สาเหตุของระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ - GueSehat.com
ระบบภูมิคุ้มกันเป็นหนึ่งในการป้องกันที่สามารถป้องกันไม่ให้ร่างกายถูกโจมตีโดยไวรัสหรือแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค ระบบภูมิคุ้มกันไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม สามารถทำให้อาการอ่อนแอหรือลดลงได้ หากภูมิคุ้มกันลดลง แน่นอนว่าร่างกายจะไวต่อโรคต่างๆ มากมาย
อะไรทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายอ่อนแอลง?
มีปัจจัยหลายประการที่อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันลดลงและทำให้ร่างกายเจ็บป่วยได้ง่าย ได้แก่:
ความเครียด
ความเครียดเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่ประสบ ไม่เพียงแต่มีผลกระทบต่อสภาพจิตใจเท่านั้น ความเครียดยังสามารถส่งผลต่อสภาพร่างกายของบุคคลด้วย สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เพราะเมื่อเครียด ระบบภูมิคุ้มกันหรือระบบภูมิคุ้มกันจะทำงานหนักขึ้นเพื่อปกป้องร่างกายจากภัยคุกคามสุขภาพที่รุนแรงขึ้นต่างๆ
ขาดกิจกรรม
มาแล้วใครไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย? หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น คุณควรเริ่มแก้ไข ตกลงไหม เพราะร่างกายมีความกระตือรือร้นน้อยจะทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ผลก็คือ หากระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ร่างกายของคุณก็จะอ่อนแอต่อโรคต่างๆ ด้วยเช่นกัน
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยการทำงานของนิวโทรฟิล ซึ่งเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่งที่มีหน้าที่ในการฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรค
นอนไม่หลับ
ในระหว่างการนอนหลับ ระบบภูมิคุ้มกันจะปล่อยสารประกอบไซโตไคน์ที่มีหน้าที่ต่อสู้กับการติดเชื้อและโรคต่างๆ ถ้าคุณอดนอน ร่างกายก็ไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อผลิตสารประกอบไซโตไคน์เหล่านี้ ส่งผลให้คุณป่วยได้ง่ายขึ้น แก๊งค์! ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอเสมอ สำหรับผู้ใหญ่ ควรนอนประมาณ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน สำหรับเด็ก พยายามนอนให้ได้ประมาณ 10 ชั่วโมงต่อวัน
ร่างกายไม่ได้รับความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม
ทุกอวัยวะและเนื้อเยื่อในร่างกายมนุษย์ขึ้นอยู่กับน้ำในการลำเลียงสารอาหารและแร่ธาตุไปยังทุกเซลล์ ทำให้อวัยวะในปาก จมูก และลำคอชุ่มชื้น และป้องกันโรค
แม้ว่าร่างกายของเราเกือบ 60% ประกอบด้วยน้ำ แต่ของเหลวนี้จะลดลงเมื่อเวลาผ่านไปเนื่องจากเราขับเหงื่อ ปัสสาวะ และถ่ายอุจจาระ ถ้าคุณมีของเหลวไม่พอใช้ทดแทนของที่สูญเสียไป คุณก็อาจขาดน้ำได้ หากคุณขาดน้ำ ร่างกายก็จะอ่อนแอต่อโรคต่างๆ ด้วยเช่นกัน
สารอาหารที่ร่างกายต้องการไม่เพียงพอ
ร่างกายต้องการอาหารที่ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้นแต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการอีกด้วย ผัก ผลไม้ และแหล่งของธัญพืชไม่ขัดสีเป็นแหล่งอาหารบางชนิดที่อุดมไปด้วยสารอาหารและสามารถสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายได้
อ่านเพิ่มเติม: ภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ห่างไกลจากโรค!
วิธีการรักษาภูมิคุ้มกันของร่างกาย?
วิธีที่ดีที่สุดและง่ายที่สุดในการรักษาประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายคือหลีกเลี่ยงปัจจัยทั้งหมดที่ก่อให้เกิดการลดลงของระบบภูมิคุ้มกันที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ เริ่มใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เพิ่มการออกกำลังกาย และนอนหลับให้เพียงพอ
นอกจากนี้ คุณยังสามารถรักษาระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายได้ด้วยการบริโภคผลิตภัณฑ์กระตุ้นภูมิคุ้มกัน เช่น Stimuno Forte โปรดทราบว่าผลิตภัณฑ์กระตุ้นภูมิคุ้มกัน Stimuno Forte นั้นแตกต่างจากวิตามินรวมทั่วไป เนื่องจากทำงานโดยกระตุ้นการผลิตแอนติบอดีเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้ดีที่สุด เพื่อรักษาความอดทน ให้บริโภค Stimuno Forte วันละครั้ง ในขณะเดียวกัน หากคุณป่วยอยู่แล้ว คุณสามารถกินได้ 3 ครั้งต่อวัน
ใช่แล้ว Stimuno Forte นั้นทำมาจากส่วนผสมจากสมุนไพรธรรมชาติเช่น Meniran และผ่านการทดสอบพรีคลินิกและทางคลินิก ดังนั้นประสิทธิภาพและความปลอดภัยของมันจึงรับประกันการบริโภคได้อย่างแน่นอน แก๊งค์! (กระเป๋า/สหรัฐฯ)
อ่านเพิ่มเติม: 12 วิธีในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน
