planet-swap.com

จนถึงตอนนี้ เราทราบดีว่าผู้ใหญ่มักมีอาการนอนไม่หลับ และความชุกของโรคจะเพิ่มขึ้นในวัยชรา อย่างไรก็ตาม ปรากฎว่าลูก ๆ ของเรามีอาการนอนไม่หลับได้เช่นกัน คุณแม่! บางทีคุณอาจไม่ทราบว่าลูกน้อยของคุณมีอาการนอนไม่หลับ

เหตุผลคือตอนกลางคืนเพราะคุณเหนื่อยกับการทำกิจกรรมทั้งวัน คุณแม่จึงผล็อยหลับไปจึงมักจะไม่สนใจรูปแบบการนอนของลูก หรือคุณแม่สามารถสันนิษฐานได้ว่าสิ่งนี้เป็นเรื่องปกติในเด็กและจะดีขึ้นเอง

อาการนอนไม่หลับเกี่ยวข้องกับอารมณ์ พฤติกรรม และสมาธิในเด็กที่ลดลง หากความผิดปกตินี้ไม่ได้รับการรักษาอย่างจริงจัง อาจนำไปสู่ความผิดปกติทางพฤติกรรมและความผิดปกติในการเรียนรู้ที่โรงเรียน

การนอนไม่หลับหมายถึงความผิดปกติของการนอนหลับที่เกิดขึ้นซ้ำๆ อาจอยู่ในรูปแบบของความยากลำบากในการเริ่มนอนหลับ ระยะเวลาการนอนหลับไม่นาน หรือคุณภาพการนอนหลับไม่ดีแม้ว่าจะมีเวลานอนหลับเพียงพอก็ตาม นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลให้การทำงานบกพร่องในเด็กในระหว่างวัน

อาการนอนไม่หลับสามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่วัยทารก ทารกส่วนใหญ่มักตื่นกลางดึกจนถึงอายุ 6 เดือน เด็กก่อนวัยเรียนประมาณ 15-30% อาจมีปัญหาในการนอนหลับและตื่นตอนกลางคืน

ในขณะที่เด็กวัยเรียน (4-12 ปี) พวกเขามักจะปฏิเสธที่จะนอนหรือรู้สึกกระสับกระส่ายระหว่างการนอนหลับ อาการนอนไม่หลับในวัยรุ่นมักเกี่ยวข้องกับประวัติการนอนไม่หลับในวัยเด็กหรือความผิดปกติทางจิตเวช เช่น ความวิตกกังวลมากเกินไป ออทิสติก และภาวะซึมเศร้า โรคสมาธิสั้น ( สมาธิสั้น) ที่จริงแล้ว ช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับเด็กในการนอนหลับตามวัยคือเท่าไหร่? ตรวจสอบด้านล่าง คุณแม่!

สาเหตุของการนอนไม่หลับในเด็กวัยหัดเดินคืออะไร?

เด็กมีอาการนอนไม่หลับมี 3 สาเหตุหลัก ได้แก่

1. ชีวภาพ: สมาธิสั้นและภาวะภูมิไวเกินที่เกี่ยวข้องกับการนอนไม่หลับในเด็ก ในเด็กออทิสติก ความชุกของการนอนไม่หลับถึง 50-80% เหตุผลก็คือในออทิสติกมีความผิดปกติในการยับยั้งการทำงานของ GABA-ergic interneurons ซึ่งจะส่งผลต่อรูปแบบการนอนหลับ

2. ทางการแพทย์: ความผิดปกติทางการแพทย์บางอย่างที่นำไปสู่การนอนไม่หลับ ได้แก่ การแพ้อาหาร ปัญหาทางเดินอาหาร (ปวดท้อง) ปัญหาผิวหนัง (อาการคัน) ปัญหาระบบทางเดินหายใจ (หอบหืด ไอ เป็นหวัดเรื้อรัง) หรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น (OSA)

3. พฤติกรรม: สาเหตุนี้ซับซ้อนมาก เช่น การใช้อุปกรณ์ใกล้เวลานอน การจัดเวลานอนที่ไม่สอดคล้องกัน หรือบุตรหลานของคุณมีความเครียดและวิตกกังวลมากเกินไป

อ่านเพิ่มเติม: ระวัง! อาการนอนไม่หลับสามารถทำให้เกิดความผิดปกติทางจิตได้

อาการนอนไม่หลับในเด็กเป็นอย่างไร?

