planet-swap.com

หลายคนคิดว่าการโจมตีเสียขวัญและความวิตกกังวลเป็นสิ่งเดียวกัน อันที่จริงทั้งสองมีเงื่อนไขต่างกัน Healthy Gang ต้องรู้ความแตกต่างระหว่างการโจมตีเสียขวัญและการโจมตีวิตกกังวล

การโจมตีเสียขวัญมักจะเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและทำให้บุคคลรู้สึกหวาดกลัวและรุนแรงอย่างยิ่ง อาการแพนิคยังมาพร้อมกับอาการทางร่างกาย เช่น อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น หายใจถี่ และคลื่นไส้

การโจมตีเสียขวัญที่เกิดขึ้นกะทันหันมักจะมาโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน ในขณะเดียวกัน การโจมตีเสียขวัญส่วนใหญ่เกิดจากสิ่งกระตุ้นทางจิตใจ เช่น โรคกลัว

การโจมตีเสียขวัญสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน อย่างไรก็ตาม หากเกิดขึ้นหลายครั้ง อาจเป็นสัญญาณของอาการตื่นตระหนก การโจมตีเสียขวัญรับรู้ภายใน คู่มือการวินิจฉัยและสถิติสำหรับความผิดปกติทางจิต (ดีเอสเอ็ม). DSM เป็นแนวทางในการวินิจฉัยความผิดปกติทางจิต ในขณะเดียวกัน DSM ไม่รู้จักการโจมตีด้วยความวิตกกังวล

อย่างไรก็ตาม DSM กำหนดความวิตกกังวลว่าเป็นอาการทั่วไปของความผิดปกติทางจิต อาการวิตกกังวลคือความกังวลและความกลัว ความวิตกกังวลมักเกิดจากสถานการณ์หรือประสบการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียด

การขาดการรับรู้และคำอธิบายของการโจมตีด้วยความวิตกกังวลหมายความว่าอาการและสัญญาณสามารถตีความได้อย่างกว้างขวาง นั่นหมายความว่า คนๆ หนึ่งอาจยอมรับว่ามีอาการวิตกกังวลและมีอาการที่คนอื่นไม่เคยประสบกับอาการวิตกกังวลมาก่อน

ข้างต้นคือข้อแตกต่างระหว่างอาการตื่นตระหนกและอาการวิตกกังวลทั่วไป หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างการโจมตีเสียขวัญและการโจมตีด้วยความวิตกกังวล ให้พยายามทำความเข้าใจคำอธิบายด้านล่าง!

อ่านเพิ่มเติม: Hollywood Celebrity Stories ประสบกับโรควิตกกังวล

ความแตกต่างระหว่างการโจมตีเสียขวัญและการโจมตีจากความวิตกกังวล

หากต้องการทราบความแตกต่างระหว่างอาการตื่นตระหนกและอาการวิตกกังวล คุณต้องทราบอาการของทั้งสองอย่าง:

อาการของการโจมตีเสียขวัญและการโจมตีความวิตกกังวล

คุณสามารถสัมผัสกับการโจมตีเสียขวัญและความวิตกกังวลได้ในเวลาเดียวกัน ตัวอย่างเช่น คุณอาจมีความวิตกกังวลเมื่อคุณกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด เช่น การนำเสนอต่อสาธารณะ

เมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดแล้ว ความวิตกกังวลที่คุณประสบอาจกลายเป็นอาการตื่นตระหนกได้ นี่คือความแตกต่างระหว่างการโจมตีเสียขวัญและการโจมตีด้วยความวิตกกังวลในแง่ของอาการ:

อาจเป็นเรื่องยากที่จะทราบได้ว่าคุณกำลังมีอาการตื่นตระหนกหรือวิตกกังวลหรือไม่ อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งที่คุณต้องจำไว้:

ความวิตกกังวลเป็นภาวะที่เกี่ยวข้องกับภาวะที่ทำให้เกิดความเครียดหรือเป็นภัยคุกคาม ในขณะเดียวกัน การโจมตีเสียขวัญไม่ได้เกิดจากสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดเสมอไป ในความเป็นจริง การโจมตีเสียขวัญมักจะจู่โจมโดยไม่มีเหตุผล

