ผลกระทบเชิงบวกและเชิงลบของการดื่มกาแฟ - GueSehat.com

กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่กำลังมาแรงในช่วงนี้ ใครๆ ก็ชอบ ทั้งเด็ก ทั้งผู้หญิง ทั้งผู้ชาย กาแฟได้พุ่งสูงขึ้นในชั้นเรียน จากเพียงแค่ทำให้ดวงตากลายเป็นคนรู้หนังสือในการใช้ชีวิต

สารพัน ร้านกาแฟ โผล่ออกมาจาก เคาน์เตอร์ กาแฟนมง่ายไป แฟนซีคาเฟ่ ในใจกลางเมือง อย่าลืมนำข้อดีของมันไปใช้ ไม่ว่าจะเป็นเมล็ดกาแฟระดับพรีเมียมหรือของตกแต่งบนอินสตาแกรม แฮชแท็ก #กาแฟยามเช้า และ #เดลี่โดสออฟคาเฟอีน ไม่พลาดที่จะเติมชีวิตชีวาให้กับโซเชียลมีเดีย

ที่จริงแล้ว สำหรับบางคน ความรู้สึกไม่ถูกต้องหากในวันเดียวพวกเขาไม่ได้แตะกาแฟสักถ้วย บางคนถึงกับต้องดื่มกาแฟมากกว่าหนึ่งแก้ว พวกเขาอ้างว่ากาแฟสามารถปรับปรุงอารมณ์และบรรเทาความเครียดได้ อย่างไรก็ตาม จริงหรือ?

อ่านเพิ่มเติม: รักกาแฟ ใส่ใจอะไร?

ประโยชน์ของกาแฟเพื่อสุขภาพ

กาแฟไม่ใช่เครื่องดื่มธรรมดา เครื่องดื่มนี้มีคาเฟอีนซึ่งจัดเป็นสารออกฤทธิ์ทางจิต เมื่อได้ยินคำว่า psychoactive บางที Geng Sehat ก็จำประเภทของยาที่ส่งผลต่อความคิดและพฤติกรรมได้ทันที ได้แก่ ยาเสพติดและจิตประสาท ใช่ สารออกฤทธิ์ทางจิตคือสารที่ส่งผลต่อระบบประสาทและทำให้พฤติกรรมเปลี่ยนไป

โดยทั่วไป สารออกฤทธิ์ทางจิตแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม คือ สารกดประสาทและสารกระตุ้น สารออกฤทธิ์ทางจิตประเภทกดประสาทมีผลทำให้รู้สึกผ่อนคลาย สงบ ลดความตื่นตัว ไปจนถึงง่วงนอน ในทางกลับกัน สารกระตุ้นทางจิตมีผลในการเพิ่มความตื่นตัว ความสด และความกระตือรือร้น

เมื่อพิจารณาจากผลกระทบ เป็นที่ชัดเจนว่าคาเฟอีนอยู่ในกลุ่มของสารกระตุ้น คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่พบบ่อยที่สุด และปลอดภัยในการใช้ งั้น พวกเฮลตี้ แกงค์ ก็แค่ทำตัวสบายๆ ตกลงไหม? แทบไม่มีข้อบังคับเกี่ยวกับการใช้สารนี้

ผลทางจิตประสาทของคาเฟอีนไม่แรงเท่ากับสารออกฤทธิ์ทางจิตอื่นๆ (ยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท) และไม่มีการพึ่งพาอาศัยกันอย่างมีนัยสำคัญจากการใช้คาเฟอีน ผลกระตุ้นของคาเฟอีนเกิดจากกลไกดังต่อไปนี้ ระบบประสาทของมนุษย์รวมทั้งสมองทำงานผ่านชุดของแรงกระตุ้นและตัวรับ แต่ละแรงกระตุ้นมีตัวรับจำเพาะ

ผลจะเกิดขึ้นเมื่อแรงกระตุ้นสามารถจับกับตัวรับได้ อาการง่วงนอนเกิดจากแรงกระตุ้นในรูปของสารประกอบที่เรียกว่าอะดีโนซีน คาเฟอีนทำงานโดยการปิดกั้นตัวรับอะดีโนซีนในเส้นประสาทของสมอง เป็นผลให้อะดีโนซีนไม่สามารถเข้าถึงตัวรับได้ดังนั้นอาการง่วงนอนจึงหายไป

