ป้องกันสิวใหม่ - GueSehat.com
Healthy Gang บางคนอาจรู้สึกรำคาญเมื่อมีสิวใหม่ปรากฏขึ้น ไม่เพียงแค่ความเจ็บปวดเท่านั้น สิวยังสามารถรบกวนรูปลักษณ์ของคุณและทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัย เพื่อไม่ให้หน้าเป็นสิวง่าย มีวิธีป้องกันสิวได้หลายวิธีในแต่ละวัน มาเลยป้องกันสิวทางนี้พวกแก!
ทำความสะอาดใบหน้าเป็นประจำ
การล้างหน้าอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช่น ในตอนเช้าและตอนกลางคืนก่อนเข้านอนเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการป้องกันสิว อย่าลืมทำความสะอาดใบหน้าก่อนแต่งหน้า เหงื่อ และฝุ่นละออง หากคุณทำกิจกรรมกลางแจ้งโดยใช้ โทนเนอร์ ทำความสะอาด
ตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าน้ำยาทำความสะอาดผิวหน้าที่คุณใช้นั้นเหมาะกับสภาพผิวหน้าของคุณ หากผิวหน้าของคุณจัดว่าเป็นผิวมัน ให้ใช้สบู่ทำความสะอาดพื้นผิว เจล หรือ โฟม . ในขณะเดียวกัน หากผิวหน้าของคุณแห้ง ให้ใช้คลีนเซอร์ที่มีเนื้อสัมผัสอย่าง โลชั่น หรือครีม การทำความสะอาดใบหน้าเป็นประจำโดยใช้สบู่ที่เหมาะสมอาจเป็นขั้นตอนหนึ่งในการป้องกันสิว
ขัดผิว
สภาพอากาศส่งผลต่อสภาพผิวของเรา การใช้ชีวิตในประเทศเขตร้อนอาจทำให้ผิวแห้งและเป็นขุยได้ ถ้าปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ตรวจสอบ ชั้นเซลล์ผิวที่ตายแล้วนี้สามารถปิดรูขุมขนบนใบหน้าและผสมกับเหงื่อ น้ำมัน และฝุ่นละอองได้ นี่คือสิ่งที่กระตุ้นการเติบโตของสิวใหม่
เพื่อป้องกันสิว คุณต้องขัดผิวหน้าเป็นประจำ เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว กระชับรูขุมขน และฟื้นฟูผิวหน้า ด้วยวิธีนี้ ผิวหน้าจะเปล่งปลั่ง สุขภาพดี ไร้สิว
อย่าสัมผัสใบหน้าบ่อยเกินไป
แก๊งสุขภาพคนไหนชอบจับหน้าตัวเอง? นิสัยที่มักทำโดยที่คุณไม่รู้ตัว มักจะทำให้เกิดสิวได้ง่าย คุณรู้หรือไม่ว่ามือของคุณมีแบคทีเรีย เชื้อโรค หรือสิ่งสกปรกต่างๆ ที่อาจก่อให้เกิดสิวได้ สิ่งสกปรกในมือสามารถอุดตันรูขุมขนบนผิวหน้าได้ นอกจากนี้ แบคทีเรียในมือของคุณสามารถถ่ายโอนไปยังใบหน้าของคุณ ทำให้ผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดสิว
การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ
การรักษาอาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพผิว ผู้ที่รับประทานอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวมากกว่าผู้ที่ไม่รับประทานอาหาร อาหารที่มีแป้งขาวหรือน้ำอัดลมสูงมักจะมีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่าและอาจทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
ดังนั้นคุณควรเริ่มทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ และอาหารนึ่งหรือต้ม อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอในร่างกาย นี้ทำเพื่อให้ทุกอวัยวะของร่างกายทำงานอย่างถูกต้อง
อย่าเครียด
สิวสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณเครียดเนื่องจากฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล เพื่อป้องกันไม่ให้สิวฮอร์โมนปรากฏขึ้น ให้ควบคุมระดับความเครียดด้วยการทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขในระหว่างตารางงานที่ยุ่ง คุณสามารถทำงานอดิเรก เช่น ฟังเพลง นั่งสมาธิ อ่านหนังสือ ท่องเที่ยว และดูหนังตลก นอกจากนี้ให้พยายามยิ้มและหัวเราะซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายสามารถลดความเครียดที่มักทำให้เกิดสิวได้ นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ผิวจึงได้รับออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้น สิ่งนี้จะช่วยป้องกันการเกิดสิวใหม่ได้อย่างแน่นอน หลังออกกำลังกายควรเช็ดตัวให้แห้งและอาบน้ำทันทีเพื่อป้องกันการเกิดสิว
นานๆจะเลิกแต่งหน้า
เป็นการดึงดูดมากที่จะปกปิดสิวด้วยการแต่งหน้า อย่างไรก็ตาม คุณทราบดีอยู่แล้วว่าอาจทำให้สิวแย่ลงได้ ดังนั้นจึงแนะนำให้แต่งหน้าให้เบาบางที่สุดเท่าที่จะทำได้ การแต่งหน้าที่หนายังสามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิวได้ในที่สุด
อย่าลืมทาครีมกันแดด
หนึ่งในการรักษาผิวหน้าที่สำคัญไม่น้อยไปกว่าการป้องกันสิวก็คือการใช้ ครีมกันแดด หรือครีมกันแดด แสงแดดอาจทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงหากโดนผิวหนังโดยตรง ดังนั้นคุณต้องปกป้องผิวหน้าของคุณจากแสงแดด ไม่เพียงแต่ทำความสะอาดหรือขัดผิวหน้าเป็นประจำ คุณยังต้องทาครีมกันแดดด้วย
ขอให้โชคดีในการลองใช้วิธีการด้านบนนี้ แก๊งค์! (TI/สหรัฐอเมริกา)
