แคลอรี่ที่น่าแปลกใจจากตลาดขนม - GueSehat.com
พริกขี้หนูเม็ดเล็ก. สุภาษิตนี้ไม่ได้บรรยายถึงความเผ็ดร้อนของพริกป่นหรอกค่ะ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้คุณทราบว่าแคลอรี่ของขนมขบเคี้ยวในตลาดที่คุณโปรดปรานนั้นไม่สามารถมองข้ามได้ ทำไม? อ่านให้จบ มาเลยพวกแก!
Risoles
ใครชอบอาหารคาวห้ามพลาดของฝากจากตลาดน้ำแห่งนี้ กินกับพริกป่นสีเขียว อืมมม กินอย่างใดอย่างหนึ่งมักจะไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารที่มีเนื้อหาหลากหลายประเภทนี้มีแคลอรีประมาณ 96 กิโลแคลอรี
ดูตัวเล็ก? รอสักครู่. นั่นเป็นจำนวนมากแคลอรี่ถ้าคุณกินชิ้น กินไรโซเล่แล้วไปต่อกับขนมของตลาดอื่นๆ กินเหล้าสาเก ใหญ่และยังคงต่อด้วยส่วนของเมนูอาหารหนักๆ ? อืมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมม
โอ้ ใช่ ถ้ามันถูกแปลงเป็นอาหารอื่น ๆ ริซอลสองชิ้นก็เหมือนกับการกินข้าวขาวหนึ่งมื้อ คุณรู้ไหม ไม่ต้องพูดถึง ไรโซลมีไขมัน 3.75 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 8.66 กรัม ซึ่งเมื่อมองโดยรวมแล้วขนมขบเคี้ยวนี้จะมีไขมันและคาร์โบไฮเดรตครอบงำอยู่แต่ก็ไม่อิ่มจนเกินไป นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมมันไม่ดีจริง ๆ ถ้าคุณคลั่งไคล้การกินมัน
เค้กข้าวต้ม
อาหารทรงกลมโรยงาก็เป็นหนึ่งในนั้น อาหารที่สะดวกสบาย ซึ่งยากจะต้านทาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเกี๊ยวเพิ่งออกมาจากกระทะ เมื่อคุณกัดมัน จะรู้สึกกรุบกรอบจากผิว
อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับอาหารที่ทำจากแป้งสาลี ออนเด-ออนไม่ใช่ของว่างที่มีแคลอรี่ต่ำอย่างแน่นอน Onde-onde หนึ่งชิ้นที่ใส่ถั่วเขียวมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตรวม 19.42 กรัม กล่าวอีกนัยหนึ่ง 78% ของมันคือคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด! นอกจากนี้แคลอรี่สามารถเข้าถึง 101 กิโลแคลอรี
อันที่จริง การกินออนเดออนมักจะรู้สึกน่าเบื่อหากมีอันเดียว จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่เมื่อคุณกินออนเดออน คุณจะได้รับแคลอรี่เพียงอย่างเดียว แต่คุณยังหิวอยู่และต้องการกินอาหารอื่นๆ มันอันตรายมาก
อ่านเพิ่มเติม: คุณชอบกินมากไหม? ทำตามนี้เพื่อความอยากอาหาร มาเลย!
เลมแปร์
ยังไม่จบเมื่อเพลิดเพลินกับขนมในตลาดโดยไม่ต้องกินเลมเปอร์ หรือเมื่อคุณต้องการอิ่มท้องก่อนรับประทานอาหารกลางวัน lemper มักจะเป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่เรียบง่ายและอิ่มท้อง
อย่างไรก็ตาม โปรดรอสักครู่ อันที่จริงแคลอรี่ของ Little One นี้มีตั้งแต่ 133-181 kcal! สำหรับบรรดาของคุณที่นึกไม่ออกว่าจะได้ราคาเท่าไหร่ แคลอรี่ของเนื้อไก่ที่ใส่ไส้ไก่ซึ่งมีน้ำหนัก 80 กรัมนั้นเทียบเท่ากับข้าวขาวหนึ่งจาน โจ๊กถั่วเขียวหนึ่งเสิร์ฟ หรือพาสต้าซอสมะเขือเทศไม่มีเนื้อสัตว์! ว้าว นั่นคืออาหารหนักทั้งหมด ปริมาณคาร์โบไฮเดรตอยู่ที่ประมาณ 6 กรัมและไขมันถึง 5.7 กรัม
อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องบอกลาพวกเล็มเปอร์อยู่ดี แก๊งค์ คุณสามารถเพลิดเพลินกับขนมตลาดนี้เป็นครั้งคราว เคล็ดลับคือเพียงแค่เพลิดเพลินกับอาหารสูงสุด 1 มื้อ เลือกอาหารกลางวันอย่างชาญฉลาด ลดของว่างที่มีไขมันสูงอื่นๆ และดื่มน้ำให้เพียงพอ
อ่านเพิ่มเติม: กินอาหารข้างทาง? ระวัง 5 ปัญหาเหล่านี้
Arem-arem
นอกจาก lemper แล้ว ยังมีขนมตลาดห่อใบตองและรูปไข่อีกด้วย ชื่อของเขา arem-arem หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า lontong. ความแตกต่างคือ arem-arem ทำจากข้าวขาว ในขณะที่ lemper ทำจากข้าวเหนียวและกะทิ มีสองตัวเลือกสำหรับการเติม arem-arem คือผักหรือ oncom ชอบอันไหนครับพี่แก๊งค์?
Btwพูดถึงแคลอรี่ arem-arem ค่อนข้างน่าแปลกใจ. เพราะถึงจะเล็ก แต่แคลอรีของ arem-arem ก็เปรียบเสมือนการกินข้าวส่วนนึง! จำนวนแคลอรี่ของ arem-arem มีตั้งแต่ 186 kcal ซึ่งมากหรือน้อยเช่นการกินขนมปังขาว 3 ชิ้นหรือลูกชิ้นขนาดกลาง 20 ชิ้น มากจนคาดไม่ถึง เอ๊ะ!
เหมือนกับว่า การกิน arem-arem มักจะเพิ่มด้วย bakwan ผักทอดเพิ่มเติมและซอสถั่วลิสง ว้าว ว้าว แคลอรี่กำลังซ้อนขึ้นอีกครั้ง (เรา)
อ่านเพิ่มเติม: การกินไข่ทำให้เดือด? จริงหรือ?
แหล่งที่มา
ความลับอ้วน Lemper โภชนาการแคลอรี่.
ความลับอ้วน แคลอรี่ทางโภชนาการ Arem-arem
ความลับอ้วน แคลอรี่โภชนาการ Onde-onde.
ความลับอ้วน แคลอรี่โภชนาการ Risoles.
สายสุขภาพ แคลอรี่ต่อวัน.
