สาเหตุของเส้นประสาทถูกกดทับ
บางคนคิดว่าเส้นประสาทถูกกดทับเป็นเรื่องปกติ สาเหตุของเส้นประสาทถูกกดทับบางครั้งไม่ทราบแน่ชัด แม้ว่าอาการของเส้นประสาทที่ถูกกดทับนี้จะรบกวนการทำงานและความคล่องตัวของบุคคล
อาการของเส้นประสาทที่ถูกกดทับนี้จะแตกต่างกันไปตามระดับความรุนแรง อาจเป็นเพียงอาการปวดเล็กน้อยจนถึงปวดรุนแรงบริเวณเอวล่างจนถึงก้นบั้นท้ายที่ทำให้ผู้ประสบภัยไม่สามารถเดินได้
หากไม่ได้รับการรักษาโดยเร็วที่สุด อาการเหล่านี้อาจนำไปสู่ภาวะอัมพาตได้ แล้วเส้นประสาทที่ถูกกดทับคืออะไรและจะจัดการกับมันอย่างไร?
อ่านเพิ่มเติม: มาเลย ทำ Neuromove Gymnastics เพื่อป้องกันความเสียหายของเส้นประสาท!
เส้นประสาทที่ถูกกดทับคืออะไร?
เส้นประสาทถูกกดทับในทางการแพทย์เรียกว่า ไส้เลื่อนนิวเคลียส Pulpous (HNP) ซึ่งโดยทั่วไปมีผลต่อกระดูกสันหลัง ความผิดปกตินี้สามารถโจมตีในกระดูกใดก็ได้โดยเริ่มจากกระดูกสันหลังส่วนคอหรือในกระดูกสันหลังส่วนล่าง
โดยทั่วไป การกดทับเส้นประสาทที่คอจะทำให้เกิดอาการรุนแรงขึ้น โดยเฉพาะอาการปวดอย่างรุนแรง เนื่องจากตำแหน่งระหว่างกระดูกสันหลังอยู่ใกล้กัน
ระบบประสาทประกอบด้วยส่วนสำคัญ 2 ส่วน คือ ระบบประสาทส่วนกลางในสมองและไขสันหลัง และระบบประสาทส่วนปลายที่ประกอบด้วยเส้นใยยาวของเซลล์ประสาทที่ขยายไปถึงทุกส่วนของร่างกาย มือ และเท้า
เส้นประสาทใด ๆ ก็สามารถถูกบีบได้ ไม่ใช่แค่เส้นประสาทในกระดูกสันหลัง อย่างไรก็ตาม กรณีของเส้นประสาทที่ถูกกดทับในกระดูกสันหลังนั้นพบได้บ่อยในชุมชน เส้นประสาทที่ถูกกดทับเป็นภาวะที่เนื้อหาของแผ่นดิสก์หรือแผ่นรองระหว่างกระดูกสันหลังรั่วไหลไปกดทับเส้นประสาท
แผ่นดิสก์ทำหน้าที่เป็นโช้คอัพหรือ โช้คอัพ แผ่นดิสก์นี้มักจะช่วยให้คุณขยับคอได้ หากปลอกลูกปืนฉีกขาด ด้านในจะล้นออกมาด้านนอก ซึ่งจะไปรบกวนเส้นประสาทไขสันหลังเพราะหมอนรองกระดูกอักเสบทำให้เกิด นิวเคลียสพัสโซ สิ่งที่อยู่ภายในออกมา นูนหรือไหลออกมากดทับเส้นประสาทและทำให้ปวดได้
อ่านเพิ่มเติม: สิ่งนี้ทำให้เกิดอาการปวดคอขวา
สาเหตุของเส้นประสาทถูกกดทับ
มีอย่างน้อยห้าสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของเส้นประสาทที่ถูกกดทับ ได้แก่:
1. สูงวัย
ยิ่งคนสูงอายุมากเท่าไร ก็ยิ่งเสี่ยงที่จะมีอาการเส้นประสาทถูกกดทับมากขึ้นเท่านั้น สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากสภาพของกระดูกสันหลังและเส้นประสาทได้รับความเสียหายตามอายุ (ความเสื่อม). ในการคาดการณ์สิ่งนี้ Healthy Gang ควรเริ่มดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพโดยรักษาอาหารและออกกำลังกายเป็นประจำ
