ประโยชน์ของชีสเป็นอาหารว่างสำหรับเด็ก - guesehat.com
ช่วงนี้เอลิก้าเป็นงานอดิเรก อาหารว่าง ชีส. แผ่นชีสที่เขาทำเสร็จได้ในเวลาเพียง 5 นาที อาจเป็นเพราะรสเผ็ด เอลิกาจึงชอบมันมาก ว้าว ว้าว ว้าว .. จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่า เชดดาร์ชีสมีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีประโยชน์มากมาย คุณรู้ไหม! แม่ก็ดีใจด้วย
ชีสเป็นอาหารที่ทำจากนมหมัก ไม่น่าแปลกใจเลยที่อาหารมื้อเดียวนี้มีสารอาหารมากมายที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย
เด็กต้องการโปรตีนที่สมดุลเพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตและพัฒนาการ ในเชดดาร์ชีส 28 กรัม (1 แผ่น) มีโปรตีนที่สามารถตอบสนองความต้องการโปรตีน 14% ต่อวันสำหรับเด็ก ดังนั้นเราจึงไม่เพียงแต่สามารถเสิร์ฟเครื่องเคียงในรูปแบบของโปรตีนจากสัตว์และโปรตีนจากพืชเท่านั้น แต่ของว่างที่ทำจากชีสยังช่วยให้ตอบสนองความต้องการโปรตีนของเด็กได้อย่างเหมาะสมอีกด้วย สำหรับประเภทของเชดดาร์ชีส เชดดาร์ชีส 100 กรัมมีประมาณ 402 แคลอรี ในขณะที่ขนาด 28 กรัมมี 113 แคลอรี แคลอรี่จำนวนนี้เพียงพอต่อความต้องการพลังงานของลูกน้อยอย่างแน่นอน เขาจะยังคงกระตือรือร้นกับกิจกรรมของเขาต่อไปเพราะเขาไม่รู้สึกอ่อนแอ ชีสจะให้พลังงานที่ดีกว่าจริง ๆ และจะไม่ทำให้เด็กง่วงนอนเมื่อเทียบกับแหล่งคาร์โบไฮเดรตอื่นๆ เช่น ข้าว
ชีสมีแคลเซียมและวิตามินดีจำนวนมากที่ร่างกายต้องการ แคลเซียมและวิตามินดีในชีสจะช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตและพัฒนาการและความแข็งแรงของกระดูกและฟันของเด็ก นอกจากนี้ ยังมีแร่ธาตุอื่นๆ อีกหลายชนิด เช่น แมกนีเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก ซึ่งพบได้ในผลิตภัณฑ์จากนม ซึ่งสามารถทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อปัดเป่าอนุมูลอิสระ
นอกจากนี้ชีสยังสามารถลดคอเลสเตอรอลและป้องกันเซลล์มะเร็งได้ ชีสมีสารประกอบหรือสารที่เรียกว่า CLA (กรดคอนจูเกตไลโนเลอิก). สารประกอบนี้เป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 และกรดไลโนเลอิกรูปแบบดัดแปลง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะให้ชีสแก่เด็ก ๆ เพื่อเป็นสารอาหารเพิ่มเติมในการรักษาสุขภาพและสนับสนุนการเจริญเติบโตของเด็ก
อย่ากลัวที่จะอ้วนถ้าคุณกินชีส เพราะชีสมีไขมันที่ดี เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของสมองเด็ก จึงไม่ทำให้เกิดโรคอ้วนหรือโรคอ้วน
มาเสิร์ฟชีสและขนมแปรรูปสำหรับเด็กกันเถอะ!
