เหตุผลที่ต้องหลีกเลี่ยง Klepon
เค้กเขียวมะพร้าวที่ชวนให้นึกถึงนี้เพิ่งกลายเป็นบทสนทนาที่น่าตื่นเต้น Klepon อยู่ตรงกลาง เกิดขึ้น ในประเทศอินโดนีเซีย Klepon ซึ่งเป็นอาหารชวาทั่วไปนั้นถูกกล่าวถึงอย่างกว้างขวางตั้งแต่โซเชียลมีเดียไปจนถึงสื่อทางทีวี
หลังจากที่กลายเป็น กำลังเป็นที่นิยม, เคลพอนเป็นเป้าหมายของใครหลายคนเพราะอยากรู้รสชาติของอาหารติดไวรัสนี้ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่ได้รับอนุญาตให้บริโภค klepon ซึ่งหนึ่งในนั้นอยู่ในโปรแกรมควบคุมอาหาร ทำไม? มาดูกันว่าทำไม!
อ่านเพิ่มเติม: แคลอรี่ที่น่าแปลกใจจากอาหารว่างในตลาด คุณชอบอันไหนมากที่สุด?
เหตุผลที่ต้องหลีกเลี่ยง Klepon
ต่อไปนี้คือเหตุผลสามประการที่คนที่กำลังลดน้ำหนักจำเป็นต้องหลีกเลี่ยง klepon
1. มีแคลอรีสูงเพียงพอ
คนที่อยู่ในช่วงไดเอทมักจะมี รายการ อาหารที่ต้องจำกัดและหลีกเลี่ยง เช่น อาหารที่มีแคลอรีสูง มีไขมันและมันสูง และอื่นๆ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมุ่งมั่นที่จะหลีกเลี่ยงอาหารบางประเภท
Klepon ตามผู้เชี่ยวชาญบางคนอ้างว่ามีแคลอรีสูงเพียงพอ เมื่อพิจารณาจากรายละเอียดแคลอรีแล้ว แหล่งที่มาของแคลอรี klepon ส่วนใหญ่มาจากคาร์โบไฮเดรต ซึ่งก็คือ 72% ส่วนที่เหลือเป็นไขมัน 23% และโปรตีน 5%
ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของ klepon ปริมาณคาร์โบไฮเดรตของ klepon ส่วนใหญ่มาจากการรวมกันของแป้งข้าวเหนียวกับแป้งมันสำปะหลัง บางคนใช้แป้งสาลีหรือแป้งข้าวเจ้าในการทำแป้ง
แคลอรี่สูงใน klepon ก็เกิดจากเนื้อหาของน้ำตาลทรายแดง มีแม้กระทั่งบางคนที่ดัดแปลงเค้ก klepon โดยแทนที่โรยมะพร้าวด้วยการโรยน้ำตาลทราย แน่นอนว่าสิ่งนี้ทำให้แคลอรี่สูงขึ้นและเป็นอันตราย
เนื่องจาก klepon มีน้ำตาลสูง แพทย์บางคนจึงไม่แนะนำให้ผู้ที่เป็นเบาหวานบริโภค klepon มากเกินไป แม้ว่าน้ำตาลทรายแดงจะถือว่าปลอดภัยสำหรับการบริโภค แต่ต้องมีการจำกัดการใช้และการบริโภค
เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ของน้ำตาลทรายแดงนั้นเกือบจะเทียบเท่ากับน้ำตาลทรายขาวซึ่งมีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 4 กรัมและ 16 แคลอรี่ต่อช้อนชา นอกจากนี้ น้ำตาลทรายแดงในท้องตลาดมักจะผสมกับน้ำตาลอ้อยและส่วนผสมอื่นๆ ซึ่งทำให้ดัชนีน้ำตาลสูงขึ้น
อ่านเพิ่มเติม: แทนที่ขนมของคุณด้วยอาหาร 6 ชนิดนี้!
2. หนึ่งแพ็คเกจมีจำนวนมาก
การนำเสนอจำนวน klepon มักจะขึ้นอยู่กับความต้องการของผู้ขาย klepon เอง อย่างไรก็ตาม klepon ที่บรรจุต่อแพ็คเกจมักจะไม่ใช่แค่หนึ่งหรือสองรายการ แต่สามารถมีได้ 4 ถึง 10 รายการต่อแพ็คเกจ
แม้ว่าเคลปอนหนึ่งเม็ดจะให้พลังงานเพียง 100-120 แคลอรีเท่านั้น ถ้าในแพ็คเกจเดียวมีธัญพืช 4 เคลปอน แคลอรีทั้งหมดจะสูงถึง 400 แคลอรี เกือบครั้งเดียวที่กินอาหารหนักๆ ใช่หรือไม่?
3. ขนาดที่เล็กสามารถทำให้คุณติดและควบคุมไม่ได้
รูปทรงเล็กและมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวของ klepon เป็นแหล่งท่องเที่ยวหลักสำหรับผู้บริโภคมาเป็นเวลานาน ขนาดที่เล็กทำให้หลายคนกิน klepon จำนวนมากโดยไม่รู้ตัว
เหมือนกับคำอธิบายก่อนหน้านี้ เพียง 1 klepon ก็สามารถมีแคลอรีและน้ำตาลสูงเพียงพอ ดังนั้นสำหรับผู้ที่อยู่ในโปรแกรมควบคุมอาหาร ไม่แนะนำให้บริโภค klepon มากเกินไป หากคุณไม่สามารถควบคุมได้ ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยง klepon
ดังนั้นคำอธิบายสามเหตุผลที่ควรหลีกเลี่ยง klepon สำหรับผู้ที่อยู่ในโปรแกรมควบคุมอาหาร แม้ว่า klepon จะแพร่ระบาด แต่ฉันหวังว่าบรรดาผู้ที่กำลังลดน้ำหนักจะไม่ถูกล่อลวงให้ทานอาหารว่างด้วย klepon
ไม่สำคัญว่าจะได้ลิ้มรสหรือเพียงแค่ลองอาหารคลีปปอน แต่อย่าพยายามต่อไปอีก หนึ่งหรือสองรายการยังคงปลอดภัย รักษาจิตวิญญาณไว้!
อ่านเพิ่มเติม: 6 วิธีในการทานอาหารว่างเพื่อสุขภาพสำหรับคุณ!