เล่นกีฬาที่ปลอดภัยเพื่อไม่ให้ส่งผลเสียต่อกระดูกสันหลังหรือกระดูกสันหลังส่วนคอ หากคุณกำลังยกของหนัก อย่ายกของในท่างอทันทีเพราะจะทำให้กระดูกสันหลังยืดและเป็นอันตราย เป็นการดีกว่าที่จะยกน้ำหนักในท่าหมอบแล้วค่อยๆลุกขึ้นยืน
2. ไม่ค่อยออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาร่างกายให้แข็งแรง ไม่เพียงแต่กระตุ้นการเผาผลาญ แต่ยังช่วยให้เส้นประสาทและข้อต่อของคุณแข็งแรง คุณจะไม่รู้สึกเป็นภาระเมื่อต้องออกกำลังกายหนักๆ เพราะร่างกายเคยชินกับมัน
3. โรคอ้วน
ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเส้นประสาทที่ถูกกดทับ ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น? เนื่องจากกระดูกและข้อต้องทำงานหนักเพื่อรองรับน้ำหนักโดยเฉพาะเมื่อร่างกายทำกิจกรรมทางกาย การเคลื่อนไหวง่ายๆ ที่ง่ายสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักปกติ อาจทำให้เส้นประสาทถูกกดทับในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน
4. การยกน้ำหนักผิดวิธี
อย่าดูถูกกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำมันด้วยมือเปล่า การยกน้ำหนักมักเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อของมือและหลัง ถ้าคุณไม่เชี่ยวชาญในทางที่ถูกต้อง ภาระอาจทำร้ายจิตใจคุณได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณยกของหนักบนหลังของคุณอย่างกะทันหัน การกระแทกที่เกิดจากภาระอาจรบกวนตำแหน่งของเส้นประสาทในกระดูกสันหลัง
5. มักจะเล่นกีฬาบางอย่าง
การออกกำลังกายเป็นประจำนั้นดี แต่มีการออกกำลังกายบางประเภทที่เพิ่มความเสี่ยงของเส้นประสาทที่ถูกกดทับได้จริง เช่น กอล์ฟ เทนนิส เบสบอล และพุ่งแหลน
กีฬานี้ช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวเป็นวงกลมต่อไป การเคลื่อนไหวบิดกลับที่ทำอย่างรวดเร็วและกะทันหันระหว่างการออกกำลังกายต้องทำด้วยเทคนิคที่ถูกต้องเพื่อไม่ให้เกิดความผิดปกติของระบบประสาทอย่างร้ายแรง
แล้วมีวิธีลดความเสี่ยงที่คุณต้องหยุดทำกิจกรรมทั้งห้าข้างต้นหรือไม่? คำตอบไม่จำเป็น แค่ทำกิจกรรมทางกายที่คุณมักจะทำเป็นประจำ
ทำทุกการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างระมัดระวังโดยให้ความสนใจกับสภาพของเส้นประสาทและกระดูกสันหลัง คุณต้องใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งจะช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงและลดความเสี่ยงของเส้นประสาทที่ถูกกดทับซึ่งอาจขัดขวางการเคลื่อนไหวแม้ว่าคุณจะอายุมากขึ้น
อ่านเพิ่มเติม: มีเทคโนโลยีล่าสุดในการรักษาเส้นประสาทที่ถูกกดทับ
อ้างอิง:
WebMD.com. สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับเส้นประสาทที่ถูกกดทับ
มาโยคลินิก.org อาการเส้นประสาทถูกกดทับ
