ทางเลือกที่หลากหลายของบูสเตอร์น้ำนมแม่ - guesehat.com
ในฐานะที่เป็นแม่ที่ตัดสินใจให้นมลูกอย่างเดียว บางครั้งปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการให้น้ำนมแม่ก็ค่อนข้างเป็นปัญหาที่ซับซ้อนสำหรับฉัน ในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิตทารก อาหารและเครื่องดื่มเพียงอย่างเดียวที่เขากินคือนมแม่ โดยไม่มีอาหารหรือเครื่องดื่มเพิ่มเติม แน่นอน นมแม่ควรมีทุกครั้งที่ทารกต้องการ
นมเพิ่งออกประมาณวันที่สองหลังคลอด ใบหน้าของทารกที่ดูอิ่มเอิบอยู่เสมอกระตุ้นให้ฉันให้นมแม่ต่อไป
ตอนที่ฉันลาคลอด คุณสามารถพูดได้ว่าฉันให้นมแม่มาก แม้จะมากเกินไปก็ตาม นั่นคือปริมาณที่มากกว่าที่ทารกต้องการ ฉันเก็บ 'ส่วนเกิน' ทั้งหมดไว้ในรูปแบบของน้ำนมแม่ซึ่งถูกแช่แข็งผ่านวิธีการปั๊ม เป้าหมายคือป้อนน้ำนมแม่เมื่อฉันกลับมาออกกำลังกายอีกครั้งและป้องกันโรคเต้านมอักเสบ!
การสิ้นสุดระยะเวลาการลาคลอดด้วยตู้แช่แข็งที่เต็มไปด้วยน้ำนมแม่ที่มีปริมาตรต่อแพ็คระหว่าง 120-150 มล. ทำให้ฉันแน่ใจจริงๆ ว่าฉันจะผ่านช่วงเวลาของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวโดยไม่มีปัญหาที่สำคัญใดๆ ท้ายที่สุดแล้ว น้ำนมแม่ก็เพียงพอต่อความต้องการของลูกเสมอ
อย่างไรก็ตาม ความมั่นใจทั้งหมดนั้นถูกทำลายลงในสัปดาห์แรกของฉันที่กลับมาที่สำนักงาน ไม่ว่าฉันจะพยายามปั๊มความถี่ที่ฉันต้องการมากแค่ไหน ความจริงก็บอกเป็นอย่างอื่น ตารางการทำงานที่เร่งรีบทำให้การปั๊มนมน้อยลง รวมถึงปริมาณน้ำนมที่ฉันนำกลับบ้านด้วย
ปริมาณน้ำนมแม่ที่ใช้เติมช่องแช่แข็งจะต้องลดลงเมื่อเวลาผ่านไป เนื่องจากความต้องการน้ำนมของลูกฉันค่อนข้างสูงในขณะที่ฉันอยู่ที่สำนักงาน ถึงจุดหนึ่ง ครั้งหนึ่งฉันเคยมีประสบการณ์ว่ามีน้ำนมแม่เพียง 2 ถุงในช่องแช่แข็งของฉัน ความตื่นตระหนกอธิบายไม่ได้!
นั่นคือตอนที่ฉันลองอาหารและเครื่องดื่มต่างๆ ที่ทำหน้าที่เป็นเครื่องกระตุ้นน้ำนมแม่ หรือที่รู้จักว่าสามารถเพิ่มการผลิตน้ำนมได้ เพียงเพื่อให้แน่ใจว่าลูกของฉันสามารถกินนมแม่ต่อไปได้นานถึง 6 เดือน โชคดีที่มันใช้เวลาถึง 2 ปี
ปัจจุบันมีอาหารและเครื่องดื่มให้เลือกมากมายที่ทำหน้าที่เป็นเครื่องกระตุ้นน้ำนมแม่ เนื่องจากฉันได้ลองมาหลายตัวแล้ว ฉันจึงแบ่งปันประสบการณ์กับพวกคุณทุกคน!
1. กะตักใบ
คุณแม่คงเห็นด้วยว่าใบกะตักเป็นอาหารที่เชื่อกันว่าเป็นเครื่องกระตุ้นน้ำนมแม่มาหลายชั่วอายุคนในอินโดนีเซีย ใบกะตักเป็นสิ่งแรกที่พ่อแม่ทุกคนในครอบครัวใหญ่แนะนำเมื่อพูดถึงเรื่องการลดการผลิตน้ำนม
ข่าวดีก็คือการใช้ใบกระถินเป็นเครื่องกระตุ้นน้ำนมแม่ไม่ได้อาศัยเพียงประสบการณ์หรือที่รู้จักกันในเชิงประจักษ์เท่านั้น มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้นที่ศึกษาผลกระทบของการบริโภคใบกะตักต่อมารดาที่ให้นมบุตรและผลกระทบต่อการผลิตน้ำนมแม่ ผลที่ได้คือใบกระถินได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนมได้!
