หน้ากากอารมณ์ - ฉันมีสุขภาพดี
เป็นที่แน่นอนว่าทุกคนทั่วโลกได้สวม "หน้ากาก" บนใบหน้าเพื่อปกปิดความรู้สึกที่แท้จริงของเขา เบื้องหลังรอยยิ้มหวานๆ ที่ปรากฎ ปัญหาที่ซ่อนอยู่กำลังเผชิญกับการแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี
นั่นเป็นเพราะว่า มนุษย์เรียนรู้ที่จะปกป้องตนเองผ่านกลไกการป้องกันทางกายภาพและอารมณ์ จุดประสงค์เดียวคือเพื่อความปลอดภัยของคุณเอง เช่นเดียวกับหน้ากากจริง ๆ หน้ากากอารมณ์ถูกใช้เพื่อแสวงหาความปลอดภัยและความมั่นคงไม่ว่าจะโดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว มนุษย์สวมหน้ากากอารมณ์ต่างๆ บนใบหน้า เพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บ
“หน้ากากแห่งอารมณ์ที่ผู้คนสวมใส่นั้นเกิดจากการปฏิสัมพันธ์และประสบการณ์ที่พวกเขามีกับผู้อื่น หน้ากากช่วยให้ผู้สวมใส่มีชีวิตรอดเพราะการแสดงออกถึงธรรมชาติที่แท้จริงของพวกเขาถูกระงับและปฏิเสธ” โอลิเวอร์ เจอาร์ คูเปอร์ อาจารย์และนักเขียนชาวอังกฤษที่เน้นด้านจิตวิทยาและพฤติกรรมมนุษย์ กล่าว
อ่านเพิ่มเติม: นอกจากความฉลาดทางปัญญาแล้ว นี่คือวิธีพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ของเด็ก!
หน้ากากอารมณ์เพื่อซ่อนอารมณ์ที่แท้จริง
“การแสดงออกทางอารมณ์สามารถปลอมแปลงและใช้เพื่อซ่อนอารมณ์ที่แท้จริงของเรา คนส่วนใหญ่มักใช้หน้ากากยิ้มเพื่อปกปิดความรู้สึกต่างๆ เช่น ความโกรธ ความกลัว และความทุกข์ใจ” ดร. Paul Ekman PhD นักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงในสหรัฐอเมริกา
อย่างไรก็ตาม หากคุณสวมหน้ากากแสดงอารมณ์บ่อยเกินไปเป็นเวลานาน อาจส่งผลเสียได้ ความโศกเศร้า ความกลัว หรือความละอาย จะไม่หายไป เพราะมันซ่อนอยู่เสมอ เมื่อคุณสวมหน้ากากแห่งอารมณ์ คุณสามารถทำเหมือนว่าคุณไม่ใช่ตัวเอง เป็นเรื่องง่ายที่จะกินมากเกินไป บังคับซื้อของ หรือทำกิจกรรมเชิงลบ เช่น การใช้ยาเสพติด
“ถ้ามีใครสวมหน้ากากแห่งอารมณ์นานเกินไป พวกเขาจะไม่รู้สึกถึงความรู้สึกที่แท้จริงของตนอีกต่อไป” พอลกล่าว
สิ่งที่มาสก์อารมณ์ทั้งหมดมีเหมือนกัน
ไม่ว่าคุณจะสวมหน้ากากแห่งอารมณ์ ไม่ว่าจะเป็นความสุข ความเศร้า ความโกรธ หรือความกลัว สิ่งเหล่านี้มีบางอย่างที่เหมือนกัน
1.มาสก์ทั้งหมดมีฟังก์ชั่น. หน้ากากที่คุณใส่ไม่มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการเจ็บป่วย มีเวลาและสถานที่สำหรับหน้ากากอารมณ์แต่ละครั้ง ไม่ว่าเขาจะอารมณ์ดีก็ตาม แต่ก็มีเวลาสวมหน้ากากเพื่อป้องกันตัวเอง