ความวิตกกังวลอาจไม่รุนแรง ปานกลาง หรือรุนแรง ตัวอย่างเช่น คุณสามารถรู้สึกวิตกกังวลในใจได้เมื่อคุณทำกิจกรรมประจำวัน ในขณะเดียวกัน การโจมตีเสียขวัญมักทำให้เกิดอาการรุนแรงและรบกวนจิตใจ

เมื่อประสบกับการโจมตีเสียขวัญ ให้ตอบสนอง สู้หรือบิน ควบคุมร่างกาย อาการทางร่างกายที่คุณพบนั้นรุนแรงและรุนแรงกว่าอาการวิตกกังวล อาการวิตกกังวลมักเกิดขึ้นอย่างช้าๆ

ในขณะเดียวกัน การโจมตีเสียขวัญมักจะเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน การโจมตีเสียขวัญมักจะกระตุ้นความวิตกกังวลและความกลัวของคุณต่อการโจมตีครั้งต่อไป สิ่งนี้สามารถส่งผลเสียต่อทัศนคติของคุณ เป็นผลให้คุณมักจะหลีกเลี่ยงสถานที่และสถานการณ์ที่ทำให้คุณเสี่ยงต่อการถูกโจมตีด้วยความตื่นตระหนก

สาเหตุของการโจมตีเสียขวัญและการโจมตีความวิตกกังวล

การโจมตีเสียขวัญที่เกิดขึ้นกะทันหันไม่มีทริกเกอร์ที่ชัดเจน ในขณะเดียวกัน อาการตื่นตระหนกที่เกิดจากความกังวลมักเกิดจากหลายสาเหตุ ทริกเกอร์ทั่วไปบางอย่างคือ:

• งานเครียดๆ
• ขับ
• สถานการณ์ทางสังคม
• ความหวาดกลัว
• ความทรงจำของประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
• โรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน หรือหอบหืด
• อาการปวดเรื้อรัง
• คาเฟอีน
• อาหารเสริมและยา
• ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์

อ่านเพิ่มเติม: Selena Gomez ประสบกับการโจมตีเสียขวัญ ระวังอาการ!

ปัจจัยเสี่ยง

การโจมตีเสียขวัญและการโจมตีด้วยความวิตกกังวลมีปัจจัยเสี่ยงที่คล้ายคลึงกัน บางส่วนของพวกเขาคือ:

• ประสบบาดแผลหรือพบเห็นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ทั้งในวัยเด็กหรือตอนโต
• ประสบสถานการณ์ตึงเครียด เช่น การตายของคนที่คุณรักหรือการหย่าร้าง
• ประสบความเครียดและความกังวลในระยะยาว เช่น หน้าที่การงาน ความขัดแย้งในครอบครัว หรือปัญหาทางการเงิน
• มีภาวะสุขภาพเรื้อรังหรือเจ็บป่วยที่คุกคามชีวิต
• มีบุคลิกที่ไร้กังวล
• มีความผิดปกติทางจิตเช่นภาวะซึมเศร้า
• มีสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิดซึ่งมีอาการตื่นตระหนกหรือโรควิตกกังวลด้วย
• ติดยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์

ผู้ที่มีความวิตกกังวลมีความเสี่ยงสูงที่จะมีอาการตื่นตระหนก อย่างไรก็ตาม การมีความวิตกกังวลไม่ได้แปลว่าคุณจะต้องตื่นตระหนก

การวินิจฉัยการโจมตีเสียขวัญหรือการโจมตีความวิตกกังวล

แพทย์ไม่สามารถวินิจฉัยอาการวิตกกังวลได้ อย่างไรก็ตาม แพทย์สามารถวินิจฉัย:

• อาการวิตกกังวล
• โรควิตกกังวล
• การโจมตีเสียขวัญ

แพทย์จะถามคำถามเกี่ยวกับอาการที่คุณพบ เขาหรือเธอจะทำการตรวจร่างกายหลายครั้งที่มีอาการคล้ายคลึงกัน เช่น โรคหัวใจหรือปัญหาต่อมไทรอยด์

