ประโยชน์ของปลาเพื่อการเจริญพันธุ์และความเร้าอารมณ์ทางเพศ

Charlie Turner และ Lee Foster ผู้ก่อตั้ง Neat Nutrition กล่าวว่ามีตัวเลือกตามธรรมชาติมากมายสำหรับการเพิ่มความสนิทสนมในการสมรส หนึ่งในนั้นคือการบริโภคอาหารที่กระตุ้นอารมณ์ทางเพศ (ยาโป๊) คุณและคู่ของคุณสามารถเพลิดเพลินกับสตรอเบอร์รี่ ดาร์กช็อกโกแลต, หน่อไม้ฝรั่ง, อะโวคาโด, กุ้ง, บร็อคโคลี่. แต่คุณรู้หรือไม่ว่า Healthy Gang เห็นได้ชัดว่าปลาเป็นยาโป๊ที่แพทย์และนักโภชนาการแนะนำมากที่สุดเพื่อเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายและเพศหญิง ข้อเท็จจริงนี้ได้รับการสนับสนุนโดยผลการวิจัยที่เพิ่งเผยแพร่ทางออนไลน์ใน Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism วันที่ 23 พฤษภาคม 2018 อย่าเพิ่งสงสัย มาดูคำอธิบายแบบเต็มกัน!

อ่าน: อาหาร 9 ชนิดนี้ช่วยเพิ่มอารมณ์ทางเพศได้นะหนุ่มๆ!

การศึกษาประสิทธิภาพของปลาเพื่อการเจริญพันธุ์ของตัวผู้และตัวเมีย

เห็นได้ชัดว่าโปรตีนในปลาไม่เพียงแต่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับคู่รักที่กำลังตั้งครรภ์อีกด้วย จากผลการศึกษาล่าสุดที่ได้รับทุนจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติสหรัฐอเมริกา เป็นที่ทราบกันดีว่าการเพิ่มอาหารทะเลในอาหารประจำวันสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพของสเปิร์มได้ การวิจัยนี้ดำเนินการโดยสังเกตชีวิตทางเพศของคู่สมรส 500 คู่ต่อปี คู่รักเหล่านี้ทั้งหมดกำลังวางแผนตั้งครรภ์ พวกเขายังบันทึกปริมาณอาหารทะเลที่บริโภคและเก็บบันทึกประจำวันเกี่ยวกับกิจกรรมทางเพศของพวกเขา

ผลลัพธ์? คู่รักที่กินอาหารทะเลมากกว่าสองครั้งต่อสัปดาห์มีแนวโน้มที่จะมีเพศสัมพันธ์บ่อยขึ้น ซึ่งมากกว่าคู่สามีภรรยาที่กินปลาน้อยกว่าประมาณ 22 เปอร์เซ็นต์ หนึ่งปีต่อมา เมื่อสิ้นสุดระยะเวลาการศึกษา รายงานยังระบุด้วยว่า 92 เปอร์เซ็นต์ของคู่รักที่กินอาหารทะเลมากกว่าสองครั้งต่อสัปดาห์สามารถตั้งครรภ์ได้ ผลลัพธ์นี้แตกต่างอย่างมากจากประสบการณ์โดยผู้เข้าร่วม 79 เปอร์เซ็นต์ที่ไม่ค่อยกินปลา

อ่าน: 11 นิสัยแย่ๆ ที่ลดเพศในการสมรสของคุณ

ทำไมปลาจึงสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตทางเพศได้?

จากผลการวิจัยนี้ นักวิจัยสรุปว่าการบริโภคอาหารทะเลสามารถส่งผลต่อคุณภาพน้ำอสุจิ โอกาสตกไข่ และคุณภาพของตัวอ่อนได้จริง Audrey Gaskin จาก Harvard TH กล่าวว่า "ผลการศึกษาครั้งนี้เน้นย้ำถึงความสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่ต้องการมีบุตร การเพิ่มอาหารทะเลลงในอาหารประจำวันจะช่วยเพิ่มประโยชน์สูงสุดต่อการเจริญพันธุ์ในชีวิตสมรส" Chan. The School of Public Health in Boston ในฐานะผู้เขียนหลักของการวิจัยกล่าวว่า: "ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าอาหารทะเลมีประโยชน์ในการสืบพันธุ์มากมาย รวมถึงโอกาสในการตั้งครรภ์มากขึ้นภายในหนึ่งปีและกิจกรรมทางเพศที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ."

