ถั่วลิสงทำให้เกิดสิวได้หรือไม่?
สิว! โอ้ มันแย่นะเมื่อใบหน้าของคุณเริ่มปิดด้วยปัญหาเดียวนี้ ถ้ามันเป็นแบบนี้ ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เราจะเริ่มโทษสิ่งที่เป็นต้นเหตุ เนื่องจาก ระยะเวลา สำหรับผู้หญิงและถั่ว! ทำไมถั่วลิสงทำให้หน้าเป็นสิว? อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี ถั่วแนะนำให้บริโภคเพราะมีสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ สาเหตุหลักมาจากถั่วเป็นแหล่งโปรตีนที่มีไขมันดี โชคดีที่ฉันไม่ชอบอาหารพวกนี้เลย! ปัญหาสิวจึงโทษอย่างเดียว ระยะเวลา!
แล้วคุณล่ะ? ก่อนที่จะโทษถั่วลิสงว่าเป็นสาเหตุของการเกิดสิว คุณควรพิจารณาข้อเท็จจริงบางประการที่ถั่วสามารถทำให้เกิดสิวดังต่อไปนี้:
- การกินถั่วนั้นดีต่อสุขภาพหัวใจและสมอง
- เห็นได้ชัดว่าไม่ใช่ถั่วทุกชนิดที่สามารถทำให้เกิดสิวได้ เป็นเพียงฮอร์โมนของคุณหรือคนอื่น ๆ ที่กระตุ้นพวกเขา
- เลือกชนิดของถั่วได้ตามความต้องการ มีโอเมก้า 6 หรือโอเมก้า 3 สูงหรือไม่? หากคุณบริโภคโอเมก้า 6 บ่อยเกินไป ให้สมดุลกับถั่วที่มีโอเมก้า 3 สูงและในทางกลับกัน อย่างไรก็ตาม หากคุณได้รับคำแนะนำ คุณควรบริโภคถั่วที่มีโอเมก้า 3 สูงและโอเมก้า 6 ต่ำ ทำไม? เพราะชีวิตประจำวันของเรานั้นขึ้นอยู่กับประเภทของอาหารที่มักเป็นที่ต้องการของตลาด เช่น อาหารขยะมีโอเมก้า 6 สูง ดังนั้นควรสมดุลการบริโภคโอเมก้า 3 เพื่อสร้างสุขภาพที่ดีที่สุด
- แม้ว่าการบริโภคถั่วจะแนะนำเพื่อปรับปรุงสุขภาพหัวใจและสมอง แต่ถั่วบางชนิดก็มีประโยชน์ไม่เท่ากัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งได้รับอิทธิพลจากวิธีการแปรรูป เนื่องจากถั่วมีแคลอรีสูง ขอแนะนำสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน อย่ากินถั่วในปริมาณมาก
- เนื้อหาของโอเมก้า 3 ที่พบในถั่วและเมล็ดพืช เรียกว่า กรดไขมัน อัลฟาไลโนเลนิก หรือเอแอลเอ ประเภทนี้สามารถปรับปรุงสุขภาพหัวใจและความสามารถของสมอง ในความเป็นจริง แพทย์มักแนะนำให้ผู้ใหญ่บริโภคเนื้อหานี้มากถึง 2 กรัมต่อวัน ถั่วและเมล็ดพืชที่มีโอเมก้า 3 สูง เช่น เมล็ดงา เมล็ดทานตะวัน และเมล็ดฟักทอง
ก่อนกินถั่วต้องระมัดระวัง
จากนี้ไปคุณต้องระวังก่อนบริโภคถั่ว แม้ว่ารสเผ็ดจะทำให้ติดใจ แต่ก็จำเป็นต้องจำกัดการบริโภคด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่จะเสียใจกับการเติบโตของสิว แล้วการรักษาล่ะ? ยังมีวิธีธรรมชาติอื่นนอกเหนือจากการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวจากผลิตภัณฑ์เพื่อความงามหรือไม่?
อันที่จริง หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดสิวคือการล้างสาเหตุทั้งหมดจากภายในและภายนอก นั่นคือคุณต้องรักษาปริมาณอาหารที่เข้าสู่ร่างกาย แน่นอนว่าต้องรักษาความสะอาดจากภายนอก! ทำความสะอาดใบหน้าของคุณเป็นประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการสัมผัสกับฝุ่น สิ่งสกปรก หรือมลภาวะที่เกิดจากควันในรถ อย่าลืมทำความสะอาดใบหน้าหลังใช้ด้วย แต่งหน้า ใช่!
