planet-swap.com

นานแล้วที่ไม่ได้ปรากฏตัวทางโทรทัศน์ระดับประเทศ Dewi Hughes ก็ปรากฏตัวขึ้น manglingi หลังลดน้ำหนักได้สำเร็จ 90 กก. ภายใน 15 เดือน เคล็ดลับที่แน่นอนของเขาคือการทำเคล็ดลับการรับประทานอาหารที่เขาเรียกว่า Full Diet เมนูอาหารของ Dewi Hughes ซึ่งขึ้นชื่อเรื่องน้ำผลไม้สไตล์ Dewi Hughes คืออะไร? และจริงหรือไม่ที่ตารางมื้ออาหาร Full Diet ของ Dewi Hughes ไม่ซับซ้อนเลย? ไปกันเถอะ!

เรื่องราวเบื้องหลังเมนูอาหารของ Dewi Hughes

พวกแกรู้จักร่างของ Goddess Hughes ไหม? ในช่วงต้นทศวรรษ 2000 ผู้หญิงที่ยิ้มแย้มคนนี้ได้ปรากฏตัวในรายการเรียลลิตี้มากมายและ ทอล์คโชว์ . นอกจากการสวมผ้าโพกหัวแล้ว คุณลักษณะที่น่าจดจำที่สุดของฮิวจ์คือรูปร่างที่ "เหนือค่าเฉลี่ย" ของเขา ถึงกระนั้นฮิวจ์ก็ดูมั่นใจอยู่เสมอและไม่สงสัยรูปร่างของเขา

เขาเก็บความเจ็บปวดไว้เบื้องหลังรอยยิ้มของเขาโดยไม่คาดคิด น้ำหนักตัวของเขาซึ่งสูงถึง 150 กก. ในเวลานั้นมีผลเสีย เขาแอบปวดขา ปวดหลัง และปวดหัวบ่อยๆ

ทีแรกก็ไม่ได้จริงจังกับโรคหรอกเพราะรักษาได้ ยาแก้ปวด จากคุณหมอ แต่วันหนึ่ง ยาแก้ปวด ซึ่งเขามักจะพึ่งพาไม่ได้ผลเพื่อบรรเทาอาการปวด

“ฉันต้องฉีดยาเป็นครั้งที่สิบแปดในหนึ่งปี ยาแก้ปวด โดยคุณหมอเพราะว่าปวดหลังจนแทบจะเป็นอัมพาต หลังจากฉีดเสร็จ ฉันมักจะเดินออกจากห้องทำงานของแพทย์เบาๆ ด้วยใบหน้าที่ยิ้มแย้มแจ่มใส แต่ครั้งนี้ไม่เกิดขึ้น! ฉันไม่รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงใดๆ เลย แม้ว่าจะได้เพิ่มยาที่ฉันต้องทานเข้าไปแล้วก็ตาม ในเวลานั้น ฉันคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับฉันถ้าฉันไม่เปลี่ยนตัวตนของฉันในตอนนี้” ฮิวจ์สเขียนไว้ในหนังสือชื่อ #อิ่มด้วยการทำอาหารสะกดจิต .

“หลังจากนั้น สิ่งแรกที่ฉันทำคือยอมรับว่าฉันอ้วนและอ้วน มันช่วยเปลี่ยนวิถีชีวิตของฉันจริงๆ ประการที่สอง ฉันยอมรับว่าตอนนั้นฉันป่วยและไม่สามารถเสแสร้งได้อีก ประการที่สาม ฉันยอมรับว่าฉันติดอาหารหวาน ประการที่สี่ ผมบอกกับตัวเองว่าถ้าอยากเห็นลูกหลานมีชีวิตและเติบโต ผมต้องแข็งแรง ไม่เป็นภาระแก่ผู้อื่นในวัยชราและเจ็บป่วย ฉันเลยบอกว่าฉันอยากมีสุขภาพดีและต้องเปลี่ยนตอนนี้ เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนความคิดของคุณ เมื่อความคิดของเราเปลี่ยน วิธีคิดก็เปลี่ยน ชีวิตเราจะเปลี่ยนไป”

การสะกดจิต จุดสำคัญในเมนูอาหารของ Dewi Hughes

เมื่อใดก็ตามที่ถามว่าเมนูอาหารของ Dewi Hughes ทำให้เธอประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักได้อย่างไร เธอเน้นย้ำเสมอว่าทั้งหมดนี้เริ่มต้นจากการเปลี่ยนความคิดผ่านการสะกดจิต

เมื่อให้คำจำกัดความแล้ว การสะกดจิตซึ่งเรียกอีกอย่างว่าการสะกดจิตแบบผสมผสานคือรูปแบบของจิตบำบัดที่ใช้การผ่อนคลาย สมาธิอย่างมาก และความสนใจอย่างเข้มข้นเพื่อให้เกิดสภาวะการรับรู้หรือความสนใจที่เพิ่มขึ้น

กล่าวอีกนัยหนึ่งการบำบัดนี้ทำให้บุคคลอยู่ในสภาพเช่นนอนหลับ เป้าหมายของการสะกดจิตคือการปลูกฝังคำแนะนำเข้าไปในจิตใจในขณะที่ไม่ได้สติหรือหลับ เพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในผู้ที่ได้รับการบำบัด

โดยทั่วไปแล้วการสะกดจิตจะถูกเลือกเป็นการรักษาทางเลือกเพื่อช่วยลดหรือบรรเทาปัญหาต่างๆ เช่น ความเครียดทางจิตใจและโรคกลัว อาจเป็นการเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ทำลายล้าง หรือเป็นอันตราย เช่น การสูบบุหรี่และการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือในกรณีของ Hughes ที่เปลี่ยนรูปแบบชีวิตที่ติดกับดักเขาจนเป็นโรคอ้วน

อย่าพลาดการสะกดจิตไม่ใช่การสะกดจิตที่ใช้ในการควบคุมจิตใจของบุคคลและทำให้เขาทำตัวงี่เง่าเมื่อเขาหมดสติ การสะกดจิตมีจุดมุ่งหมายเพื่อใช้ความคิดของตนในระหว่างการให้คำปรึกษาเพื่อทำให้ลูกค้าสงบ

เมื่ออยู่ในสภาวะสะกดจิต บุคคลจะเปิดเผยความรู้สึกหรือความคิดที่ซ่อนเร้นได้มากกว่าเมื่อจิตสำนึก ด้วยคำแนะนำและคำแนะนำของนักสะกดจิต ผู้ป่วยสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตในเชิงบวกได้

อ่านเพิ่มเติม: สิ่งสำคัญที่ควรพิจารณาในการรับประทานอาหาร

เมนูอาหารของ Dewi Hughes เป็นอย่างไร?

นอกจากการสะกดจิตแล้ว เมนูอาหารของ Dewi Hughes ยังสามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จเนื่องจากการใช้รูปแบบการรับประทานอาหารที่เรียกว่า Full Diet ข้อเท็จจริงที่ไม่เหมือนใคร ชื่อของวิธีการ Full Diet มาจาก ผู้ติดตาม เขาโพสต์บน Instagram หลังจากได้รับแจ้งว่าเมนูอาหารของ Dewi Hughes ทำงานอย่างไร

จุดสำคัญบางประการในเมนูอาหาร Dewi Hughes คือ:

• กินอาหารจากธรรมชาติเท่านั้นหรือ อาหารจริง ประกอบด้วยผลไม้ท้องถิ่น ผักพื้นบ้าน และถั่วต่างๆ การเลือกผักและผลไม้ในท้องถิ่นเพื่อหลีกเลี่ยงกระบวนการถนอมอาหารที่ต้องใส่ผลไม้นำเข้า
• ห้ามใช้น้ำตาล เกลือ สารกันบูด น้ำมัน และเครื่องปรุงรสอย่างแน่นอน
• ขั้นตอนการทำอาหารที่แนะนำคือต้มเท่านั้นและสูงสุด 2 ครั้ง
• อยู่ห่างจากอาหารทอด
• พบกับปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระด้วยน้ำมะพร้าวอ่อนสดทุกวัน ไม่ใช่จากบรรจุภัณฑ์พร้อมใช้
• ดื่มน้ำปริมาณมากและน้ำผลไม้อย่างน้อย 1 ลิตร

ความพิเศษของเมนูอาหารของ Dewi Hughes คือเมนูที่หลากหลายยังคงดูน่ารับประทาน หนึ่งในนั้นคือปอเปี๊ยะ ไม่เพียงแค่ปอเปี๊ยะเท่านั้น ปอเปี๊ยะเหล่านี้ทำมาจากแผ่นกะหล่ำปลีที่เต็มไปด้วยผักต่างๆ กุ้ง แล้วทานกับซอสถั่วลิสงโฮมเมด

ยังไม่หมดเพียงเท่านี้ เมนูอาหารของ Dewi Hughes ยังเอาใจคออาหารรสหวานด้วยตัวเลือกต่างๆ ของหวาน, เช่น เค้กกล้วย . ความแตกต่าง, เค้กกล้วย จากเมนูอาหาร Dewi Hughes ที่ไม่มีส่วนผสมของแป้ง น้ำตาล หรือไข่ เฉพาะกล้วยในท้องถิ่นที่สุกมากและถูกแช่แข็ง เติมด้วยผงอบเชย อัลมอนด์ ลูกเกด และผิวเลมอนขูด

อีกหนึ่งทางเลือก ขนม จากเมนูอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยของ Dewi Hughes อย่าง Darling หรือเยลลี่หญ้าสด วัสดุที่จำเป็นในการทำดาร์ลิ่งคือ:

• สีหมากใบ70แผ่น
• จุดมะนาวท้องถิ่น
• แตงกวา 3 ชิ้น
• แอปเปิ้ลแย่ 5 ชิ้น
• มะเฟือง 1 ผล.
• สับปะรดน้ำผึ้ง 1 ผล.
• เยลลี่หญ้าเขียวพร้อมใช้

ทำอย่างไร:

• ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้ ยกเว้นเยลลี่หญ้าเขียว
• เทน้ำผลไม้ลงในแก้วใส่เจลลี่หญ้าสีเขียวสองสามช้อนโต๊ะ ดาร์ลิ่งพร้อมที่จะดื่ม

เมนูอาหารของ Dewi Hughes ผสมผสานผักและผลไม้เข้าด้วยกันเพื่อให้กินง่ายขึ้น ส่วนที่เหลือของการแปรรูปผักและผลไม้จะถูกรวบรวมโดยเขาในภายหลังและใช้สำหรับวิธีการปลูกไบโอโพนิก

แล้วโปรตีนจากสัตว์ล่ะ? คุณอาจกินเนื้อ ปลา หรือไก่เมื่อรับประทานอาหารครบมื้อ สภาพไม่สุกเกินไป ไม่ใส่เกลือ น้ำตาล และน้ำมัน ขั้นตอนการทำอาหารที่แนะนำคือต้มหรือผัด เลือกหนึ่งในสองกระบวนการทำอาหาร ถ้าเลือกต้มก็ต้มเลย ถ้าเลือกผัด ให้ผัดอย่างเดียว ไม่ผัด

อ่านเพิ่มเติม: Extreme Diet ของศิลปิน K-Pop, Dare to Try?

สูตรน้ำ Goddess Hughes และตารางการกิน Hughes Diet

ในเมนูอาหารของ Dewi Hughes เธอค่อนข้างให้สูตรน้ำผลไม้สไตล์ Dewi Hughes เพื่อเพลิดเพลินกับผักและผลไม้ ขอเตือนอีกครั้งว่า ใช้เฉพาะผักและผลไม้ในท้องถิ่น ปราศจากน้ำตาล เกลือ และเติมน้ำ

สูตรน้ำผลไม้ของ Dewi Hughes ที่ทำได้ง่ายโดยใช้แอปเปิ้ลและส้ม วัสดุที่จำเป็นคือ:

• 4 แอปเปิ้ลเขียว
• 2 มะเขือเทศ
• 2 มะนาว (บีบ)
• 10 ส้มเมดาน (บีบ)
• ขิง 1 ซม.

วิธีทำ: ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงใน j uicer เริ่มจากแอปเปิ้ล มะเขือเทศ มะนาว ขิง แล้วก็ส้มทุ่ง น้ำผลไม้สามารถดื่มได้โดยตรงโดยไม่ต้องเติมน้ำ

ตารางการรับประทานอาหาร Full Diet สไตล์ฮิวจ์คืออะไร? สรุปจากการบรรยายของเขาบนโซเชียลมีเดียต่างๆ และหนังสือที่เขาเขียน เขาควบคุมอาหารทุกวัน:

• ดื่มน้ำอุ่น 1-2 แก้วเมื่อตื่นนอน
• หลังจาก 30 นาที ให้ดื่มน้ำหรือน้ำอุ่นอีก 1 แก้ว
• ดื่มสมุนไพร ขิงช็อต ซึ่งประกอบด้วยขิงแดงขูด เคนเคอร์ และน้ำมะนาว
• อาหารเช้ากับเมนูผักและผลไม้จนอิ่ม
• อาหารกลางวันไม่ปรุงรสไก่ต้ม ผักต้ม และซอสพริกไม่ใส่เกลือ
• อาหารเย็นดื่มน้ำผักผลไม้จนอิ่ม
• หากคุณแวะร้านอาหารหรือร้านกาแฟ ฮิวจ์ก็พร้อมที่จะนำเครื่องเทศมาทำ มหัศจรรย์ เป็นเครื่องดื่มร้อนที่ทำจากอบเชย ขิง กระวาน และกานพลู เขาแค่สั่งน้ำร้อนหนึ่งหม้อแล้วดื่มเหมือนดื่มชา
• หากคุณรู้สึกหิวก่อนอาหาร ให้ปิดกั้นท้องด้วยการกินผลไม้หรือผัก

โดยรวมแล้วเมนูอาหารของ Goddess Hughes ก็ไม่ต่างจากแพทเทิร์นมากนัก การกินที่สะอาด ที่หลายคนเคยทำ ความแตกต่างคือ Full Diet ไม่เพียงแต่พูดถึงปัญหาการกิน แต่ยังช่วยเสริมสร้างจิตใจด้วยการสะกดจิต

“การรับประทานอาหารจะเบาลงและง่ายขึ้นมากเมื่อเราสามารถจัดการความคิดได้ อย่างไรก็ตาม ความปรารถนาที่จะผอมต้องเปลี่ยนเป็นการอยากมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ที่สำคัญไม่ได้อยากผอมแต่อยากสุขภาพดี ความผอมเป็นโบนัส” ฮิวจ์สกล่าว

สนใจลองมั้ยครัช (เรา)

อ่านเพิ่มเติม: อาหาร Mayo ปลอมจริงหรือ?

แหล่งที่มา

โอปราห์ แม็ก. การสะกดจิตสำหรับการลดน้ำหนัก.

เผ่าบำบัด. การสะกดจิต.

ช่องยูทูบการสะกดจิตของ Goddess Hughes