อาการท้องผูกในหญิงตั้งครรภ์ - GueSehat.com
คุณเพิ่งมีปัญหาในการถ่ายอุจจาระหรือไม่? คุณแม่ท้องผูกท้องผูก อย่างไรก็ตาม อาการท้องผูกหรือที่เรียกว่าอาการท้องผูกเป็นปัญหาทั่วไปที่สตรีมีครรภ์ต้องเผชิญ แล้วอะไรเป็นสาเหตุและวิธีจัดการกับอาการท้องผูกในหญิงตั้งครรภ์?
ตามที่ Diana Spalding ผดุงครรภ์และผู้ก่อตั้ง Gathered Birth คุณแม่ที่ถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์จะถูกระบุว่าท้องผูก ซึ่งอาจเกิดจากฮอร์โมนในการตั้งครรภ์ การเปลี่ยนอาหาร ขาดการออกกำลังกาย หรือรับประทานอาหารไฟเบอร์ไม่เพียงพอหรือดื่มน้ำไม่เพียงพอ
“ในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ของการตั้งครรภ์ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสามารถชะลอทุกอย่าง รวมถึงระบบทางเดินอาหารด้วย การรับประทานวิตามินและธาตุเหล็กก่อนคลอด ตลอดจนแรงกดดันจากมดลูกที่กำลังพัฒนาก็อาจทำให้ท้องผูกในสตรีมีครรภ์ได้เช่นกัน” ดร. Suzanne Wong สูติแพทย์และนรีแพทย์ที่ St. โจเซฟ เฮลธ์แคร์, โตรอนโต, แคนาดา
แม้ว่าอาการท้องผูกในสตรีมีครรภ์อาจทำให้รู้สึกไม่สบาย แต่อาการนี้มักไม่ค่อยนำไปสู่ภาวะที่เป็นอันตราย กรณีที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้คืออุจจาระแข็งมากที่ติดอยู่ในไส้ตรง ริดสีดวงทวาร หรือรอยแยกทางทวารหนักที่เกิดจากแรงกดบนหลอดเลือดรอบ ๆ ทวารหนัก
เมื่อประสบกับโรคริดสีดวงทวารหรือริดสีดวงทวาร คุณจะมีอาการเลือดออกเมื่อเกร็งระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้ ความเจ็บปวดหรืออาการคัน บวม และมีก้อนเนื้อรอบทวารหนัก แม้ว่าอาการนี้มักจะไม่มีอะไรต้องกังวล แต่อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์หากคุณพบเห็น
วิธีเอาชนะอาการท้องผูกในหญิงตั้งครรภ์?
Nicola Strydom พยาบาลผดุงครรภ์จาก Calgary ประเทศแคนาดา ได้กล่าวไว้ว่า คุณควรระมัดระวังตัวมากกว่าคุณแม่ที่มีอาการท้องผูก "พยายามรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง ดื่มน้ำมาก ๆ และอย่าลืมออกกำลังกาย" นิโคลากล่าว
"เราขอแนะนำให้สตรีมีครรภ์รับประทานธัญพืชไม่ขัดสี และรับประทานผักและผลไม้อย่างน้อย 5 มื้อ (ใบเข้ม) ทุกวัน เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่ออาการท้องผูกที่สตรีมีครรภ์มักประสบ" นิโคลาอธิบาย
นอกจากนี้ เขายังเสริมด้วยว่า สตรีมีครรภ์ควรดื่มน้ำ 10 แก้วทุกวันระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ตัวเลขนี้ไม่รวมเครื่องดื่มอื่นๆ เช่น ชา น้ำผลไม้ หรือกาแฟ การออกกำลังกายที่สตรีมีครรภ์สามารถทำได้เพื่อป้องกันอาการท้องผูกคือการเดินสบายๆ วันละ 20 นาที เพราะนี่ก็เพียงพอแล้วที่จะกระตุ้นการย่อยอาหาร
อย่างไรก็ตาม หากอาการท้องผูกไม่หาย อย่าใช้ยาระบายหรือยาปรับอุจจาระเพื่อรักษาอาการนี้โดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน "ควรเลือกอาหารเสริมที่อุดมด้วยไฟเบอร์และรับประกันความปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์จะดีกว่า" ดร. ซูซาน.
แล้วถ้าคุณมีอาการท้องผูกหลังคลอดล่ะ? สูตินรีแพทย์ ใน ซ. โจเซฟ เฮลธ์แคร์ เมืองโตรอนโต แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงอย่างน้อย 25 กรัมต่อวัน ดื่มน้ำมากๆ และปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับภาวะสุขภาพอยู่เสมอ
ดังนั้นอาการท้องผูกในสตรีมีครรภ์สามารถเอาชนะได้ก่อนโดยรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง ดื่มน้ำมาก ๆ และออกกำลังกาย หากคุณรู้สึกว่าวิธีนี้ไม่สามารถเอาชนะอาการท้องผูกได้ ให้ปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม
นอกจากนี้ คุณไม่ควรทานยาระบายโดยไม่มีใบสั่งยาหรือการดูแลของแพทย์ ตอนนี้คุณสามารถปรึกษาปัญหาสุขภาพออนไลน์กับผู้เชี่ยวชาญได้โดยตรงโดยใช้คุณสมบัติ 'ถามหมอ' ในแอปพลิเคชัน GueSehat สำหรับ Android โดยเฉพาะ มาเลย ลองใช้คุณสมบัติตอนนี้เลย คุณแม่! (TI/สหรัฐอเมริกา)
แหล่งที่มา:
ผู้ปกครองวันนี้. วิธีจัดการกับอาการท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์
แม่ เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญที่ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์ .
