ความดันโลหิตสูงในตอนเช้า
ความดันโลหิตสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงในตอนเช้า ที่จริงแล้ว ในคนส่วนใหญ่ ความดันโลหิตมักจะเพิ่มขึ้นในตอนเช้า แพทย์เรียกภาวะนี้ว่าความดันโลหิตสูงในตอนเช้า
ภาวะความดันโลหิตสูงในตอนเช้าอาจเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้ สภาพอันตรายดังกล่าวมักเกิดขึ้นในตอนเช้าเมื่อความดันโลหิตสูงขึ้น
ในบทความนี้เราจะพูดถึงสาเหตุและผลกระทบของความดันโลหิตสูงในตอนเช้า นี่คือคำอธิบาย!
อ่านเพิ่มเติม: วิธีวัดความดันโลหิตที่บ้าน
รูปแบบความดันโลหิตปกติ
ความดันโลหิตเป็นตัววัดแรงของหัวใจขณะสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย มีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลต่อความดันโลหิต รวมทั้งความเครียดและความวิตกกังวล การออกกำลังกาย และแม้กระทั่งอาหาร
เมื่อคุณวัดความดันโลหิต มักจะปรากฏเป็นตัวเลขสองตัว ตัวเลขด้านบนคือค่าความดันโลหิตซิสโตลิก ซึ่งเป็นค่าความดันโลหิตเมื่อหัวใจหดตัว ตัวเลขด้านล่างคือค่าความดันโลหิตช่วงไดแอสโตลิก (diastolic blood pressure) ซึ่งเป็นค่าความดันโลหิตเมื่อหัวใจคลายตัว
เครื่องตรวจความดันโลหิตใช้การวัด mm HG เพื่อวัดความดันในหลอดเลือด ความดันโลหิตปกติจะน้อยกว่า 120/80 mm HG
หากผลการวัดแสดงตัวเลขระหว่าง 120/80 มม. ปรอท และ 139/89 มม. ปรอท แสดงว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง หากผลลัพธ์แสดงตัวเลขที่สูงกว่า 140/90 มม. HG แสดงว่าคุณมีความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและลดลงได้ตลอดเวลาทั้งเช้าและเย็น ระหว่างการนอนหลับ ความดันโลหิตมักจะลดลง 10-30 เปอร์เซ็นต์ จากนั้นความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้นอีกครั้งเมื่อคุณตื่นนอน ในบางคน การเพิ่มขึ้นอาจมีนัยสำคัญ นำไปสู่ความดันโลหิตสูงในตอนเช้าหรือความดันโลหิตสูงในตอนเช้า
ผู้ที่มีรูปแบบความดันโลหิตผิดปกติมีความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อน เช่น หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง เนื่องจากความดันโลหิตสูงในตอนเช้า การวิจัยในปี 2010 แสดงให้เห็นว่ากรณีของโรคหลอดเลือดสมองและความผิดปกติของหัวใจอื่นๆ มักเกิดขึ้นประมาณ 4-6 ชั่วโมงหลังจากตื่นนอน
สาเหตุของความดันโลหิตสูงในตอนเช้า
มีหลายสาเหตุของความดันโลหิตสูงในตอนเช้า ได้แก่:
1. การบริโภคยาบางชนิด
บางคนใช้ยาลดความดันโลหิตเพื่อควบคุมความดันโลหิต จากผลการศึกษาในปี 2018 พบว่าความดันโลหิตสูงในตอนเช้าอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ชนิดของยาลดความดันโลหิตหรือขนาดยาที่ไม่เหมาะสม
เพื่อให้เฉพาะเจาะจงมากขึ้น ความดันโลหิตสูงในตอนเช้ามักเกิดจากปัจจัยหลายประการ:
- รับประทานยาในปริมาณที่น้อยเกินไป
- การใช้ยาที่มีผลระยะสั้น มากกว่ายาที่มีผลระยะยาว
- กินยาลดความดันโลหิตตัวเดียว แทนที่จะใช้ยาเหล่านี้ร่วมกัน
บางคนพบว่าการทานยาก่อนนอน มากกว่าในตอนเช้า ช่วยเพิ่มการควบคุมความดันโลหิต บางคนรู้สึกว่าจำเป็นต้องแบ่งขนาดยาในแต่ละวัน กล่าวคือโดยรับประทานในตอนเช้าและก่อนนอน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องปรึกษาแพทย์ก่อนทำการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในการบริโภคยา
2. มีปัญหาสุขภาพบางอย่าง
ปัญหาสุขภาพหลายอย่างสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงในตอนเช้า ปัญหาสุขภาพบางอย่างเหล่านี้รวมถึง:
- ความดันโลหิตสูงที่ไม่ได้รับการรักษา
- คอเลสเตอรอลสูง
- โรคหัวใจ
- หยุดหายใจขณะหลับ
- โรคเบาหวาน
- โรคต่อมไทรอยด์
- คุชชิงซินโดรม
- โรคลูปัส
- Scleroderma
- โรคไต
3. ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์
ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์บางอย่างอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง เช่น
- ควัน
- การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
- การบริโภคอาหารประจำวันที่มีเกลือและไขมันอิ่มตัวสูง
- ออกกำลังกายไม่พอ
อ่านเพิ่มเติม: คนรุ่นมิลเลนเนียลมักเป็นโรคความดันโลหิตสูง จริงหรือไม่?
ความดันโลหิตสูงในตอนเช้า อันตราย!
ปัจจัยต่อไปนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงของบุคคลในการเกิดความดันโลหิตสูงในตอนเช้าหรือความดันโลหิตสูงในตอนเช้า:
- อายุมากกว่า 65 ปี
- มีญาติสนิทที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
- น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน
- ควัน
- ประสบความเครียดหรือวิตกกังวลอย่างรุนแรง
- นอนไม่หลับ
ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงในตอนเช้ามีความเสี่ยงต่อปัญหาหัวใจมากกว่าผู้ที่มีความดันโลหิตปกติในตอนเช้า ผู้ที่ควบคุมความดันโลหิตตอนเช้ามีอัตราการหัวใจวายและจังหวะลดลง
การรักษาความดันโลหิตสูงในตอนเช้าขึ้นอยู่กับสาเหตุ หากมีภาวะบางอย่างที่ทำให้คุณมักเป็นโรคความดันโลหิตสูงในตอนเช้า การรักษาภาวะบางอย่างสามารถเอาชนะภาวะความดันโลหิตสูงในตอนเช้าได้
วิธีป้องกันความดันโลหิตสูงในตอนเช้า
การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพสามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตสูงในตอนเช้าได้ การควบคุมความดันโลหิตสูงยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง
พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี ได้แก่ :
- รับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งมีโซเดียมต่ำ น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ และไขมันอิ่มตัว
- จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- เลิกสูบบุหรี่หรือหลีกเลี่ยงควันบุหรี่มือสอง
- ออกกำลังกาย 90 - 150 นาที ทุกสัปดาห์
- รักษาดัชนีมวลกายระหว่าง 18.5 ถึง 24.9
- เรียนรู้วิธีการควบคุมความเครียดและเทคนิคการผ่อนคลาย
- ใช้ยาลดความดันโลหิตตามคำแนะนำของแพทย์ (เอ่อ)
อ่านเพิ่มเติม: ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงและเบาหวาน อย่านอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง!
แหล่งที่มา:
ข่าวการแพทย์วันนี้ ความดันโลหิตสูงในตอนเช้าหมายความว่าอย่างไร?. พฤศจิกายน 2019.
ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค. เกี่ยวกับความดันโลหิตสูง กรกฎาคม 2018.
