ทำไมเด็กๆ ถึงกลัวการนอนคนเดียว | ฉันสุขภาพดี
“เดี๋ยวก่อนแม่ ฉันไม่อยากนอนคนเดียว กลัว." คำขอนี้อาจออกมาจากปากลูกน้อยของคุณก่อนนอน คุณแม่ที่เพิ่งจะปิดไฟและปิดประตูก็เลยไม่อยากปิดเพราะจู่ๆ เด็กก็กลัว
อย่างไรก็ตามต้องมีคุณแม่อยู่ในห้องเพื่อให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกสงบและนอนหลับได้ แม้ว่าระยะนี้ถือว่าปกติในช่วงวัยเตาะแตะ แต่คุณแม่ก็ยังต้องการให้เขาเริ่มเป็นอิสระ ทำไมคุณถึงคิดว่าลูกน้อยของคุณกลัวที่จะนอนคนเดียว?
สาเหตุที่เด็กกลัวการนอนคนเดียว
เด็กจำนวนมากอายุไม่เกิน 12 ปียังคงมีปัญหาในการนอนคนเดียว หากเด็กอายุระหว่าง 6-12 ปี อาจจะไม่กวนใจคุณมากนัก ด้วยความฟุ้งซ่านเล็กน้อยเช่นการเปิดเครื่อง ไฟกลางคืน (คนนอนน้อย) ก็น่าจะเพียงพอ
แต่ถ้าลูกน้อยของคุณยังอยู่ในวัยหัดเดินล่ะ? เนื่องจากเป็นเรื่องยากที่จะมองเห็นหรือจดจำสิ่งใดเมื่ออยู่ในสภาวะแสงน้อย เด็กจึงรู้สึกไม่ปลอดภัยและสบายใจ อีกสาเหตุหนึ่งอาจเป็นฝันร้ายที่ลูกน้อยของคุณมีขณะนอนหลับอยู่ในห้องของเขา
อย่าลืมปัจจัยภายนอกอื่นๆ เช่น อุณหภูมิห้องเย็นเกินไปหรือร้อนเกินไป แสงในห้องสว่างเกินไป สภาพแวดล้อมโดยรอบดังเกินไป หมอนไม่สบาย คุณป่วย เครียด ซึ่งอยู่ไม่นิ่ง หรือลูกน้อยของคุณกำลังกลัวพี่ชายของเขาก่อนนอน
วิธีแกล้งเด็กให้นอนคนเดียว
การแก้ปัญหานี้ เป็นไปไม่ได้ในทันทีแน่นอน คุณแม่ ยิ่งกว่านั้นเด็กน้อย วิธีการจะแตกต่างกันไปสำหรับเด็กแต่ละคน อย่างไรก็ตาม คุณสามารถลองวิธีเหล่านี้เพื่อให้ลูกน้อยของคุณกล้าที่จะนอนคนเดียว
- ชวนลูกคุยถึงสาเหตุที่ทำให้ไม่สบายนอนคนเดียว
แน่นอน อย่าบังคับให้ลูกน้อยของคุณเล่าเรื่องทันที ให้เวลาเขารู้สึกสบายใจที่จะเปิดใจกับคุณแม่ หากพวกเขาไม่พร้อมที่จะพูด เด็กๆ สามารถเล่าเรื่องในรูปแบบอื่นได้ เช่น ผ่านรูปภาพ อย่าหัวเราะเยาะเพราะลูกของคุณจะรู้สึกเหมือนไม่ถูกเอาจริงเอาจัง ประเด็นคือเขาขี้เกียจพูดมากแม่
- อย่าแม้แต่จะเพิ่มความหวาดกลัว
แม้ว่ามันจะรู้สึกตลก แต่อย่าเพิ่มความกลัวให้ลูกน้อยของคุณด้วยการแกล้งเขา คุณแม่สามารถชวนเขาอ่านคำอธิษฐานก่อนนอนด้วยกันตามศาสนาและความเชื่อเพื่อให้ลูกรู้สึกสงบขึ้น
- ให้สิ่งที่ลูกน้อยของคุณทำให้เขารู้สึกปลอดภัย เช่น ผ้าห่มรักษาความปลอดภัย
นอกจากผ้าห่มแล้ว เด็ก ๆ ยังสามารถนอนกับตุ๊กตาตัวโปรดได้อีกด้วย วิธีนี้ค่อนข้างคลาสสิกเพื่อช่วยให้เด็กสงบก่อนนอนและพิสูจน์แล้วว่าประสบความสำเร็จในหลายกรณี
- เปิดไฟกลางคืนไว้เพื่อไม่ให้ห้องมืดเกินไป
