ทำให้อุณหภูมิร่างกายของผู้หญิงเย็นกว่าผู้ชาย | ฉันสุขภาพดี
ไม่ใช่ไข้ แต่ทำไมร่างกายถึงเย็นลง? บางครั้งร่างกายก็อุ่นขึ้น ส่งผลให้คุณมักสวมเสื้อแจ็คเก็ตเมื่ออยู่ในห้องปรับอากาศ แม้ว่าคู่ของคุณจะไม่รู้สึกอะไร อันที่จริงแล้ว ร่างกายของพวกมันยังรู้สึกอบอุ่น ในขณะที่คุณรู้สึกหนาว
ที่จริงแล้วทำไมอุณหภูมิร่างกายของผู้หญิงถึงเย็นลงบางครั้ง? นี่คือคำอธิบายว่าทำไมร่างกายผู้หญิงถึงเย็นชากว่าผู้ชาย!
อ่านเพิ่มเติม: มือและเท้าเย็นบ่อย นี่คือสาเหตุ!
ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอุณหภูมิร่างกายมนุษย์
ร่างกายมนุษย์มีประสิทธิภาพมากในการรักษาอุณหภูมิให้คงที่ แม้ว่าสภาพอากาศหรืออุณหภูมิภายนอกจะเปลี่ยนแปลงไปก็ตาม เมื่อคุณรู้สึกร้อน หลอดเลือดในผิวหนังจะขยายออกเพื่อปล่อยความร้อนผ่านผิวหนัง ดังนั้นผิวจึงมีเหงื่อออกและดูแดงเล็กน้อย ในทางกลับกัน เมื่อคุณรู้สึกหนาว หลอดเลือดใต้ผิวหนังจะหดตัวเพื่อรักษาความร้อน
อันที่จริง อาการสั่นเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติเพื่อสร้างความร้อนในร่างกายและรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้อยู่ในช่วงที่ปลอดภัย แม้ว่าอุณหภูมิร่างกายปกติจะอยู่ที่ 37 องศาเซลเซียส แต่ก็มีบางครั้งที่อุณหภูมิของร่างกายอาจเพิ่มขึ้นหรือลดลง 1 องศาเซลเซียสตลอดทั้งวัน
หลายสิ่งหลายอย่างอาจส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิร่างกายของบุคคล เช่น:
- จังหวะชีวิต (จังหวะชีวิตเจ้าของร่างกาย)
- ระดับกิจกรรม
- โรคที่กำลังได้รับความเดือดร้อน
- การตั้งครรภ์ (สำหรับผู้หญิง)
- การใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิด
เมื่ออุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นถึง 38 องศาเซลเซียส มักเรียกว่ามีไข้ ปัจจัยสนับสนุนบางประการ ได้แก่ การติดเชื้อ การบาดเจ็บ หรือภาวะขาดน้ำ โดยปกติอาการเหล่านี้สามารถรักษาได้ทันที
โรคลมแดด เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิของร่างกายได้เองจึงร้อนขึ้น อากาศร้อนจัดเป็นสาเหตุโดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศที่มีสี่ฤดูกาลในฤดูร้อน อุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตและต้องได้รับการรักษาทันที
แล้วถ้ามันเป็นอย่างอื่นล่ะ? หากอุณหภูมิร่างกายลดลงถึง 35 องศาเซลเซียส แสดงว่าเป็นอาการของภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ อาการเหล่านี้เกิดจากการสัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็นจัด ช็อก การใช้ยา หรือความผิดปกติของการเผาผลาญเป็นเวลานาน เช่น hypothyroidism หรือเบาหวาน
อ่านเพิ่มเติม: อากาศหนาวทำให้ปวดหัว
ความแตกต่างของอุณหภูมิร่างกายระหว่างชายและหญิง
อันที่จริง ร่างกายของทั้งชายและหญิงสามารถรักษาอุณหภูมิที่สมดุลตามธรรมชาติได้ แม้จะเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมและสภาพอากาศก็ตาม อย่างไรก็ตาม ความต้านทานของผิวหนังเมื่อสัมผัสกับอุณหภูมิภายนอกร่างกายจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน สำหรับอุณหภูมิที่เย็นจัด มือและเท้ามักจะได้รับผลกระทบเป็นอันดับแรก
นอกจากนี้ ผลการวิจัยจำนวนมากพิสูจน์ว่าร่างกายของผู้หญิงมักจะเย็นกว่าร่างกายผู้ชายมาก หนึ่งในนั้นอยู่ในวารสารการแพทย์ มีดหมอซึ่งระบุว่าอุณหภูมิของมือผู้หญิงต่ำกว่าผู้ชาย 2.8 C ทำไม ปัจจัยสามประการมีบทบาทสำคัญ:
- ขนาดตัว.
- น้ำหนัก.
- สัดส่วนร่างกาย.