นอกจากจะส่งผลต่อการผูกมัดของตัวรับอะดีโนซีนแล้ว คาเฟอีนยังส่งผลต่อแรงกระตุ้นอีกอย่างหนึ่งคือโดปามีน โดปามีนเป็นสารประกอบที่ทำให้รู้สึกสนุกสนานและตื่นเต้น คาเฟอีนสามารถเพิ่มการหลั่งโดปามีนในร่างกาย เพื่อให้โดปามีนจับตัวรับมากขึ้นและรู้สึกมีความสุข ส่งผลให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและอารมณ์ดี

อ่านเพิ่มเติม: เรื่องราวของกาแฟหนึ่งแก้วในตอนเช้า

น่าเสียดาย นี่ไม่ใช่ผลของคาเฟอีนเพียงอย่างเดียว เห็นได้ชัดว่าผลกระตุ้นนี้ต่อเส้นประสาทของสมองสามารถทำให้เกิดผลตรงกันข้ามคือความวิตกกังวล การเพิ่มปริมาณโดปามีนทำให้สมองทำงานเร็วขึ้น เพิ่มความตื่นตัวและความสงสัย ผลกระทบนี้ทำให้นักดื่มกาแฟคิดอย่างต่อเนื่องและพบว่าการพักผ่อนเป็นเรื่องยาก ในสถานการณ์ของหลาย ๆ คน ผลกระทบนี้แน่นอนเพิ่มความวิตกกังวลจริง ๆ และเพิ่มความรู้สึกเครียด

นอกเหนือจากการทำงานกับเส้นประสาทของสมองแล้ว คาเฟอีนยังสามารถทำงานกับเส้นประสาทของอวัยวะต่างๆ ของร่างกายหรือที่เรียกว่าเส้นประสาทอัตโนมัติ ในระบบทางเดินหายใจ คาเฟอีนสามารถขยายทางเดินหายใจและให้ผลบรรเทา ในระบบไหลเวียนโลหิต คาเฟอีนมีผลทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น การหดตัวของหลอดเลือด และเพิ่มความดันโลหิต

ในขณะที่อยู่ในระบบย่อยอาหาร คาเฟอีนจะเพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหารและเร่งการเคลื่อนไหวหรือการเคลื่อนไหวของลำไส้ ผลกระทบต่ออวัยวะเหล่านี้สามารถเป็นได้ทั้งทางบวกและทางลบ ผลดีทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าซึ่งแน่นอนว่าทำให้อารมณ์ดีด้วย

ผลเสีย กาแฟอาจทำให้ใจสั่น ปวดท้อง และอาหารไม่ย่อยในบางคน ซึ่งจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัวอย่างเห็นได้ชัด. ดังนั้นจงฉลาดในการจิบกาแฟใช่

อ่านเพิ่มเติม: รู้สาเหตุของระดับความเป็นกรดของกาแฟ

ประโยชน์ของกาแฟเพื่อความงาม

นอกจากจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นแล้ว กาแฟยังช่วยให้ผิวหน้าเนียนได้อีกด้วยนะ! กาแฟสามารถใช้เป็นเครื่องปรับความเรียบหรือ ขัด ใบหน้า. มักจะเป็นกากกาแฟสำหรับ ขัด ผสมกับส่วนผสมอื่นๆ

เพื่อให้ผิวนุ่มขึ้น คุณสามารถผสมกากกาแฟ น้ำตาลเล็กน้อย และน้ำมันมะพร้าว ทาบนใบหน้าที่สะอาดและ ขัด เบาๆก่อนล้างออกด้วยน้ำสะอาด

สำหรับผู้ที่ต้องการมีผิวมากขึ้น เรืองแสง, สามารถเติมกาแฟด้วยน้ำผึ้งและทำแบบเดียวกัน ไม่เพียงแต่สำหรับผิวหน้าเท่านั้น กาแฟยังช่วยอำพรางผิวคล้ำรอบดวงตาหรือตาแพนด้าได้อีกด้วย เพียงผสมกากกาแฟกับว่านหางจระเข้ขูด ทาให้ทั่วผิวรอบดวงตา

ปรากฎว่ามีกาแฟดีๆ เยอะมาก!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found