เคล็ดลับช่วยเหลือเพื่อนยามยาก | ฉันสุขภาพดี
ในฐานะที่เป็นสิ่งมีชีวิตในสังคม Healthy Gang ต้องการการสนับสนุนในชีวิตอย่างแน่นอน ไม่ว่าจะมาจากครอบครัวหรือเพื่อนสนิทที่เคียงข้างคุณเสมอที่จะให้การสนับสนุนเมื่อเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก เมื่อเพื่อนสนิทของคุณดูเหมือนจะมีปัญหาสุขภาพจิตหรือมีปัญหา พวกเขาอาจรู้สึกโดดเดี่ยว ดังนั้นการสนับสนุนจากเพื่อนอย่างคุณจะมีความสำคัญมากรู้ไหม!
แต่เราจะให้การสนับสนุนเพื่อนได้อย่างไร? เราควรทำอย่างไร? ดีบางทีคำถามนั้นอาจผุดขึ้นในใจคุณเมื่อคุณต้องการช่วยเพื่อนที่กำลังมีปัญหา เป็นเรื่องปกติเพราะคุณต้องการให้การสนับสนุนที่ดีที่สุดเพื่อที่เพื่อนของคุณจะไม่เดือดร้อนอีกต่อไป
อันที่จริง การสนับสนุนเพื่อนที่กำลังลำบากอาจนำเสนอสถานการณ์ที่ยากลำบาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสิ่งที่คุณทำคือการสร้างปัญหาใหม่
อ่านเพิ่มเติม: พิษภัย อันตรายจากการคิดบวกเสมอ
เคล็ดลับช่วยเหลือเพื่อนยามยาก
โอเค ในฐานะเพื่อน คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณจะฟังคำบ่นของเพื่อนคุณและพยายามให้กำลังใจเขา ที่จริงแล้ว คุณอาจจะแนะนำว่าเขาบอกพ่อแม่เกี่ยวกับปัญหานั้นหรือปรึกษานักจิตวิทยาด้วยซ้ำ
บางครั้งก็ใช้งานได้ อย่างไรก็ตาม มีไม่น้อยที่ล้มเหลวเพราะเพื่อนที่มีปัญหาเท่านั้นที่เชื่อในตัวคุณและพึ่งพาคุณเพื่อช่วยเขาเอาชนะปัญหาของเขา
แน่นอนว่าการอยู่ในตำแหน่งนั้นจะทำให้คุณลำบาก ท้ายที่สุดแล้ว มันไม่ยุติธรรมเลยที่คุณจะต้องถูกจัดให้อยู่ในฐานะคนเดียวที่สนับสนุนผู้อื่น คุณช่วยเพื่อนได้ดีที่สุด
แต่สุดท้ายคุณก็ไม่มีพลังที่จะทำให้คนอื่นรู้สึกดีขึ้นได้หรอกเพื่อนฝูง! ดังนั้นเพื่อไม่ให้สับสน ต่อไปนี้เป็นสิ่งสำคัญสามประการที่คุณควรทราบเมื่อให้การสนับสนุนเพื่อนที่ต้องการความช่วยเหลือ
1. ตอบสนองได้ดี.
เมื่อเพื่อนของคุณบอกคุณว่าคุณต้องเก็บเรื่องต่างๆ ไว้เป็นความลับ ให้ตอบโดยพูดว่า "ฉันจะเก็บทุกอย่างที่คุณบอกเป็นความลับ เว้นแต่คุณจะทำร้ายตัวเอง คนอื่น หรือแม้แต่ทำให้คนอื่นเจ็บปวด" หากคุณพูดอย่างนั้น มีโอกาสดีที่เพื่อนของคุณจะไม่บอกปัญหาให้คุณทราบ อย่างไรก็ตาม ประโยคนั้นคือการป้องกันตัวของคุณ แก๊งค์!
2. โฟกัสที่ความรู้สึกของเพื่อน.