วิธีนี้เป็นวิธีคลาสสิก แต่ได้ผลในบางกรณี ไฟนอนในห้องของเจ้าตัวน้อยทำหน้าที่ทำให้ห้องไม่มืดเกินไปแม้จะปิดไฟหลักแล้วก็ตาม เด็กๆ ยังมองเห็นสภาพแวดล้อมได้ชัดเจน
- ให้เด็กแชร์ห้องกับพี่คนโต ตราบใดที่พี่คนโตไม่รบกวนหรือทำให้ตกใจ
หากลูกน้อยของคุณมีพี่น้องร่วมด้วย ให้พวกเขานอนห้องเดียวกัน อย่างไรก็ตาม บอกพี่ชายว่าอย่าทำให้พี่สาวกลัวด้วยเรื่องราวที่น่ากลัว แม้ว่ามันจะมีจุดประสงค์เพื่อล้อเล่นก็ตาม
- หลีกเลี่ยงการให้ลูกน้อยของคุณอ่านเรื่องราวหรือดูหนังสยองขวัญ
นอกจากจะไม่ดีต่อพัฒนาการทางอารมณ์และจิตใจแล้ว การอ่านและการดูแว่นที่น่ากลัวยังไม่ใช่เวลาสำหรับเจ้าตัวน้อยที่ยังอยู่ในช่วงวัยเตาะแตะอีกด้วย
- อย่ายอมแพ้ง่ายๆ เมื่อลูกขอนอนกับแม่เพราะกลัวนอนคนเดียว
เด็กที่ตื่นนอนและพบว่าตัวเองอยู่คนเดียวมักจะตรงไปที่ห้องคุณแม่ แม้ว่าคุณจะเหนื่อยและอยากจะยอมแพ้ แต่อย่าปล่อยให้ลูกน้อยของคุณนอนกับแม่และพ่อในห้องเสมอไป เด็กมีห้องของตัวเองและวันหนึ่งเขาต้องเผชิญกับความกลัวของตัวเอง แม้ว่าลูกน้อยของคุณจะยังยืนกรานที่จะนอนในห้องแม่และพ่อ อย่าปล่อยให้มันเกิดขึ้น 2 คืนติดต่อกันหรือบ่อยเกินไป
ในช่วงเริ่มต้น คุณสามารถตรวจสอบลูกน้อยของคุณเป็นประจำ เช่น ทุกๆ 5 นาที จากนั้นเพิ่มช่วงเวลาเป็นทุกๆ 10 นาที 15 นาที และ 20 นาที เมื่อเวลาผ่านไป ระวังอย่าใช้เวลามากในช่วงเวลาโน้มน้าวให้ลูกน้อยของคุณนอนคนเดียวในห้องของเขา
- รอให้เจ้าตัวน้อยหลับจริง ๆ ในห้องของเขา
หากลองวิธีทั้งหมดแล้ว นี่เป็นวิธีสุดท้าย จะชอบหรือไม่ต้องรอจนกว่าลูกน้อยของคุณจะหลับไปจริงๆ หลังจากนั้นคุณแม่สามารถกลับห้องได้
หากลูกของคุณตื่นนอนบ่อยมากตอนกลางคืนและไปห้องแม่ของคุณ ให้พาเธอกลับไปที่ห้องของเธอ มากับเขาจนในที่สุดเขาก็สามารถหลับได้อีกครั้ง ทำอย่างนี้ต่อไปจนกว่าลูกจะเข้าใจว่าไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเขาก็ยังต้องนอนในห้องของตัวเอง
ทำไมลูกน้อยของคุณถึงกลัวการอยู่คนเดียว? นอกจากบางสิ่งที่ได้กล่าวมาข้างต้นแล้ว ลองตรวจสอบความเป็นไปได้อื่นๆ นะครับคุณแม่ หากเด็กประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น การเสียชีวิตของสมาชิกในครอบครัว ถูกคนแปลกหน้ารังแกหรือผู้อื่น ควรพาเขาไปหานักบำบัดเด็กเพื่อรับการรักษาต่อไป (เรา)
อ้างอิง
ความกลัวก่อนนอน: วิธีช่วยให้ลูกของคุณนอนคนเดียวโดยไม่มีความวิตกกังวล
Cincinnati Children's: ความกลัวก่อนนอน: ช่วยเอาชนะธีม
เมียทหารและแม่: จะรับมืออย่างไรเมื่อลูกของคุณกลัวการนอนคนเดียว
วิทยาศาสตร์การเลี้ยงลูก: ความกลัวตอนกลางคืนในเด็ก: คู่มือสำหรับผู้มีใจรักวิทยาศาสตร์
