วิธีทำให้ตัวเองมีความสุข | ฉันสุขภาพดี
การรู้สึกมีความสุขช่วยให้เรามีความสุขกับชีวิตมากขึ้น แม้ว่าเรามักจะพบกับอุปสรรคมากมาย ชีวิตคือการเดินทางที่คาดเดาไม่ได้ ทุกคนจะประสบกับความเศร้า ความผิดหวัง ความคับข้องใจ และความรู้สึกด้านลบอื่นๆ อันเนื่องมาจากเหตุการณ์ต่างๆ ในชีวิต
อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีอยู่อย่างมีความสุขทุกวัน แม้ว่าเราจะเผชิญกับความยากลำบากก็ตาม Healthy Gang ต้องรู้จักหาความสุขด้วยตัวเอง ถ้าเราทำให้ความสุขของเราขึ้นอยู่กับคนอื่น เราก็มักจะพบกับความผิดหวัง
ดังนั้น Healthy Gang จึงต้องทำให้ตัวเองมีความสุขได้ ไม่ยาก นี่คือวิธีทำให้ตัวเองมีความสุข!
อ่านเพิ่มเติม: นี่คือวิธียิ้มและเป็นคนที่มีความสุข!
9 วิธีในการทำให้ตัวเองมีความสุข
คุณสามารถทำตามวิธีง่ายๆ เหล่านี้เพื่อทำให้ตัวเองมีความสุขได้ทุกวัน:
1. บอกสิ่งดีๆ ให้กับตัวเอง
บางครั้งเราสามารถพูดเป็นเสียงเล็กๆ ในหัวได้ คุณสามารถควบคุมเสียงได้ แม้ว่าบางครั้งเสียงจะฟังดูแตกต่างไปจากคุณ
คุณรู้สึกมีความสุขเมื่อมีคนพูดถึงคุณในเชิงบวก ก็เหมือนกับการที่คุณพูดถึงตัวเองในแง่บวก ถ้าคุณบอกตัวเองว่าคุณเศร้า สมองของคุณจะเชื่อและคุณจะรู้สึกเศร้าจริงๆ
2. เข้าใจว่าชีวิตคือกระบวนการ
บางครั้งผู้คนกดดันตัวเองอย่างมากด้วยการตั้งเป้าหมายหรือความฝันในชีวิตในช่วงวัยที่กำหนด ตัวอย่างเช่น หลายคนพูดว่า "ฉันน่าจะซื้อบ้านได้ตอนอายุ 27" หรือ "ฉันควรจะแต่งงานตอนอายุ 25"
หากพวกเขาล้มเหลวในการทำเช่นนี้ หลายคนเริ่มเกลียดตัวเองหรือรู้สึกละอายใจในตัวเอง นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุของภาวะซึมเศร้า ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะยอมรับตัวเองในสิ่งที่คุณเป็นและทำงานต่อไปเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ อย่ายึดติดกับเวลามากเกินไป เพราะชีวิตคือกระบวนการ
3. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่สำคัญที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้ตัวเองมีความสุข คนส่วนใหญ่มักทำผิดพลาดในการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น โดยเฉพาะเพื่อนฝูง เมื่อพวกเขาเห็นคนอื่นใช้ชีวิตที่คิดว่าดีกว่าชีวิตปัจจุบัน พวกเขาก็เริ่มเกลียดตัวเอง
คุณต้องรู้ว่าทุกคนมีเส้นทางชีวิตที่แตกต่างกัน หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น และเชื่อว่าการทำงานให้หนัก วันหนึ่งคุณจะได้ในสิ่งที่คุณต้องการ
4. ให้อภัยตัวเองเสมอ
หลายคนโทษตัวเองเป็นเวลานานเมื่อทำผิด หากคุณเอาแต่โทษตัวเอง เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเกลียดตัวเอง มันยากที่จะมีความสุขถ้าคุณเกลียดตัวเอง
หากคุณทำผิดพยายามทำความเข้าใจให้ละเอียด ถ้าคุณผิด ยอมรับผิด แล้วถามตัวเองว่าจะทำอย่างไรให้ดีขึ้นในอนาคต
อ่านเพิ่มเติม: การมีจุดมุ่งหมายในชีวิตทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขมากขึ้น
5. หลีกเลี่ยงคนที่ทำให้คุณคิดในแง่ลบเกี่ยวกับตัวเอง
ในชีวิต อาจมีคนรอบข้างที่ต้องการทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง อาจเป็นได้ว่าคนเหล่านี้เป็นคนที่คุณรักและเคารพ คนเหล่านี้อาจเป็นครอบครัว เพื่อนฝูง หรือแม้แต่คู่ของคุณ คนเหล่านี้เป็นคนมีพิษ และคุณก็แค่อยู่ห่างจากพวกเขา หากคุณอยู่ใกล้พวกเขาตลอดเวลา คุณจะพบว่ามันยากที่จะมีความสุข
6. ให้ความสำคัญกับสุขภาพ
การลดการบริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและการบริโภคผักและผลไม้ให้มากขึ้น การออกกำลังกายเป็นประจำ และการรับประทานวิตามินไม่เพียงดีต่อสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตด้วย การรักษาสุขภาพก็เป็นรูปแบบของการรักตัวเองเช่นกัน ดังนั้นการรักษาสุขภาพก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้คุณมีความสุข
7. ใช้เงินเพื่อตัวเอง
นี่เป็นวิธีหนึ่งในการทำให้ตัวเองมีความสุขซึ่งสำคัญมากเช่นกัน บางครั้งคุณต้องเอาอกเอาใจตัวเองเพื่อให้มีความสุข จึงไม่มีความจำเป็นที่จะต้องใช้เงินเพื่อความสุขของตัวเอง แน่นอน ใช้เงินอย่างฉลาด ไม่ใช่ในแง่ของความฟุ่มเฟือย
8. ใช้เวลาให้สนุก
ในชีวิตที่วุ่นวาย คุณไม่ควรลืมที่จะสนุกสนาน อย่าคิดแต่เรื่องงานตลอดเวลา สมองจะเหนื่อยถ้าคุณทำกิจกรรมทุกวันโดยไม่จัดสรรเวลาหายใจ
9. ช่วยเหลือคนขัดสน
การช่วยเหลือผู้อื่นเป็นวิธีทำให้ตัวเองมีความสุขเช่นกัน การแสดงความรักและความห่วงใยต่อคนขัดสนเป็นสิ่งสำคัญ การทำความดีเช่นนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและพอใจในตัวเอง (เอ่อ)
อ่านเพิ่มเติม: จากการศึกษาพบว่า การเปลี่ยนกิจวัตรทำให้คุณมีความสุขได้!
แหล่งที่มา:
ไลฟ์แฮ็ค วิธีทำให้ตัวเองมีความสุขในวันนี้และทุกวัน กันยายน 2020.
อิงค์ วิธีง่ายๆ ในการทำให้ตัวเองมีความสุขทุกวัน