มาค่ะคุณแม่ มารู้จักอาการนอนไม่หลับในเด็กกันเถอะ จะได้ตรวจพบและรักษาได้อย่างเหมาะสม ความผิดปกติของการนอนหลับที่พบบ่อยในเด็ก ได้แก่:

1. ความยากลำบากในการเริ่มต้นการนอนหลับ K เมื่อแม่บอกให้ลูกนอน พวกเขามีปัญหาในการหลับตา กลับไปกลับมาเพื่อหาตำแหน่งที่สบาย งอแง และถึงกับไม่ยอมนอน

2. รบกวนการนอนหลับ เด็กจะร้องไห้ เพ้อเจ้อ หรือกรีดร้องตอนหลับ เขาเปลี่ยนตำแหน่งอย่างต่อเนื่องราวกับว่าอึดอัด เขาสามารถตื่นกลางดึก ลุกขึ้นนั่ง แล้วกลับไปนอนต่อ ไม่เพียงเท่านั้นเขาจะสัมผัสได้ถึงการเคลื่อนไหวเป็นระยะจากขาลง (myoclonus ออกหากินเวลากลางคืน) ฝันร้าย (ฝันร้าย) หรือเดินละเมอ (นอนเดิน).

อ่านเพิ่มเติม: ประโยชน์ของการนวด บรรเทาอาการปวดหัวเพื่อขจัดอาการนอนไม่หลับ

วิธีรับมือกับอาการนอนไม่หลับในเด็ก

จากการศึกษาต่างๆ พบว่าเด็กที่มีอาการนอนไม่หลับจะก้าวร้าว อารมณ์รุนแรงขึ้น มีปัญหาการเรียนรู้และสมาธิที่โรงเรียน ดังนั้นปัญหานี้จะต้องได้รับการแก้ไขโดยเร็วที่สุดหากตรวจพบอาการนอนไม่หลับ

กำลังติดตาม จำนวนของ สิ่งที่คุณทำได้ เพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับในเด็ก:

1. เข้าหาเด็กเพื่อหาสาเหตุ

2. สร้างความสัมพันธ์และบรรยากาศที่กลมกลืนกันในครอบครัว เพื่อให้เด็กๆ รู้สึกสบายใจ

3. ให้ความสนใจกับตารางการนอนและปรับรูปแบบการนอนของเด็กอย่างสม่ำเสมอ หนึ่งในนั้นคือการป้องกันไม่ให้เด็กเล่นอุปกรณ์ต่างๆ ก่อนนอน

4. หากเกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางการแพทย์ คุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม

5. เพื่อป้องกันความเสี่ยงของ เดินละเมอ,ไม่ควรวางสิ่งของที่หักและแหลมคมได้ง่ายในห้องนอนของเด็ก พยายามล็อคประตูและหน้าต่างทุกบานอย่างแน่นหนาเมื่อเขาต้องการจะนอน และวางกุญแจไว้ในตำแหน่งที่ยากสำหรับเขาที่จะเอื้อมถึง

6. คุณแม่ยังสามารถทำการบำบัดบางอย่างได้ เช่น การสะกดจิต จิตบำบัด และการผ่อนคลาย ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนทำการบำบัด

ตอนนี้คุณรู้อาการและวิธีจัดการกับอาการนอนไม่หลับในเด็กแล้วใช่ไหม? ด้วยการตรวจพบแต่เนิ่นๆ และการรักษาที่เหมาะสม การนอนไม่หลับในเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีสามารถเอาชนะได้ ดังนั้นคุณภาพของการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กในอนาคตจะดียิ่งขึ้นไปอีก!

อ้างอิง

1. Brown, K. M. , & Malow, B.A. โรคนอนไม่หลับในเด็ก ทรวงอก 2559. ฉบับที่.149(5). หน้า 1332–1339
2. คาร์เตอร์ เค. และคณะ ความผิดปกติของการนอนหลับที่พบบ่อยในเด็ก แอม แฟม แพทย์. 2014. ปีที่ 89(5).p.368-377.
3. Roth T. Insomnia: ความหมาย ความชุก สาเหตุ และผลที่ตามมา เจ คลิน สลีป เมด 2550. ฉบับที่ 3(5). หน้า7-10
4. โอเวนส์. โรคนอนไม่หลับในเด็กและวัยรุ่น. วารสารคลินิกเวชศาสตร์การนอน. 2548. ฉบับ. 1(4). หน้า 454-458
5. Judarwanto W. ความผิดปกติของการนอนหลับในเด็ก 2552
6. โอเวนส์ และคณะ ปัญหาพฤติกรรมการนอนในเด็ก. 2019.