สตรีมีครรภ์ทานน้ำผึ้งได้ไหม | ฉันสุขภาพดี
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าน้ำผึ้งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย น้ำผึ้งเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีและอุดมไปด้วยกรดอะมิโน จึงสามารถใช้รักษาปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้
อย่างไรก็ตาม น้ำผึ้งยังเป็นที่รู้จักว่ามีแบคทีเรียบางชนิดที่สามารถทำให้เกิดโรคโบทูลิซึมในทารกได้ ดังนั้น แพทย์จึงไม่แนะนำให้ทารกอายุต่ำกว่า 1 ขวบให้น้ำผึ้ง
แล้วสตรีมีครรภ์ล่ะ? คุณคิดว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถกินน้ำผึ้งได้หรือไม่? การบริโภคน้ำผึ้งมีผลกระทบต่อทารกในครรภ์หรือไม่? เพื่อหาคำตอบ นี่คือคำอธิบายแบบเต็ม!
อ่านเพิ่มเติม: หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่?
สตรีมีครรภ์ทานน้ำผึ้งได้หรือไม่?
ใช่ น้ำผึ้งปลอดภัยสำหรับการบริโภคของสตรีมีครรภ์ ความกังวลที่ใหญ่ที่สุดเกี่ยวกับการบริโภคน้ำผึ้งคือน้ำผึ้งมีแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคโบทูลิซึม อย่างไรก็ตาม มีความเป็นไปได้น้อยมาก เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในลำไส้ จะต่อสู้กับการติดเชื้อตามธรรมชาติ
ในระหว่างตั้งครรภ์ ความเป็นไปได้ของการติดเชื้อ Clostridium spores สาเหตุของโรคโบทูลิซึมนั้นแทบไม่มีอยู่จริง เนื่องจากแบคทีเรียจะไม่สามารถข้ามรกได้ ดังนั้น ทารกจะยังคงปลอดภัยจากการติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้น แนะนำให้ใช้น้ำผึ้งแทนน้ำตาล ดังนั้นจึงถือว่าปลอดภัยหากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ
ประโยชน์ของน้ำผึ้งสำหรับสตรีมีครรภ์
น้ำผึ้งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเพราะมีส่วนผสมหลายอย่างในน้ำผึ้ง ประโยชน์ของน้ำผึ้งสำหรับสตรีมีครรภ์มีดังต่อไปนี้
1.เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ในระหว่างตั้งครรภ์ การรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้คงที่เป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อหลีกเลี่ยงโรคที่อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนสำหรับคุณและทารกในครรภ์ของคุณ คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านเชื้อแบคทีเรียในน้ำผึ้งสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับการติดเชื้อ
2. ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและไอ
การบริโภคน้ำผึ้งโดยเติมลงในชาหรือผสมกับมะนาวจะมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่สามารถบรรเทาอาการเจ็บคอได้ ดังนั้น หากคุณมีอาการเจ็บคอหรือไอ อย่ารีบกินยา ให้ลองกินน้ำผึ้งแทน
3.ช่วยบรรเทาอาการไข้หวัด
คุณสมบัติต้านไวรัสและกระตุ้นภูมิคุ้มกันทำให้น้ำผึ้งบรรเทาอาการไข้หวัดได้อย่างรวดเร็ว คุณแม่สามารถดื่มน้ำผึ้งผสมชาหรือน้ำอุ่นเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการไข้หวัดได้
4.ช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหาร
การบริโภคน้ำผึ้งเป็นประจำสามารถรักษาแผลในกระเพาะอาหารในผู้ที่เป็นโรคกระเพาะได้ นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพมากในการรักษาแผลในลำไส้เล็กส่วนต้น ซึ่งเป็นแผลในกระเพาะอาหารชนิดหนึ่งที่เกิดจากการติดเชื้อ H.pylori
แผลในกระเพาะอาหารอาจเป็นอันตรายได้มากเพราะส่งผลต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารซึ่งอยู่ใกล้กับมดลูกที่ทารกอยู่มาก อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภค
5. ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ
การบริโภคน้ำผึ้งเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายและปลอดภัยที่สุดในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ น้ำผึ้งซึ่งบริโภคกับนมก่อนเข้านอน มีคุณสมบัติในการบรรเทาความเครียด ซึ่งช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ดังนั้น หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับระหว่างตั้งครรภ์ ให้ลองดื่มนมอุ่นผสมน้ำผึ้งก่อนเข้านอน
6.ช่วยป้องกันโรคภูมิแพ้
การมีเกสรดอกไม้ในน้ำผึ้งบางพันธุ์ในท้องถิ่นนั้น เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าสามารถเพิ่มการต้านทานการแพ้ตามฤดูกาลได้ การบริโภคน้ำผึ้งเป็นประจำสามารถช่วยให้ร่างกายสร้างระบบภูมิคุ้มกันต่อต้านแอนติเจนที่ทำงานในระหว่างตั้งครรภ์ได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการแพ้ละอองเกสรดอกไม้ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภคน้ำผึ้ง
ปริมาณน้ำผึ้งที่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์คือเท่าใด
เช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ การบริโภคน้ำผึ้งไม่ควรมากเกินไป การบริโภคน้ำผึ้ง 3 ถึง 5 ช้อนโต๊ะในหนึ่งวันถือว่าเพียงพอ ดังนั้นจำนวนแคลอรีที่ป้อนสามารถคงไว้ได้ประมาณ 180 ถึง 200 แคลอรี
จำไว้ว่าน้ำผึ้งยังมีน้ำตาลอยู่เป็นจำนวนมาก เช่น ฟรุกโตส กลูโคส และมอลโทส ดังนั้นน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะจึงมีประมาณ 60 แคลอรีอยู่แล้ว ในขณะเดียวกัน ปริมาณแคลอรีที่แนะนำสำหรับน้ำตาลธรรมดาในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ควรเกิน 10% ของความต้องการแคลอรีทั้งหมดต่อวัน ซึ่งก็คือประมาณ 1,800 ถึง 2,400 แคลอรี
มีผลข้างเคียงจากการบริโภคน้ำผึ้งระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?
แม้ว่าน้ำผึ้งจะถือว่าปลอดภัยสำหรับการบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ก็มีภาวะที่ยังต้องเฝ้าระวังผลข้างเคียงของการบริโภคน้ำผึ้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 และเบาหวานขณะตั้งครรภ์ นี่เป็นเพราะการมีกลูโคสในน้ำผึ้ง
นอกจากนี้ แม้ว่าความเป็นไปได้ของการแพ้เนื่องจากการบริโภคน้ำผึ้งจะหายากมาก แต่การบริโภคน้ำผึ้งมากเกินไปอาจทำให้ปวดท้อง ระคายเคืองต่อทางเดินอาหาร ท้องร่วง ท้องอืด และปัญหาทางเดินอาหารอื่นๆ
คุณแม่ทั้งหลาย นี่เป็นประโยชน์บางประการของการบริโภคน้ำผึ้งระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าจะค่อนข้างปลอดภัยแต่ให้แน่ใจว่ายังคงบริโภคในปริมาณที่ไม่มากเกินไปใช่ (กระเป๋า)
อ้างอิง
การเลี้ยงดูครั้งแรกร้องไห้ "น้ำผึ้งระหว่างตั้งครรภ์ – ประโยชน์และผลข้างเคียง".