อย่าจดจ่อกับสิ่งเลวร้ายที่เพื่อนของคุณกำลังบ่นถึง ให้ถามเขาว่าเขาทำอะไรไปบ้างก่อนที่มันจะทำให้เขามีความสุข หรือเขาจะทำอย่างไรเพื่อความสุขของเขาเอง
อย่าลืมพูดถึงสิ่งที่คุณสองคนเคยทำมาแล้วและวางแผนไปเที่ยวด้วยกัน ไม่เป็นไรที่จะให้คำแนะนำเพื่อนของคุณเพื่อให้เขาสนุกกับชีวิตแม้ว่าเขาจะไม่ต้องการทำก็ตาม
3.ดูแลตัวเองดีๆนะ. ก่อนช่วยเพื่อน อย่าลืมดูแลตัวเองให้ดีเสียก่อน อย่างไรก็ตาม คุณจะสามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นครอบครัวหรือเพื่อนฝูง หากคุณสามารถดูแลตัวเองได้ เพราะฉะนั้น ดูแลตัวเองดีๆ และเป็นเพื่อนกับตัวเองต่อไปนะแก๊งส์!
4. จำไว้ว่าตำแหน่งของคุณคือเพื่อน ไม่ใช่นักจิตวิทยา!
เมื่อให้ความช่วยเหลือเพื่อนที่มีปัญหา จำไว้ว่าจุดยืนของคุณในฐานะเพื่อนไม่เหมือนกับตำแหน่งนักจิตวิทยา ดังนั้น จำไว้ว่า การช่วยเหลือเพื่อนไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังพยายามวินิจฉัยปัญหาของพวกเขา หรือให้คำแนะนำทางการแพทย์หรือการรักษา
คุณยังไม่ต้องตัดสินใจแทนเพื่อน แก้ปัญหาเพื่อนทั้งหมด บอกให้พวกเขาหยุดรู้สึกแบบนั้น หรือลดความรู้สึกของพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่เข้าใจพวกเขา
อ่านเพิ่มเติม: ใช้เวลากับเพื่อน ๆ ดีต่อสุขภาพจิต
ดังนั้นคุณจะช่วยเพื่อนที่มีปัญหาได้อย่างไร? นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่พวกแกทำได้!
บอกพวกเขาว่าคุณเป็นห่วง. หากคุณกังวลเกี่ยวกับเพื่อน สิ่งสำคัญคือต้องให้พวกเขารู้ว่าการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่เกิดขึ้นกับพวกเขาที่ทำให้คุณกังวลใจ ถามพวกเขาว่าเกิดอะไรขึ้นโดยไม่ตั้งสมมติฐานใดๆ บางคนมีปัญหาในการพูดถึงปัญหาของพวกเขา อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องถามว่าคุณสามารถช่วยอะไรได้บ้าง ให้เพื่อนของคุณบอกเขาว่าเขาต้องการอะไร
เป็นผู้ฟังที่ดี. ถ้าเพื่อนของคุณกำลังประสบปัญหาบางอย่างที่ยากหรือสับสน ให้รับฟังปัญหาโดยไม่ตัดสิน ต่อต้านการกระตุ้นให้ให้คำแนะนำ ทบทวนสิ่งที่คุณได้ยินเป็นระยะๆ เพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณรับฟังปัญหา ถามคำถามแทนที่จะแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับปัญหา
แบ่งปันประสบการณ์. หากคุณเคยประสบปัญหาดังกล่าว คุณอาจมีข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อแก้ไขปัญหา ดังนั้นอย่าลังเลที่จะแบ่งปันประสบการณ์และข้อมูลเหล่านี้กับเพื่อนของคุณ ด้วยวิธีนี้ เพื่อนของคุณจะไม่รู้สึกโดดเดี่ยว จำไว้ว่าทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว คุณสามารถเข้าใจปัญหาของเพื่อนได้ แต่ไม่รู้แน่ชัดว่าเขาหรือเธอรู้สึกอย่างไร
อ่านเพิ่มเติม: นิสัยของคนมีพิษที่คุณควรหลีกเลี่ยง!
อ้างอิง:
ที่นี่ช่วย ช่วยเพื่อนที่คุณกังวล
ทั้งหมดwomenstalk 8 วิธีที่ยอดเยี่ยมในการสนับสนุนเพื่อนที่มีปัญหา ...
ระวัง. เพื่อนมีปัญหาทำไงดี?