โดยปกติใบกะตักจะถูกแปรรูปเป็นผักหรือน้ำผลไม้สำหรับคุณแม่พยาบาล แต่ในยุคสมัยใหม่นี้ คุณสามารถหาซื้อสารสกัดจากใบกระเต็กได้ในอาหารเสริมกระตุ้นน้ำนมแม่หลายชนิด ซึ่งปลอดภัยอย่างแน่นอนเพราะได้ขึ้นทะเบียนกับสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา
สำหรับฉันโดยส่วนตัว ใบนี้ไม่เพิ่มน้ำนมแม่มากนัก อาจเป็นเพราะปริมาณที่ฉันกินไม่มาก เป็นที่เข้าใจกันว่าการหาใบกะตักสดค่อนข้างยากในพื้นที่ที่ฉันอาศัยอยู่ อาหารเสริมสารสกัดจากใบกะตักไม่ใช่ทางเลือกของฉัน เพราะหลังจากทานอาหารเสริม ฉันรู้สึกว่าปัสสาวะมีกลิ่นไม่ดี
2. ใบไม้ตื่นขึ้น
ใบไม้ปลุกชื่อละติน Plectranthus amboinicus บาป Coleus amboinicus ยังเป็นหนึ่งในความมั่งคั่งทางชีวภาพในท้องถิ่นซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในการเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่โดยเฉพาะชาวบาตัก
ตัวฉันเองไม่เคยกินใบสดเพราะหาไม่ได้ในบริเวณที่ฉันอาศัยอยู่ อย่างไรก็ตาม ฉันพบคนขายน้ำผลไม้ในร้านค้าออนไลน์ อร่อยดีค่ะ ไม่ขมอย่างที่คิด สำหรับผลของการผลิตน้ำนมแม่นั้นเอง อีกครั้งหนึ่งเพราะกินเพียงบางครั้งเท่านั้น ฉันไม่รู้สึกถึงผลกระทบ
3. เมล็ดเจีย
เมล็ดเจียเป็นเมล็ดพืชที่มีชื่อภาษาละติน ซัลเวีย ฮิสแปนิกา. พืชชนิดนี้ไม่ใช่พืชที่มักพบในอินโดนีเซีย แต่เมล็ดเจียที่มีลักษณะเป็นวงรี ขนาดเล็ก และสีดำ มีขายกันอย่างแพร่หลายในอินโดนีเซีย เมล็ดเจียอุดมไปด้วยกรดไขมันและโอเมก้า 3 ซึ่งนอกจากจะช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนมแล้ว ยังดีต่อการพัฒนาสมองของทารกอีกด้วย
ฉันไม่ได้เป็นแฟนพันธุ์แท้ของเมล็ดเจีย แต่เพื่อนร่วมงานคนหนึ่งของฉันในที่ทำงานชอบเมล็ดเจียเหล่านี้เป็นเครื่องกระตุ้นน้ำนมแม่มาก เขามักจะโรยเมล็ดเจียในเครื่องดื่มและอาหารที่เขากิน ตามที่เขาพูด การผลิตน้ำนมของเขาเพิ่มขึ้นอย่างมากเนื่องจากเขากินเมล็ดเจียเป็นประจำ!
4. เมล็ดเฟนูกรีก
เมล็ดพืชอีกชนิดหนึ่งที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในเชิงประจักษ์เพื่อเป็นเครื่องกระตุ้นน้ำนมแม่ก็คือเมล็ดฟีนูกรีก Fenugreek เป็นพืชที่มีชื่อละติน Trigonella foenum-graecum และมาจากเอเชียใต้ ในอินโดนีเซีย เมล็ดฟีนูกรีกค่อนข้างหายากในตลาด
แต่อย่ากังวลไป เมล็ดฟีนูกรีกประกอบด้วยสารกระตุ้นน้ำนมแม่หลายชนิด ทั้งในรูปแบบแคปซูล ถุงชา และแม้กระทั่งคุกกี้! ฉันได้ลองดื่มชานมแม่ที่มีเมล็ดฟีนูกรีก รสชาติค่อนข้างดีและการผลิตน้ำนมแม่ค่อนข้างน่าพอใจตราบใดที่บริโภคเป็นประจำ
5. อัลมอนด์และการเตรียมการ
มาที่เครื่องกระตุ้นน้ำนมที่ฉันชอบมากที่สุด: อัลมอนด์และการเตรียมการของพวกเขา! นมอัลมอนด์และอัลมอนด์อบเป็นส่วนผสมของอัลมอนด์สองชนิดที่ฉันบริโภคเป็นประจำ เพราะรสชาตินั้นเข้ากับลิ้นของฉันมากที่สุด แม้แต่ผลกระทบต่อการผลิตน้ำนมก็ไม่ธรรมดา!
สำหรับนมอัลมอนด์ ฉันชอบใช้นมอัลมอนด์ดิบแทนนมในกล่องของโรงงาน อาจเป็นเพราะสารอาหารยังครบถ้วนมากกว่า จากประสบการณ์ของฉัน หลังจากบริโภคอัลมอนด์ น้ำนมแม่ของฉันจะข้นกว่าปกติ ลูกชายของฉันอิ่มเร็ว บางทีมันอาจจะได้รับอิทธิพลจากปริมาณไขมันพืชในอัลมอนด์!
คุณแม่ทั้งหลาย นั่นเป็นทางเลือกที่หลากหลายสำหรับเครื่องกระตุ้นน้ำนมแม่ที่คุณสามารถลองได้ แน่นอนว่าคุณแม่ทุกคนมีทางเลือกของตัวเอง และในความคิดของฉัน เครื่องกระตุ้นน้ำนมแม่เข้ากันได้ เครื่องกระตุ้นน้ำนมแม่ที่เหมาะกับแม่คนหนึ่งอาจใช้ไม่ได้กับแม่อีกคนและในทางกลับกัน การลองผิดลองถูก จำเป็นต้องรู้ว่าอันไหนที่เหมาะกับคุณที่สุด
อย่าลืมว่าผู้สนับสนุนที่ดีที่สุดคือการกระตุ้นการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ดังนั้น เพิ่มความถี่ในการให้นมลูก ทั้งทางตรงและทางปั๊ม เพื่อรักษาการผลิตน้ำนม! สวัสดีสุขภาพ!
