อาหารเพิ่มพลังผู้ชาย | ฉันสุขภาพดี
คุณเป็นผู้ชายที่อยากจะมีพลังอยู่ตลอดเวลาหรือไม่? มันได้รับอนุญาต เพียงแค่ต้องเข้าใจว่าอายุไม่สามารถหลอกได้ ตามธรรมชาติแล้ว ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนซึ่งกำหนดอารมณ์ทางเพศของผู้ชายจะลดลงตามอายุ ถ้าอย่างนั้นก็อาจเป็นไปได้ว่าคุณต้องการความพยายาม ซึ่งรวมถึงอาหารเพิ่มพลังเพศชายด้วย
เมื่อผู้ชายโตขึ้น ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะทำตามชะตากรรมตามธรรมชาติ ไม่ต้องกังวลเมื่อคุณเข้าสู่วัยกลางคน ชีวิตทางเพศไม่ต้องลงให้จมอยู่อย่างเดียวดาย ผู้ชายสามารถรักษาและเพิ่มพลังทางเพศได้ด้วยการตัดสินใจอย่างชาญฉลาดต่อจากนี้ไป
Michael Castleman ผู้เขียนหนังสือกล่าวว่า "ผู้ชายที่มีสุขภาพดีสามารถแข็งตัวได้ทุกเพศทุกวัย ครูสอนเพศศึกษา และสุขภาพของผู้ชายที่อยู่ในซานฟรานซิสโก ดังนั้นการสามารถแข็งตัวได้เมื่ออายุ 50 หรือ 60 ปีจึงไม่ใช่เรื่องแปลก เป็นเพียงว่าคุณภาพอาจลดลง
โดยธรรมชาติแล้ว เมื่อผู้ชายอายุใกล้จะถึง 50 ปี คุณภาพของการแข็งตัวของอวัยวะเพศก็เปลี่ยนไปเช่นกัน ตัวอย่างเช่น การแข็งตัวใช้เวลานานขึ้น และต้องการการกระตุ้นทางเพศโดยตรงมากขึ้น ย้อนกลับ คุณสามารถทำอะไรบางอย่างได้ หนึ่งในนั้นคือการกินอาหารที่ช่วยเพิ่มพละกำลังของผู้ชาย
อ่านเพิ่มเติม: Libido Drops ลองใช้วิธีธรรมชาตินี้เพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย!
อาหารเพิ่มพลังชาย
อาหารต่อไปนี้เพื่อเพิ่มพลังเพศชายได้รับการพิสูจน์โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนเพื่อเพิ่มความใคร่และฟื้นฟูความแข็งแรงของผู้ชายบนเตียง
1. สเต็กเนื้อ
เนื้อแดง โดยเฉพาะเนื้อที่เลี้ยงด้วยหญ้าเป็นแหล่งสังกะสีที่ดี สังกะสีเป็นสารอาหารที่กระตุ้นความต้องการทางเพศเช่นเดียวกับหอยนางรม สังกะสีได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและป้องกันไม่ให้เปลี่ยนเป็นเอสโตรเจน การผลิตโปรแลคตินยังถูกจำกัด ส่งผลให้มีความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้นหรือมีความใคร่ในทั้งชายและหญิง
2. ไข่
“ต้องการอาหารเช้าบนเตียง ตามด้วยเซ็กส์ในตอนเช้า? เลือกไข่เจียวอาหารเช้า ไข่เต็มไปด้วยโปรตีนและไขมันที่ให้พลังงาน ไข่ยังอร่อยทุกครั้งที่บริโภค ศาสตร์แห่งการกิน เขียน ไข่ยังเป็นแหล่งที่ดีของกรดอะมิโนในการต่อสู้กับโรคหัวใจบางชนิดและการหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย
อ่านเพิ่มเติม: ไข่วันละฟองลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้
3. อะโวคาโด
อาหารเพิ่มพลังเพศชายนี้มีประโยชน์หลายประการสำหรับสุขภาพทางเพศ ซุปเปอร์ฟรุตนี้อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ทำให้เป็นเลิศต่อสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด
อะโวคาโดยังมีวิตามินอีซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศ เทสโทสเตอโรน เอสโตรเจน และโปรเจสเตอโรน ยิ่งไปกว่านั้น เบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลังที่พบในอะโวคาโด สามารถทำให้ผู้คนรู้สึกมีความสุขมากขึ้น และสามารถเพิ่มความต้องการทางเพศได้ ผู้ชายที่เป็นโรคหัวใจมีโอกาสหย่อนสมรรถภาพทางเพศเป็นสองเท่า ดังนั้นควรรับประทานอะโวคาโดนี้!
