อาการของการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน - GueSehat.com
เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ฮอร์โมนเพศหญิง เอสโตรเจน และโปรเจสเตอโรน เริ่มลดลง เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงบางคนจะรู้สึกถึงสัญญาณบางอย่าง อย่างไรก็ตาม ยังมีผู้ที่ไม่รู้สึกถึงสัญญาณใดๆ ที่จริงแล้วสัญญาณเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนมีอะไรบ้าง?
ประจำเดือนมาไม่ปกติ
อ้างจากเพจ health.harvard.edu เมื่อคุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน รอบเดือนของคุณจะไม่สม่ำเสมอ ปริมาณเลือดที่ไหลออกมาในช่วงมีประจำเดือนอาจมากขึ้น น้อยลง หรืออยู่ในรูปแบบของจุด ระยะเวลาของช่วงเวลาของคุณอาจสั้นลงเช่นกัน
หากคุณพบว่ามีประจำเดือนหลังจากไม่มีประจำเดือนมาติดต่อกัน 12 เดือน คุณอาจต้องปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรคที่ร้ายแรงกว่านั้น เช่น มะเร็ง
ร้อนวูบวาบ
ร้อนวูบวาบ เป็นภาวะเมื่อคุณรู้สึกแสบร้อนบริเวณส่วนบนหรือทั่วร่างกาย ใบหน้าและลำคอของคุณอาจกลายเป็นสีแดงและมีเหงื่อออกได้ง่าย เกิดขึ้น ร้อนวูบวาบ อาจแตกต่างกันตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง แม้กระทั่งรบกวนการนอนหลับ ภาวะนี้มักใช้เวลาระหว่าง 30 วินาทีถึง 10 นาที
อ้างจากเพจ nia.nih.gov, ผู้หญิงส่วนใหญ่ประสบภาวะนี้เป็นเวลา 1 ถึง 2 ปีหลังจากช่วงเวลาสุดท้ายของพวกเขา ร้อนวูบวาบ จะดำเนินต่อไปหลังจากหมดประจำเดือน แต่เมื่อเวลาผ่านไป อาการนี้จะน้อยลงเรื่อยๆ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์หากอาการที่คุณพบรบกวนกิจกรรมของคุณ
ความรู้สึกแห้งในช่องคลอด
การผลิตเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนที่ลดลงอาจส่งผลต่อความชื้นในผนังช่องคลอดบางๆ อาการที่คุณพบอาจรวมถึงอาการคันหรือแสบร้อนในปากช่องคลอด ความแห้งกร้านในบริเวณช่องคลอดอาจทำให้เกิดอาการปวดในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์
เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ คุณสามารถใช้สารหล่อลื่นสูตรน้ำหรือมอยส์เจอไรเซอร์ในช่องคลอด อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์หากคุณยังรู้สึกไม่สบายใจหลังจากใช้สารหล่อลื่นหรือมอยส์เจอไรเซอร์ในช่องคลอด
นอนไม่หลับหรือหลับยาก
ในช่วงวัยหมดประจำเดือนคุณจะนอนหลับยาก คุณอาจตื่นเร็วกว่าปกติและพบว่านอนหลับยาก เพื่อพักผ่อนให้เพียงพอ ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลายและการหายใจต่างๆ คุณสามารถออกกำลังกายระหว่างวันเพื่อให้คุณนอนหลับอย่างมีคุณภาพในตอนกลางคืน
พยายามอย่าใช้โทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ก่อนเข้านอน เนื่องจากแสงสีฟ้าจากอุปกรณ์เหล่านั้นอาจทำให้คุณหลับได้ยาก การอาบน้ำ อ่านหนังสือ หรือฟังเพลงสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายได้มากขึ้น พยายามเข้านอนเวลาเดิมทุกคืน จากนั้นหลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่มที่อาจส่งผลต่อการนอนหลับ เช่น ช็อกโกแลต คาเฟอีน หรือแอลกอฮอล์
ปัญหาทางเดินปัสสาวะ
ปัสสาวะลำบากเป็นเรื่องธรรมชาติของผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน นอกจากนี้ คุณอาจรู้สึกอยากปัสสาวะแม้ว่ากระเพาะปัสสาวะของคุณจะไม่เต็มจริงๆ คุณจะมีอาการปวดเมื่อปัสสาวะ
ภาวะที่คุณรู้สึกนั้นเกิดจากเนื้อเยื่อในช่องคลอดและทางเดินปัสสาวะสูญเสียความยืดหยุ่น เพื่อรับมือกับอาการนี้ คุณสามารถดื่มน้ำบ่อยขึ้นหรือหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายที่ลดลงอาจทำให้คุณติดเชื้อได้ง่ายขึ้น ผู้หญิงบางคนยังติดเชื้อทางเดินปัสสาวะบ่อยขึ้นในช่วงเวลานี้
ความผิดปกติทางอารมณ์
การเปลี่ยนแปลงในการผลิตฮอร์โมนอาจส่งผลต่ออารมณ์ของผู้หญิงที่กำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงบางคนหงุดหงิด ซึมเศร้า และมีอารมณ์แปรปรวนด้วย สภาพนี้เป็นธรรมชาติมาก
หากคุณพบสัญญาณข้างต้น แสดงว่าคุณอาจเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน (TI/สหรัฐอเมริกา)