เคล็ดลับกินปลาให้ปลอดภัย

การค้นพบนี้ทำให้เกิดข้อดีและข้อเสียของบทบัญญัติของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) และสำนักงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อม (EPA) อย่างแน่นอน ซึ่งแนะนำให้ลดการบริโภคอาหารทะเลในกลุ่มที่ไวต่อการสัมผัสสารปรอท เช่น ผู้หญิงที่วางแผนจะตั้งครรภ์ , สตรีมีครรภ์ มารดาที่ให้นมบุตร และทารก ในการตอบสนอง ดร. Tomer Singer ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อ ผู้เชี่ยวชาญด้านการสืบพันธุ์และภาวะมีบุตรยากที่โรงพยาบาล Lenox Hill ในนิวยอร์กซิตี้ เล่าว่า “นี่จะเป็นแรงจูงใจใหม่ให้คู่รักที่เคยต่อต้านอาหารทะเลมารับประทานปลา 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพราะปลาและอาหารทะเลส่วนใหญ่มีปรอทในระดับต่ำมาก”

จริงๆแล้วความเห็นของดร. นักร้องคนนี้สอดคล้องกับมาตรฐาน SNI 7387:2009 ที่ออกโดยสำนักงานมาตรฐานแห่งชาติอินโดนีเซีย ขีดจำกัดที่อนุญาตสำหรับปริมาณปรอทในปลาและผลิตภัณฑ์แปรรูปคือ 0.5 มก./กก. ในขณะที่ขีดจำกัดที่อนุญาตสำหรับปรอทในกุ้ง หอย และปลาที่กินสัตว์อื่นเป็นอาหารคือ 1 มก./กก.

ดังนั้น Healthy Gang จึงไม่ต้องกังวลกับการทานปลาและอาหารทะเลกับคู่หูมากเกินไป คุณสามารถใช้คำแนะนำที่ปลอดภัยต่อไปนี้เพื่อบริโภคได้

  • หลีกเลี่ยงอาหารทะเลที่มีสารปรอทสูง ได้แก่ ปลาฉลาม ปลาทู ปลาทูน่า ตาโต ปลานากหรือนากและปลาทูน่าครีบเหลือง โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยงต่อสารปรอท
  • ตามหลักการแล้ว ในหนึ่งสัปดาห์ คุณสามารถบริโภคปลาได้ทุกประเภทสูงสุด 170 กรัม (1 มื้อ) มาตรฐานการบริโภคปกตินี้จะไม่ทำให้คุณได้รับสารปรอท
  • มีปลาบางชนิดที่สามารถบริโภคได้มากกว่าสัปดาห์ละครั้ง ปลาที่บริโภคได้มากถึง 340 กรัมหรือประมาณ 2 เสิร์ฟต่อสัปดาห์ ได้แก่ ปลาแซลมอน กุ้ง ปลาซาร์ดีน ปลาทูน่ากระป๋อง ปลาพอลลอค ปลาแอนโชวี่ ปลาเทราท์ และแฮร์ริน
  • หากคุณกินปลาหรืออาหารทะเลหนึ่งประเภทมากเท่ากับหนึ่งเสิร์ฟ วันรุ่งขึ้นพยายามเปลี่ยนการบริโภคของคุณกับแหล่งโปรตีนอื่นๆ เช่น ไก่หรือเนื้อสัตว์ ก่อนที่จะเพลิดเพลินกับปลาอีกครั้งในสัปดาห์เดียวกัน ใช่!

สำหรับ Healthy Gang ที่กำลังวางแผนจะมีลูก ลองทำดู ชวนคู่ของคุณมาอร่อยกับอาหารทะเลคืนนี้! อย่าลืมเลือกปลาที่มีสารปรอทต่ำเสมอ ได้แก่ ปลาดุก หอย ปู ปลาแซลมอน ปลาเทราท์ ปลาแอนโชวี่ และหอยนางรม ระหว่างที่พยายาม! (TA/WK)

อ่าน: ความสำคัญของการกินปลาเพื่อพัฒนาการเด็ก