อาการของคอเลสเตอรอลสูงและกรดยูริก - GueSehat
ระดับคอเลสเตอรอลและกรดยูริกที่สูงนั้นน่ากังวลอย่างยิ่งโดยเฉพาะหากไม่ควบคุมอย่างเหมาะสม แล้วรู้หรือไม่ อาการของคอเลสเตอรอลสูงและกรดยูริกที่ต้องระวังคืออะไร? อย่าให้รู้ว่าคุณมีคอเลสเตอรอลและกรดยูริกสูง รู้ไหม แก๊งค์!
คอเลสเตอรอลและกรดยูริกคืออะไร?
คอเลสเตอรอลเป็นไขมันที่ผลิตในตับและมีบทบาทในการสร้างเยื่อหุ้มเซลล์ วิตามินดี และฮอร์โมนบางชนิด คอเลสเตอรอลเป็นสารคล้ายขี้ผึ้งที่ไม่ละลายในน้ำ มันไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระในเลือดโดยตัวมันเอง ดังนั้นมันจึงต้องการพาหนะบางประเภท อนุภาคที่ขนส่งคอเลสเตอรอลนั้นเรียกว่าไลโปโปรตีน
ไลโปโปรตีนมีสองประเภทคือ: ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL) หรือที่เรียกว่า คอเลสเตอรอลตัวร้าย ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL) หรือคอเลสเตอรอลชนิดดี หากระดับในเลือดสูงมาก LDL สามารถอุดตันหลอดเลือดแดงและทำให้เกิดอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองได้ ในขณะเดียวกัน HDL ก็ตรงกันข้าม ช่วยลำเลียง LDL ไปที่ตับเพื่อการทำลายล้าง
การรับประทานอาหารที่มีไขมันจะเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือด สิ่งนี้เรียกว่าคอเลสเตอรอลสูงหรือไขมันในเลือดสูงหรือไขมันในเลือดสูง
ต่างจากโรคเกาต์อย่างไร? ในขณะเดียวกัน โรคเกาต์เป็นโรคทางสุขภาพที่โจมตีข้อต่อและสามารถเกิดขึ้นได้ทันที โดยปกติกรดยูริกจะละลายในเลือดและผ่านไตเข้าสู่ปัสสาวะ อย่างไรก็ตาม บางครั้งร่างกายผลิตกรดยูริกมากเกินไป หรือไตขับกรดยูริกน้อยเกินไป
เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น กรดยูริกสามารถสร้างขึ้น ก่อตัวเป็นผลึกยูเรตที่แหลมคมเหมือนเข็มภายในข้อต่อหรือเนื้อเยื่อรอบข้าง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวด อักเสบ และบวมได้
สาเหตุของคอเลสเตอรอลสูง
ก่อนจะรู้อาการของคอเลสเตอรอลสูงและโรคเกาต์ต้องรู้สาเหตุก่อน ระดับคอเลสเตอรอลรวมปกติน้อยกว่า 200 มก./ดล. ถ้าระดับคอเลสเตอรอลอยู่ที่ 200-239 มก./เดซิลิตร แสดงว่ามีระดับคอเลสเตอรอลสูงอยู่แล้ว หากเกิน 240 มก./ดล. แสดงว่าระดับคอเลสเตอรอลสูง
ระดับคอเลสเตอรอลชนิดดีปกติ (HDL) ปกติคืออย่างน้อย 60 มก./ดล. หรือมากกว่า ถ้าน้อยกว่านั้นจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ในขณะเดียวกันระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) ปกติจะน้อยกว่า 100 มก./ดล. หากระดับ LDL สูงถึง 130-159 มก./ดล. แสดงว่าอยู่ในเกณฑ์สูงอยู่แล้ว
ระดับคอเลสเตอรอลสูงอาจได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ นี่คือปัจจัยต่างๆ ที่สามารถเพิ่มคอเลสเตอรอลได้!
- อาหารไม่ดี. การรับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์สามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลได้ อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง เช่น เนื้อแดงหรือผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันสูง
- โรคอ้วน ผู้ที่มีดัชนีมวลกายตั้งแต่ 30 ขึ้นไป อาจมีความเสี่ยงที่จะมีระดับคอเลสเตอรอลสูง
- ขาดการออกกำลังกายและการสูบบุหรี่ การออกกำลังกายสามารถเพิ่ม HDL หรือคอเลสเตอรอลที่ดีในร่างกายได้ ในขณะเดียวกัน การสูบบุหรี่สามารถทำลายผนังหลอดเลือดและทำให้ร่างกายมีแนวโน้มที่จะสะสมไขมันมากขึ้น นอกจากนี้ การสูบบุหรี่ยังช่วยลดระดับ HDL หรือคอเลสเตอรอลชนิดดีได้อีกด้วย
- อายุ. เมื่อเราอายุมากขึ้น ตับจะลด LDL โคเลสเตอรอลได้น้อยลง
- โรคเบาหวาน. ผู้ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงมักมีคอเลสเตอรอลสูงและมีความเสี่ยงที่จะทำลายผนังหลอดเลือดแดง
สาเหตุของกรดยูริกสูง
คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเกาต์มากขึ้นถ้าคุณมีระดับกรดยูริกในร่างกายสูง ระดับกรดยูริกปกติในผู้หญิงคือ 2.4-6.0 มก./เดซิลิตร ในผู้ชายคือ 3.4-7.0 มก./เดซิลิตร แล้วอะไรคือปัจจัยที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเกาต์ได้?