ในการวินิจฉัยแพทย์จะทำ:

• การตรวจร่างกาย
• การตรวจเลือด
• การตรวจหัวใจ เช่น การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ
• การประเมินทางจิตวิทยา

Panic Attack และ Anxiety Attack Treatment

คุณควรปรึกษาแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อหาวิธีป้องกันและรักษาอาการวิตกกังวลและโรคตื่นตระหนก การมีแผนการรักษาสามารถควบคุมเงื่อนไขเมื่อคุณมีการโจมตีครั้งต่อไป

หากคุณรู้สึกว่าอาการตื่นตระหนกหรือความวิตกกังวลกำลังใกล้เข้ามา ให้ลองทำสิ่งเหล่านี้:

หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ: เมื่อคุณรู้สึกว่าลมหายใจของคุณเร็วขึ้น ให้จดจ่อกับการหายใจเข้าและออกแต่ละครั้ง พยายามรู้สึกว่าท้องของคุณเต็มไปด้วยอากาศเมื่อคุณหายใจเข้า กลั้นหายใจประมาณ 4 วินาที แล้วหายใจออกช้าๆ

รับทราบและยอมรับในสิ่งที่คุณกำลังจะผ่าน: คุณอาจรู้สึกกลัวหากมีอาการแพนิคหรือวิตกกังวล เตือนตัวเองว่าอาการจะหายไปและคุณจะสบายดี

ฝึกหัด สติ: เทคนิค สติ ใช้รักษาโรควิตกกังวลและโรคตื่นตระหนก เทคนิคนี้สามารถช่วยควบคุมจิตใจได้

ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย: เทคนิคเหล่านี้รวมถึงการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ อโรมาเธอราพี และอื่นๆ หากคุณมีอาการวิตกกังวลหรือตื่นตระหนก ให้ลองทำสิ่งที่ทำให้คุณผ่อนคลาย

นอกจากสิ่งที่กล่าวข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตได้อีกด้วย การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางส่วนด้านล่างสามารถช่วยป้องกันความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ รวมทั้งบรรเทาอาการเมื่อเกิดการโจมตี:

• ลดและควบคุมต้นตอของความเครียดในชีวิต
• เรียนรู้ที่จะระบุและหยุดความคิดเชิงลบ
• ออกกำลังกายเบาๆ สม่ำเสมอ
• ทำสมาธิหรือโยคะ
• รับประทานอาหารที่สมดุล
• จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยารักษาโรควิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ การรักษาทั่วไปบางอย่างที่มักจะแนะนำคือจิตบำบัดหรือการบริโภคยา เช่น:

• ยากล่อมประสาท
• ยาลดความวิตกกังวล
• เบนโซไดอะซีพีน

แพทย์มักจะแนะนำให้ใช้ยาร่วมกัน

อ่านเพิ่มเติม: สัญญาณบนร่างกายเมื่อคุณมีอาการตื่นตระหนก

ดังนั้นจึงชัดเจนถึงความแตกต่างระหว่างการโจมตีเสียขวัญและการโจมตีวิตกกังวล แม้ว่าทั้งสองจะมีความเกี่ยวข้องกันบ่อยครั้ง แต่ DSM รู้จักเฉพาะการโจมตีเสียขวัญเท่านั้น

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าความแตกต่างระหว่างการโจมตีเสียขวัญและการโจมตีด้วยความวิตกกังวลจะชัดเจน แต่ก็มีอาการ สาเหตุ และปัจจัยเสี่ยงที่คล้ายคลึงกัน ปรึกษาแพทย์หาก Healthy Gang มีอาการของการโจมตีเสียขวัญและความวิตกกังวล (เอ่อ)

แหล่งที่มา:

สายสุขภาพ ความแตกต่างระหว่าง Panic Attack และ Anxiety Attack คืออะไร?. พฤศจิกายน 2560