สัญญาณของความไม่สมดุลของฮอร์โมน - guesehat.com
มักจะมีอารมณ์แปรปรวน เฉื่อยชา และหมดความกระตือรือร้น? อาจเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน ฮอร์โมนเป็นเหมือน 'ข้อความ' ทางเคมีที่ส่งผลต่อการทำงานของเซลล์และอวัยวะในร่างกาย
ความไม่สมดุลของฮอร์โมนเป็นเรื่องปกติในบางช่วงเวลา เช่น ก่อนและระหว่างมีประจำเดือน ระหว่างตั้งครรภ์ และเมื่อใกล้หมดประจำเดือน อย่างไรก็ตาม ความไม่สมดุลของฮอร์โมนสามารถเกิดขึ้นได้นอกเหนือจากปัญหาที่กล่าวมาข้างต้น ปัญหาเหล่านี้คืออะไร?
1.ประจำเดือนมาไม่ปกติ
โดยทั่วไป การมีประจำเดือนมักมาทุกๆ 21 ถึง 35 วัน หากประจำเดือนมาไม่ปกติ แม้ว่าคุณจะไม่มีประจำเดือนมาเลย ก็หมายความว่าคุณมีฮอร์โมนบางชนิดน้อยหรือมากเกินไป โดยเฉพาะฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน แต่คุณก็ต้องระวังด้วยเพราะประจำเดือนมาไม่ปกติอาจเป็นอาการของโรคได้ เช่น Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)
2. ความผิดปกติของการนอนหลับ
หากคุณรู้สึกว่าคุณนอนหลับไม่เพียงพอหรือนอนหลับไม่สนิท เป็นไปได้มากว่าเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน โปรเจสเตอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจากมดลูก ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น หากระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำ คุณจะนอนหลับยาก ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำยังกระตุ้นให้มีเหงื่อออกตอนกลางคืนและทำให้นอนหลับไม่สบายในตอนกลางคืน
อ่านเพิ่มเติม: สัญญาณของการอดนอน
3. สิวเยอะมาก
เป็นเรื่องปกติที่จะมีสิวจำนวนมากก่อนหรือระหว่างช่วงเวลาของคุณ แต่ถ้าสิวไม่หายหรือหยุดลง แสดงว่าเกิดจากฮอร์โมนมีปัญหา ฮอร์โมนแอนโดรเจนที่มากเกินไปอาจทำให้ต่อมน้ำมันทำงานหนักขึ้น แอนโดรเจนที่มากเกินไปอาจส่งผลต่อเซลล์ผิวหนังในและรอบ ๆ รูขุมขน ทั้งสองสิ่งนี้สามารถอุดตันรูขุมขนบนใบหน้าและทำให้เกิดสิวขึ้นได้
4. มักจะลืม
ผู้เชี่ยวชาญไม่ทราบแน่ชัดว่าฮอร์โมนส่งผลต่อการทำงานของสมองอย่างไร อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาพบว่าความไม่สมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนอาจทำให้สมองจดจำสิ่งต่างๆ ได้ยากขึ้น
ผู้เชี่ยวชาญบางคนยังกล่าวอีกว่าเอสโตรเจนสามารถส่งผลต่อสารเคมีในสมองหรือสารสื่อประสาท ปัญหาเกี่ยวกับสมาธิและความจำเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะในช่วงเวลาที่นำไปสู่และหลังวัยหมดประจำเดือน
5. โรคทางเดินอาหาร
ลำไส้ของคุณเรียงรายไปด้วยเซลล์เล็กๆ ที่เรียกว่าตัวรับ ตัวรับตอบสนองต่อฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน เมื่อฮอร์โมนเหล่านี้สูงหรือต่ำกว่าปกติจะมีการเปลี่ยนแปลงในกระบวนการย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังเป็นสาเหตุว่าทำไมอาการท้องร่วง ปวดท้อง ท้องอืด และคลื่นไส้อาจแย่ลงทั้งก่อนและในขณะที่คุณมีประจำเดือน
7. ความเหนื่อยล้ามากเกินไป
คุณรู้สึกเหนื่อยบ่อยไหม? ความเหนื่อยล้าเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของความไม่สมดุลของฮอร์โมน ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่มากเกินไปจะทำให้คุณรู้สึกง่วงนอน แล้วถ้าไทรอยด์ฮอร์โมนของคุณลดลงด้วย พลังงานของร่างกายก็จะลดลง คุณสามารถตรวจเลือดเพื่อตรวจหาระดับฮอร์โมนได้
8. อารมณ์แปรปรวนและภาวะซึมเศร้า
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าระดับฮอร์โมนที่ลดลงและการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงอาจทำให้อารมณ์แปรปรวนได้ เอสโตรเจนสามารถส่งผลต่อสารเคมีที่สำคัญในสมอง เช่น เซโรโทนิน โดปามีน และนอร์เอพิเนฟริน นอกจากอารมณ์แปรปรวนแล้ว ปัญหาเหล่านี้ยังนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย
9. ความอยากอาหารมากเกินไป
ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงสามารถทำให้คุณรู้สึกเศร้าหรือโกรธได้ โดยปกติ ความอยากอาหารของบุคคลจะเพิ่มขึ้นเมื่อความรู้สึกเศร้าและความโกรธยังคงเกิดขึ้น นี่คือเหตุผลที่ความไม่สมดุลของฮอร์โมนมักเกี่ยวข้องกับการเพิ่มของน้ำหนัก
10. ปวดหัว
หลายๆ อย่างอาจทำให้ปวดหัวได้ แต่สำหรับบางคน ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงอาจเป็นสาเหตุหลัก นั่นคือเหตุผลที่อาการปวดหัวมักปรากฏขึ้นเมื่อผู้หญิงมีประจำเดือน ซึ่งเป็นช่วงที่ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง อาการปวดหัวที่เกิดขึ้นเป็นประจำทุกเดือนอาจเป็นสัญญาณว่าระดับฮอร์โมนของคุณกำลังเปลี่ยนแปลง
นี่เป็นสัญญาณของความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่ร่างกายแสดง หากพบบ่อยควรปรึกษาแพทย์ จำไว้ว่าทุกสัญญาณจากร่างกายของคุณไม่ควรละเลยหรือเพิกเฉย!