2. หน้ากากอารมณ์ปกป้องคุณจากคนที่มีเจตนาไม่ดี. มันไม่ง่ายเลยที่จะเชื่อใจใครซักคน เพราะต้องใช้เวลากว่าจะได้รู้ว่าคนนั้นเป็นใคร ก่อนที่คุณจะเชื่อใจใครซักคนได้ การสวมหน้ากากเพื่อรักษาระยะห่างถือเป็นเรื่องธรรมชาติและดีต่อสุขภาพ แต่อย่าลืมปล่อยมันไปทีละน้อย
3.หากใช้มากเกินไปจะทำให้เกิดปัญหา. หากสวมใส่ภายในขอบเขตปกติ หน้ากากอารมณ์ทั้งหมดที่ใช้จะช่วยคุณในการจัดการกับสถานการณ์ อย่างไรก็ตาม หากคุณใส่มันเป็นเวลานาน คุณอาจสูญเสียความเป็นตัวเอง ความรู้สึกที่แท้จริงของคุณ หรือสิ่งที่คุณเห็นคุณค่า
อ่านเพิ่มเติม: เคล็ดลับในการควบคุมอารมณ์ก่อนวัยหมดประจำเดือน
หน้ากากอารมณ์หลายประเภท
หน้ากากอารมณ์ที่มักใช้ไม่ใช่ความสุข ความโกรธ ความโศกเศร้า หรือความกลัว นี่คือหน้ากากทางอารมณ์ที่ผู้คนสวมเพื่อปกปิดความรู้สึกที่แท้จริงของพวกเขา
1. ควบคุมหน้ากาก
คนที่สวมหน้ากากควบคุมอาจเคยถูกหักหลัง เนื่องจากความเจ็บปวดที่พวกเขาได้รับ พวกเขาจะพัฒนาพฤติกรรมโดยทำให้มั่นใจว่าผู้อื่นจะรักษาสัญญาของพวกเขา พวกเขายังมีด้านมืดที่เกิดจากความไม่มั่นคง ดังนั้นพวกเขาจึงรู้สึกว่าจำเป็นต้องควบคุมทุกอย่าง หน้ากากแห่งการควบคุมปกป้องพวกเขาจากการพยายามทรยศ
2. แข็ง
ผู้สวมหน้ากากนี้ประสบกับความอยุติธรรมในชีวิต เป็นผลให้พวกเขากลายเป็นคนไม่ยืดหยุ่น แสวงหาความยุติธรรมและความจริงอยู่เสมอ ใครก็ตามที่สวมหน้ากากนี้ ขอให้ทุกสิ่งสมบูรณ์แบบ ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาหมกมุ่น
3. ติดยาเสพติด
ผู้ที่สวมหน้ากากนี้จะรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงจากการถูกทอดทิ้ง บาดแผลเหล่านี้ทำให้พวกเขาใกล้ชิดกับใครก็ตามอย่าจริงจังกับความสัมพันธ์และปฏิเสธความคิดที่จะอยู่กับใครซักคน ความเจ็บปวดจากการถูกทอดทิ้งทำให้พวกเขาต้องทนทุกข์เพราะไม่สามารถเชื่อว่าคนที่พวกเขาห่วงใยไม่เคยทิ้งพวกเขาไป
4. เหนียง
ชอบอยู่คนเดียวและปฏิเสธที่จะเป็นศูนย์กลางของความสนใจ คนที่สวมหน้ากากนี้เพราะถูกปฏิเสธและทำให้เกิดบาดแผลลึกจนไม่สามารถต้านทานการหลบหนีได้ พวกเขาไม่รู้ว่าควรทำอย่างไรในสถานการณ์บางอย่าง รับมือกับความอับอาย หรือรู้สึกหลงทาง พวกเขาทำเพราะพวกเขาไม่ต้องการเผชิญกับการถูกปฏิเสธอีก
อ่านเพิ่มเติม: หยุดรู้สึกผิด เริ่มให้อภัยตัวเอง!
อ้างอิง:
พอล เอกแมน. หน้ากากยิ้ม
ปลูกเอง. หน้ากากอารมณ์: หน้ากากอารมณ์คืออะไร?
ผ่านป่า. คุณใส่หน้ากากอะไร?
สำรวจจิตใจของคุณ เบื้องหลังหน้ากากอารมณ์ของเรา
จิตวิทยาวันนี้. หน้ากากที่เราใส่
