหนักได้

วิธีการเอาออก ดับเบิ้ลชิน ด้วยการออกกำลังกายใบหน้า

แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงว่าการออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายบนใบหน้าเป็นวิธีกำจัด คางสองชั้นมีหลักฐานที่ไม่ใช่ทางวิทยาศาสตร์จากประสบการณ์ของคนจำนวนมากที่แสดงสิ่งนี้

นี่คือการออกกำลังกายใบหน้าหรือการออกกำลังกายที่สามารถทำได้เพื่อกำจัด คางสองชั้น ทำแบบฝึกหัดทุกวัน 10-15 ครั้ง:

1. ยืดกราม

- เอียงศีรษะไปข้างหลังโดยให้ดวงตาของคุณหงายขึ้น

- ดันกรามล่างไปข้างหน้า เพื่อให้คุณรู้สึกถึงการยืดใต้คาง

- ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาที

- คลายกรามแล้วคืนศีรษะให้อยู่ในตำแหน่งปกติ

2. ฝึกใช้ลูกบอล

- วางลูกบอลขนาด 20-25 ซม. ไว้ใต้คาง

- ถือตำแหน่งลูกโดยกดคางกับลูกบอล

- ทำซ้ำ 25 ครั้งต่อวัน

3. Pursed Lips

- เอียงศีรษะไปข้างหลังแล้วเงยหน้าขึ้นมอง

- ริมฝีปากอวบอิ่มราวกับพยายามจะจุมพิตเพดาน เป็นการยืดส่วนล่างของคาง

- หยุดและกลับศีรษะสู่ตำแหน่งปกติ

4. ยืดลิ้น

- จ้องมองตรงไปข้างหน้า แลบลิ้นออกไปให้ไกลที่สุด

- ยกลิ้นขึ้นจนถึงจมูก

- ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาที

5. ยืดคอ

- เอียงศีรษะไปข้างหลังโดยหงายตาขึ้น

- กดลิ้นไปที่หลังคาปาก

- กดค้างไว้ 1 ถึง 10 วินาทีแล้วปล่อย

6. ยืดกรามล่าง

- เอียงศีรษะไปข้างหลัง มองขึ้นไปข้างบน

- หันศีรษะไปทางขวา

- ดันกรามล่างไปข้างหน้า

- ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5-10 วินาทีแล้วปล่อย

- ทำขั้นตอนนี้ซ้ำ แต่เปลี่ยนทิศทางของรูปลักษณ์ไปทางซ้าย

อ่านเพิ่มเติม: คุณลดน้ำหนักหรือไม่? ระวังอย่าหลงทางโดย 5 ตำนานการรับประทานอาหารเหล่านี้!

วิธีการเอาออก ดับเบิ้ลชิน ด้วยการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย

ถ้า คางสองชั้น สิ่งที่คุณมีเกิดจากการที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น มันสามารถกำจัดได้โดยการลดน้ำหนัก วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายเป็นประจำ

นี่คือคู่มือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สามารถทำได้:

  • กินผักสี่เสิร์ฟทุกวัน
  • กินผลไม้สามเสิร์ฟทุกวัน
  • แทนที่ธัญพืชขัดสีด้วย ธัญพืช.
  • หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป
  • กินโปรตีนไร้มันเช่นไก่และปลา
  • กินไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำมันมะกอก อะโวคาโด และถั่ว
  • หลีกเลี่ยงอาหารแห้ง
  • การบริโภคผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ
  • ลดการบริโภคน้ำตาล
  • การควบคุมส่วนอาหาร

หากคุณลดน้ำหนักใบหน้าของคุณจะบางลงด้วย ขอแนะนำให้ออกกำลังกายไม่เกิน 300 นาทีต่อสัปดาห์ หรือประมาณ 45 นาทีต่อวัน ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้ฝึกความแข็งแกร่งสัปดาห์ละสองครั้ง

การรักษา ดับเบิ้ลชิน

นอกจากการออกกำลังกายบนใบหน้าและการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพแล้ว ยังมีการทำหัตถการที่เป็นวิธีการกำจัด คางสองชั้น:

1. สลายไขมัน

สลายไขมันหรือเรียกอีกอย่างว่า การดูดไขมัน, เป็นขั้นตอนที่ใช้ ดูดไขมัน หรือความร้อนจากเลเซอร์เพื่อละลายไขมัน โดยทั่วไปเพื่อเอาชนะ คางสองชั้น การใช้ขั้นตอนนี้ต้องใช้ยาชาเฉพาะที่เท่านั้น Lipolysis ลดไขมันเท่านั้น ขั้นตอนนี้จะไม่ขจัดผิวส่วนเกินหรือเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว ผลข้างเคียงของการสลายไขมัน ได้แก่:

  • บวม
  • รอยฟกช้ำ
  • เจ็บปวด

2. เมโสเทอราพี

Mesotherapy เป็นกระบวนการที่มีการบุกรุกน้อยที่สุดโดยการฉีดสารละลายไขมันจำนวนเล็กน้อยผ่านการฉีดหลายครั้ง อาจต้องฉีด 20 ครั้งหรือมากกว่าจึงจะเอาชนะได้ คางสองชั้น

โดยทั่วไป ยาที่ใช้สำหรับ Mesotherapy คือกรดดีออกซีโชลิก กรด Deoxycholic อาจทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อเส้นประสาทหากไม่ได้รับการฉีดอย่างเหมาะสม ดังนั้นเฉพาะแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังที่มีประสบการณ์ในการทำศัลยกรรมพลาสติกเท่านั้นที่สามารถทำขั้นตอนนี้ได้

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นหลังการทำ Mesotherapy ได้แก่

  • บวม
  • รอยฟกช้ำ
  • เจ็บปวด
  • มึนงง
  • แดง. (เอ่อ)
อ่านเพิ่มเติม: การกินขนม Kuaci สามารถลดน้ำหนักได้!

แหล่งที่มา:

สายสุขภาพ ฉันจะกำจัดคางสองชั้นได้อย่างไร. พฤษภาคม 2019

Konda D. Mesotherapy: มีอะไรใหม่บ้าง?. 2013.