4. ชาโสม
แฟนชาพยายามชินกับการดื่มชาโสมในเมนูประจำวัน ชาโสมมีสาร ginsenoside ซึ่งช่วยเพิ่มความพึงพอใจทางเพศ และช่วยป้องกันภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย
โสมยังมีคุณค่ามากสำหรับผู้หญิง จากการศึกษาที่มหาวิทยาลัยฮาวาย ผู้หญิง 68% มีความพึงพอใจทางเพศเพิ่มขึ้นหลังจากทานอาหารเสริมโสมเป็นเวลาหนึ่งเดือน
5. กระเทียม
กระเทียมดีต่อสุขภาพของหัวใจมากเพราะช่วยปกป้องเซลล์เม็ดเลือดและหลอดเลือด เพิ่มความดันโลหิต และลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ ลักษณะเหล่านี้ทั้งหมดจำเป็นต่อการมีเพศสัมพันธ์ที่ดี
อ่านเพิ่มเติม: 7 พืชสมุนไพรเพิ่มความเร้าอารมณ์ทางเพศ
6. สตรอเบอร์รี่
ไม่เพียงแต่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจและการไหลเวียนโลหิต แต่ปริมาณวิตามินซีสูงในสตรอเบอร์รี่ยังสัมพันธ์กับการเพิ่มจำนวนอสุจิในผู้ชาย
7. หอยนางรม
หอยนางรมอุดมไปด้วยโปรตีนและสังกะสี ซึ่งกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้น MSN สุขภาพและฟิตเนส. ในทางกลับกันจะเพิ่มความใคร่ของผู้ชายและผู้หญิง หอยนางรมยังมีสารโดปามีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ "มีความสุข" ซึ่งมีความสำคัญต่ออารมณ์ทางเพศ
8. อัลมอนด์
อัลมอนด์ประกอบด้วยสังกะสี ซีลีเนียม และวิตามินอี ซึ่งทั้งหมดนี้จำเป็นต่อความมีชีวิตชีวาและการสืบพันธุ์ทางเพศ กรดไขมันโอเมก้า 3 ในอัลมอนด์นั้นยอดเยี่ยมสำหรับการผลิตฮอร์โมนและสุขภาพสมองทั่วไป ทั้งสองมีความสำคัญต่อสุขภาพทางเพศ
อ่านเพิ่มเติม: ถั่วพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดคอเลสเตอรอล
9. ดาร์กช็อกโกแลต
ดาร์กช็อกโกแลตเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งดีต่อสุขภาพโดยทั่วไป ช็อกโกแลตยังมีแมกนีเซียมและฟีนิลเอทิลเอมีนซึ่งกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน และเพิ่มอารมณ์และความสุข จากการศึกษาของผู้หญิงอิตาลีในปี 2547 พบว่าผู้หญิงที่กินดาร์กช็อกโกแลตเป็นประจำมีชีวิตทางเพศที่ดีขึ้นและน่าพอใจมากขึ้น
10. ธัญพืช
เมล็ดฟักทองและเมล็ดแฟลกซ์อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งจำเป็นต่อการผลิตฮอร์โมนเพศ เมล็ดงาเป็นแหล่งของสังกะสีที่ดีในการเสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศ การแปรรูปก็ง่ายเช่นกัน เพียงใส่ในสลัดหรือผัด เมล็ดเจียมีกรดไขมันจำเป็นในการเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
อ่านเพิ่มเติม: สุขภาพของผู้ชายสามารถตัดสินได้จากสภาพขององคชาต!
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
เพื่อเพิ่มความมีชีวิตชีวา ผู้ชายไม่เพียงพอที่จะกินอาหารเพิ่มพลังเพศชายเท่านั้น คุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่มต่อไปนี้ด้วย:
1. แอลกอฮอล์
ผู้ชายมักดื่มแอลกอฮอล์เพื่อปฏิสัมพันธ์ทางสังคม แต่ไม่ควรหักโหมจนเกินไปเพราะจะทำลายความมีชีวิตชีวาทางเพศ แอลกอฮอล์สามารถทำให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศและลดความเร้าอารมณ์ทางเพศและความอ่อนไหวได้ ตามรายงานของ The Science of Eating
2. อาหารขยะ
ยังสงสัยความเลวของอาหารขยะ? อาหารขยะมีน้ำตาล สารกันบูด และไขมันไม่ดีเป็นจำนวนมาก ส่วนผสมเหล่านี้กระตุ้นให้เกิดการดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งอาจนำไปสู่โรคเบาหวานได้ โรคเบาหวานเป็นหนึ่งในสาเหตุของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
อ่านเพิ่มเติม: หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว มาเลย!
แหล่งที่มา:
//realmealrevolution.com/real-thinking/top-10-banting-foods-for-sexual-vitality/
//www.livestrong.com/slideshow/1011361-top-nine-foods-mens-sexual-health/
//www.medicalnewstoday.com/articles/322779.php