เนื่องจากโดยทั่วไปแล้วผู้หญิงจะมีขนาดเล็กกว่าผู้ชาย ร่างกายของพวกเธอจึงมักจะสูญเสียความร้อนเร็วกว่า ในขณะเดียวกัน มวลกล้ามเนื้อของผู้ชายก็มีมากขึ้นเช่นกัน ดังนั้นจึงสามารถผลิตความร้อนในร่างกายได้มากขึ้นเช่นกัน
แม้แต่ในช่วงพัก กล้ามเนื้อของผู้ชายจะสร้างอุณหภูมิร่างกายปกติได้ประมาณ 25% ดังนั้นมวลกล้ามเนื้อที่มากขึ้นหมายถึงการผลิตความร้อนที่มากขึ้น
อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเซ็นเซอร์อุณหภูมิของร่างกายส่วนใหญ่อยู่ในผิวหนัง ผู้หญิงจึงรู้สึกหนาวได้แม้ว่าอวัยวะภายในจะรู้สึกสบาย ดังนั้นพวกเขาจึงรู้สึกหนาวเร็วกว่าผู้ชาย
อ่านเพิ่มเติม: ระวังอากาศหนาวอาจทำให้หัวใจวายได้
เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างที่ทำให้อุณหภูมิร่างกายไม่สมดุล
ต่อไปนี้คือตัวอย่างเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ทำให้อุณหภูมิร่างกายไม่สมดุล:
เบาหวานชนิดที่ 2
โรคเบาหวานมีลักษณะชาและรู้สึกเสียวซ่าในมือ ในกรณีที่รุนแรง ผู้ประสบภัยจะประสบกับโรคระบบประสาทส่วนปลาย ซึ่งเป็นอุณหภูมิที่มือและเท้าไม่ปกติ เนื่องจากข้อความที่ส่งไปยังสมองถูกปิดกั้น
ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ
ความผิดปกติของฮอร์โมนไทรอยด์นี้เกิดขึ้นเมื่อต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนไม่เพียงพอที่ควบคุมการเผาผลาญ ดังนั้นผู้ประสบภัยมักจะไม่สามารถทนต่อความหนาวเย็นและมักจะรู้สึกเหนื่อยอ่อนและเฉื่อยชา
โรคของ Raynaud
ผู้ป่วยโรคนี้จะประสบปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย นิ้ว มือ เท้า ถึงจมูกจะเจ็บและเป็นสีฟ้าเพราะทนอุณหภูมิที่เย็นไม่ได้ อันที่จริง แม้แต่การเปิดตู้เย็นก็ยากสำหรับพวกเขา ผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่อโรคนี้มากกว่าผู้ชายมาก
โรคโลหิตจางเกิดขึ้นเมื่อร่างกายขาดออกซิเจนและมักเกิดจากการขาดธาตุเหล็กในอาหาร การไหลเวียนไม่ดีอาจทำให้มือและเท้าเย็นได้เช่นเดียวกับอาการวิงเวียนศีรษะ ผู้หญิงประมาณหนึ่งในสิบมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคโลหิตจาง
อ่านเพิ่มเติม: เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเมื่อเราขนลุก?
วิธีทำให้ร่างกายอบอุ่น
หากสาเหตุของความหนาวเย็นไม่ใช่ปัญหาทางการแพทย์ สิ่งที่คุณทำได้มีดังนี้
- ใส่เสื้อผ้าหนาๆ.
เช่นเดียวกับเมื่อคุณมีไข้ ให้สวมเสื้อผ้าที่หนาขึ้นเพื่อป้องกันอุณหภูมิที่เย็นจัด ตัวอย่างเช่น: แจ็คเก็ตหรือ เสื้อกันหนาว
- กินเป็นประจำและเลือกโภชนาการสูง
ด้วยวิธีนี้ ระดับน้ำตาลจะคงอยู่และมีพลังงานเพียงพอ ร่างกายจึงยังคงอบอุ่น ได้รับสารอาหารสูงเพียงพอ เช่น วิตามินบีที่สามารถพบได้ในไข่ สัตว์ปีก ปลา และผักใบเขียว การขาดวิตามินบีอาจทำให้อุณหภูมิของร่างกายไม่คงที่และทำให้เส้นประสาทถูกทำลาย ส่งผลให้เป็นหวัดและชาได้
- การบริโภคสมุนไพร
แปะก๊วย biloba เป็นยาพื้นบ้านที่ได้รับความนิยมและมักใช้เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของมือและเท้า สมุนไพรสามารถทำเป็นทิงเจอร์ ชา หรืออาหารเสริมได้ กระเทียมและขิงยังสามารถปรับปรุงการไหลเวียนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- เคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ
อย่าอยู่นิ่งนานเกินไป เช่น อย่าเคลื่อนไหวมากเกินหนึ่งชั่วโมง เริ่มออกกำลังกายอย่างขยันขันแข็ง แม้จะง่ายเหมือนเดิน เมื่อมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ร่างกายจะเก็บความร้อนได้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น
- ลดหรือหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน
แอลกอฮอล์และคาเฟอีนสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนัง ทำให้ร่างกายสูญเสียความอบอุ่นเพียงพอ นี่คือสิ่งที่ทำให้ร่างกายเย็นลง
หวังว่าคุณจะสามารถเริ่มควบคุมอุณหภูมิร่างกายเพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรง โอเค?
อ่านเพิ่มเติม: ไข้เด็ก? ประคบน้ำเย็นหรือน้ำอุ่น ใช่หรือไม่
แหล่งที่มา:
theguardian.com ทำไมผู้หญิงถึงแอบหันหลังให้ความร้อน
Simplysupplemants.co.uk อุณหภูมิร่างกายแตกต่างกันอย่างไรสำหรับผู้ชายและผู้หญิง
Doctorsthatdo.org ทำไมผู้หญิงถึงรู้สึกเย็นชากว่าผู้ชาย