- นิสัยการกิน. การรับประทานเนื้อสัตว์ อาหารทะเล และการดื่มเครื่องดื่มที่มีฟรุกโตสสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อระดับกรดยูริกและโรคเกาต์ได้ นอกจากนี้ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เช่น เบียร์ ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเกาต์อีกด้วย
- โรคอ้วน หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ร่างกายของคุณจะผลิตกรดยูริกเพิ่มขึ้น และไตของคุณจะกำจัดกรดยูริกได้ยากขึ้น
- เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง โรคและเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคเกาต์ได้ ซึ่งรวมถึงความดันโลหิตสูงที่ไม่ได้รับการรักษา ภาวะเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวาน โรคเมตาบอลิซึม โรคหัวใจและไต
- ยาบางชนิด. ยารักษาโรคความดันโลหิตสูงบางชนิดสามารถเพิ่มระดับกรดยูริกได้
- ประวัติครอบครัว. หากสมาชิกในครอบครัวเป็นโรคเกาต์ คุณจะมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้มากขึ้น
- อายุและเพศ . โรคเกาต์พบได้บ่อยในผู้ชาย สาเหตุหลักมาจากผู้หญิงมีระดับกรดยูริกต่ำกว่า อย่างไรก็ตาม หลังหมดประจำเดือน ระดับกรดยูริกของผู้หญิงจะเข้าใกล้ผู้ชาย ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเกาต์ในช่วงอายุระหว่าง 30-50 ปี ในขณะที่ผู้หญิงมีอาการหลังวัยหมดประจำเดือน
อาการของคอเลสเตอรอลและโรคเกาต์สูง
คอเลสเตอรอลสูงมักไม่ก่อให้เกิดอาการใดๆ ในบางกรณี อาจทำให้เกิดภาวะฉุกเฉินได้ เช่น หัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง การตรวจเลือดเป็นวิธีเดียวที่จะทราบว่าระดับคอเลสเตอรอลของคุณสูงเกินไปหรือไม่
แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ตรวจคอเลสเตอรอลบ่อยขึ้นหากคุณมีปัจจัยเสี่ยงบางอย่าง เช่น ประวัติครอบครัวที่มีคอเลสเตอรอลสูง ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) โรคอ้วน หรือการสูบบุหรี่
ในขณะเดียวกัน อาการของกรดยูริกสูงมักจะเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและบ่อยครั้งในเวลากลางคืน กล่าวคือ:
- ปวดข้ออย่างรุนแรง โรคเกาต์สามารถส่งผลต่อข้อต่อของนิ้วหัวแม่เท้า ข้อเท้า เข่า ข้อศอก ข้อมือ และนิ้ว
- มีการอักเสบและรอยแดง ข้อต่อมักจะบวม นุ่ม อบอุ่น และดูเป็นสีแดง
- รู้สึกถูกจำกัดเมื่อเคลื่อนไหว เมื่อเกิดโรคเกาต์ คุณอาจไม่สามารถขยับข้อต่อได้ตามปกติ
ป้องกันคอเลสเตอรอลและโรคเกาต์
หลังจากทราบอาการของคอเลสเตอรอลสูงและโรคเกาต์แล้ว คุณจำเป็นต้องรู้วิธีป้องกันอย่างแน่นอน การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลสูงได้ เพื่อป้องกันคอเลสเตอรอลสูง ให้ทำดังนี้
- กินอาหารที่มีเกลือต่ำ.
- จำกัดปริมาณไขมันสัตว์และพยายามเลือกอาหารหรืออาหารที่มีไขมันดี
- พยายามเริ่มลดน้ำหนักและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง หากจำเป็น ให้ปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการ
- เริ่มเลิกบุหรี่และออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน
- อย่าดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปและควบคุมความเครียด
เพื่อป้องกันระดับกรดยูริกสูง คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้:
- ดื่มน้ำมาก ๆ และให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอ หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล โดยเฉพาะเครื่องดื่มที่มีฟรุกโตสสูง
- จำกัดหรือหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าเบียร์เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเกาต์โดยเฉพาะในผู้ชาย
- บริโภคโปรตีนจากผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ.
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรงและหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่กระตุ้นให้ระดับกรดยูริกสูงขึ้น
ตอนนี้คุณรู้สาเหตุและอาการของคอเลสเตอรอลสูงและโรคเกาต์แล้วหรือยัง? คุณเคยตรวจคอเลสเตอรอลและกรดยูริกหรือไม่? อย่าพบอาการของคอเลสเตอรอลสูงและกรดยูริกข้างต้น!
ใช่ หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับสุขภาพ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ มาเลย ใช้ฟีเจอร์การให้คำปรึกษาออนไลน์ 'Ask a Doctor' ในแอปพลิเคชัน GueSehat สำหรับ Android โดยเฉพาะเพื่อสอบถามผู้เชี่ยวชาญโดยตรง!
แหล่งที่มา:
เมโยคลินิก. 2019. คอเลสเตอรอลสูง .
สายสุขภาพ 2559. อาการของคอเลสเตอรอลสูง .
ข่าวการแพทย์วันนี้ 2017. ระดับคอเลสเตอรอลของฉันควรอยู่ที่อายุเท่าไหร่?
เมโยคลินิก. 2019. โรคเกาต์ .
คลีฟแลนด์คลินิก 2018. ระดับกรดยูริกสูง
