การส่งข้อความขณะหลับคืออะไร -GueSehat.com
การส่งข้อความขณะหลับหรือส่งการแชทถึงคนที่อยู่ในสถานะนอนหลับนั้นฟังดูแปลกๆ ใช่ไหม อย่างไรก็ตาม ใครจะคิดว่าปรากฏการณ์นี้จะเกิดขึ้นได้จริง คุณก็รู้ และบางทีคุณอาจเป็นหนึ่งในผู้ที่เคยประสบกับมันเช่นกัน!
การส่งข้อความขณะหลับคืออะไร?
ในกรณีส่วนใหญ่ การส่งข้อความขณะหลับเป็นการกระทำที่เกิดจากบางสิ่ง โดยปกติ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นบ่อยขึ้นเมื่อบุคคลได้รับข้อความเข้าขณะนอนหลับ
การมีข้อความแจ้งเตือนจากสมาร์ทโฟนที่ปรากฏขึ้นในขณะที่คุณหลับ ทำให้คุณจำได้ว่ามีข้อความเข้า ดังนั้นคุณจะตอบกลับในลักษณะเดียวกับเมื่อคุณตื่น นั่นคือการตอบกลับ ถึงกระนั้น การตอบกลับของคุณมักจะเป็นเพียงคำที่เข้าใจยาก
ส่วนใหญ่จะมีประสบการณ์การส่งข้อความถึงการนอนหลับโดยผู้ที่นอนหลับโดยมีโทรศัพท์มือถืออยู่ใกล้ ๆ และไม่ได้ปิดเครื่องหมายแจ้งเตือน
อะไรทำให้เกิดการส่งข้อความขณะหลับ
โดยพื้นฐานแล้ว ทุกคนมีความเป็นไปได้ที่จะทำอะไรบางอย่างในขณะนอนหลับ การเดินและการพูดเป็นเรื่องธรรมดาที่สุด ปรากฏการณ์ของการส่งข้อความขณะนอนหลับนั้นไม่แตกต่างจากเงื่อนไขเหล่านี้มากนัก
พฤติกรรม ความรู้สึก หรือกิจกรรมที่เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวว่าเป็นอาการผิดปกติของการนอนหลับที่เรียกว่าพาราซอมเนีย National Sleep Foundation ประมาณการว่าประมาณ 10% ของคนอเมริกันมีอาการ parasomnias
กิจกรรมที่เกิดขึ้นระหว่าง parasomnias อาจแตกต่างกันไปและมักเกี่ยวข้องกับระยะการนอนหลับที่ผ่านไป ตัวอย่างเช่น เมื่อบุคคลแสดงบางสิ่งจากความฝัน มันจะสัมพันธ์กับระยะการนอนหลับ REM (Rapid Eye Movement)
ในทางกลับกัน การเดินหรือเดินขณะนอนหลับอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างระยะการนอนหลับที่ไม่ใช่ REM ผู้ที่เคยประสบกับสิ่งนี้มักจะมีสติสัมปชัญญะต่ำ เมื่อบุคคลหลับ สมองส่วนที่ควบคุมการเคลื่อนไหวและการประสานงานจะทำงาน ในขณะเดียวกัน ส่วนของสมองที่ควบคุมความมีเหตุผลและความจำจะไม่ทำงาน
คิดว่าการส่งข้อความขณะนอนหลับจะเกิดขึ้นเมื่อบุคคลอยู่ในสภาวะคล้ายคลึงกันของความรู้สึกตัวบางส่วน จนถึงขณะนี้ยังไม่มีการวิจัยเพิ่มเติมที่พบว่าส่วนใดของสมองทำงานอยู่
อ่านเพิ่มเติม: ผลกระทบของการเล่นสมาร์ทโฟนก่อนนอนทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการตาบอดชั่วคราว
ปัจจัยอะไรที่ทำให้เกิดการส่งข้อความขณะหลับ
มีหลายปัจจัยที่อาจกระตุ้นให้ผู้อื่นส่งข้อความถึงการนอนหลับ รวมถึง:
- ความเครียด
- นอนไม่หลับ
- รบกวนการนอนหลับ
- การเปลี่ยนแปลงตารางการนอน
- ไข้
- บางครั้งการส่งข้อความเกี่ยวกับการนอนหลับก็เกี่ยวข้องกับปัจจัยทางพันธุกรรมเช่นกัน เหตุผลก็คือ ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเกี่ยวกับความผิดปกติของการนอนหลับมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคอัมพาตครึ่งซีก
ภาวะบางอย่าง เช่น ความผิดปกติของการหายใจขณะนอนหลับ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ การใช้ยา (เช่น ยารักษาโรคจิตหรือยาแก้ซึมเศร้า) การใช้ยา การดื่มแอลกอฮอล์ ปัญหาสุขภาพ เช่น โรคขาอยู่ไม่สุขหรือโรคกรดไหลย้อน
วิธีป้องกันการส่งข้อความขณะหลับ
จริงๆ แล้ว การส่งข้อความขณะหลับไม่ใช่ปัญหาร้ายแรง อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ค่อนข้างน่าอาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณส่งข้อความถึงคนสำคัญ เพื่อไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นอีก มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ก่อนนอนเพื่อป้องกันมัน
1. ปิดโทรศัพท์หรือเปลี่ยนการตั้งค่าโทรศัพท์เป็นโหมดกลางคืน
2. ปิดเสียงและการแจ้งเตือน
3. เก็บโทรศัพท์ให้ห่างจากเตียง
4. หลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์มือถือสักสองสามชั่วโมงก่อนนอน
หากคำแนะนำเหล่านี้ไม่ได้ผล และแม้แต่การส่งข้อความถึงการนอนหลับก็ยังสร้างความรำคาญ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ หากคุณได้พยายามนอนหลับอย่างมีคุณภาพแต่ยังคงมีอาการพาราซอมเนียอยู่ นี่อาจเป็นสัญญาณของภาวะสุขภาพบางอย่างที่อาจร้ายแรงกว่านั้น
ถ้า Healthy Gang เองไม่เคยเจอแบบนี้? ถ้าเป็นเช่นนั้น เรามาบอกเราว่า Healthy Gang เอาชนะมันได้อย่างไรโดยการเขียนบทความบน GueSehat.com! (กระเป๋า/เอ้)
แหล่งที่มา:
"การส่งข้อความเพื่อการนอนหลับมีอยู่จริง และนี่คือวิธีป้องกัน" - Healthline
