การเปลี่ยนแปลงของเต้านมระหว่างตั้งครรภ์ไตรมาสแรก | ฉันสุขภาพดี
การตั้งครรภ์เป็นประสบการณ์ที่จะเปลี่ยนชีวิตผู้หญิงคนหนึ่ง ในระยะนี้มีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในร่างกายของผู้หญิงเพื่อรองรับความต้องการของทารกในขณะอยู่ในครรภ์
จากการเปลี่ยนแปลงมากมายที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงของเต้านมคือสิ่งที่เกิดขึ้น ผู้หญิงส่วนใหญ่บ่นว่ารู้สึกไม่สบายจากอาการนี้ไปหลายระดับ แล้วมีวิธีแก้ไหมครับ? มาดูรีวิวเต็มๆ ด้านล่างเลย!
การเปลี่ยนแปลงของเต้านมระหว่างตั้งครรภ์
อาการเจ็บหน้าอกระหว่างตั้งครรภ์ระยะแรกเป็นอาการที่พบได้บ่อยมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์หรือระหว่าง 2 ถึง 4 สัปดาห์หลังการปฏิสนธิ
เช่นเดียวกับอาการส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ ความอ่อนโยนของเต้านมยังสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่สำคัญ 2 อย่าง ได้แก่ เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ฮอร์โมนสองตัวนี้ที่ส่งผลต่อการสร้างเต้านมเช่นกันเมื่อผู้หญิงยังเป็นวัยรุ่น กำลังเริ่มทำงานเพื่อเตรียมคุณแม่ให้นมลูกเมื่อคลอด ฮอร์โมนเหล่านี้ช่วยให้ท่อน้ำนมขยายออกและเต้านมมีเลือดเพียงพอ
ต่อไปนี้เป็นการเปลี่ยนแปลงของเต้านมในการตั้งครรภ์ระยะแรกในช่วง 12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์:
1. การเปลี่ยนแปลงในสัปดาห์ที่ 1-3
การเปลี่ยนแปลงของเต้านมจะเริ่มขึ้นทันทีหลังการฝัง การเปลี่ยนแปลงส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วงสัปดาห์ที่สอง ซึ่งคุณจะรู้สึกไวขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณที่มีหลอดเลือดแดงน้ำนมภายใน ท่อน้ำนมและตาถุงเติบโตอย่างรวดเร็วในช่วงเวลานี้
2. การเปลี่ยนแปลงในสัปดาห์ที่ 4-6
จะเห็นการเปลี่ยนแปลงของหัวนมในช่วงเวลานี้ ปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดความรู้สึกเสียวซ่าพร้อมกับรู้สึกเสียวซ่ารอบหัวนม การรู้สึกเสียวซ่ายังสามารถเกิดขึ้นได้จากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ เมื่อสิ้นสุดระยะนี้ เม็ดสีที่เพิ่มขึ้นจะทำให้บริเวณหัวนมดูเข้มขึ้นและหัวนมจะเด่นชัดขึ้น
3. การเปลี่ยนแปลงในสัปดาห์ที่ 7-9
ในสัปดาห์ที่ 7 หน้าอกจะเริ่มใหญ่ขึ้นเมื่อไขมันสะสมและท่อน้ำนมจะพัฒนา lobules เกิดจากการเจริญเติบโตของ alveoli ทำให้หน้าอกรู้สึกนุ่มและอ่อนโยนมากขึ้น Montgomery tubercles หรือสิวเม็ดเล็กๆ รอบ areola ปรากฏขึ้นในช่วงสัปดาห์ที่ 8 ในสัปดาห์ที่ 12 areola สีเข้มล้อมรอบด้วย areola ที่สองของเนื้อเยื่อทินเนอร์และหัวนมที่ยังคงเข้ามาอย่างช้าๆจะเริ่มปรากฏขึ้น
4. การเปลี่ยนแปลงในสัปดาห์ที่ 10-12
ซึ่งเป็นช่วงที่หัวนมยื่นออกมาจนสุด ถึงเวลานี้ คุณจะรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงของหน้าอกของคุณอย่างเต็มที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากนี่คือการตั้งครรภ์ครั้งแรกของคุณ
เอาชนะความรู้สึกไม่สบายจากการเปลี่ยนแปลงของเต้านมในระหว่างตั้งครรภ์
แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงและความเจ็บปวดในทรวงอกระหว่างตั้งครรภ์จะหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ก็มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการปวดเล็กน้อย
1. ใช้เสื้อชั้นในเฉพาะสตรีมีครรภ์
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้วัดขนาดหน้าอกของคุณใหม่ทุกครั้งที่คุณต้องการซื้อชุดชั้นในใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกว่าขนาดชุดชั้นในปัจจุบันของคุณคับเกินไป เสื้อชั้นในที่กระชับพอดีจะซัพพอร์ตหน้าอกได้ดีที่สุดและยังป้องกันไม่ให้รู้สึกเจ็บอีกด้วย
2. บำรุงทรวงอกให้ชุ่มชื้น
หลีกเลี่ยงปัญหาหน้าอกคันโดยการทำให้แน่ใจว่าผิวหนังยังคงชุ่มชื้นอยู่ เคล็ดลับคือการทามอยส์เจอไรเซอร์บริเวณเต้านมเป็นประจำ
3. หลีกเลี่ยงการใช้เสื้อชั้นใน
ผู้หญิงส่วนใหญ่รู้สึกอึดอัดที่จะใส่เสื้อชั้นในแบบมีลวดเพราะมันคับเกินไป สิ่งนี้สามารถรู้สึกแย่ลงได้อย่างแน่นอนเมื่อคุณมีอาการเจ็บเต้านมระหว่างตั้งครรภ์
4. เลือกเสื้อผ้าฝ้ายและเสื้อชั้นใน
ฝ้ายไม่เพียงแต่ปกป้องคุณจากความเสี่ยงของการระคายเคืองผิวหนังและการติดเชื้อเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผิวหนังของคุณสามารถหายใจได้อย่างเหมาะสม ผ้าฝ้ายสามารถดูดซับเหงื่อและทำให้ผิวแห้ง
5. หลีกเลี่ยงการชนกันให้มากที่สุด
การป้องกันเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่รู้สึกเจ็บที่หน้าอก ในการนั้น ให้พยายามจดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวอยู่เสมอ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้สัมผัสหรือกระทบหน้าอกโดยตรง
6. ใช้ประคบร้อน
การประคบเต้านมด้วยผ้าขนหนูอุ่นเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดระหว่างตั้งครรภ์ การประคบอุ่นยังช่วยลดอาการบวมได้เนื่องจากจะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
7. พักไฮเดรท
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เจ็บหน้าอกคือการกักเก็บน้ำ สิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณดื่มน้ำเพียงพอตลอดทั้งวัน นิสัยนี้สามารถช่วยล้างฮอร์โมนและของเหลวส่วนเกินที่ทำให้เกิดอาการปวดได้
8. ลดการบริโภคเกลือ
ผู้หญิงบางคนพบว่าการลดการบริโภคเกลือระหว่างตั้งครรภ์สามารถช่วยลดอาการเจ็บเต้านมได้
9. การบริโภคสารอาหารที่เหมาะสม
ร่างกายที่แข็งแรงจะพร้อมรับมือกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายระหว่างตั้งครรภ์ได้ดีขึ้น ซึ่งหนึ่งในนั้นคืออาการเจ็บเต้านม ในการนั้น ให้กินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น เมล็ดพืชและถั่ว ผักใบเขียว และซีเรียลเพื่อลดความไวต่อเต้านม
การตั้งครรภ์ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงมากมายในตัวคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของร่างกาย อย่างไรก็ตาม ไม่ต้องกังวลไป เพราะยังมีอีกหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อเอาชนะมัน อย่าปล่อยให้มันเป็นภาระสำหรับตัวคุณเองคุณแม่ (เรา)
อ้างอิง
การเลี้ยงดูครั้งแรกร้องไห้ "เต้านมและหัวนมเปลี่ยนแปลงบ่อยระหว่างตั้งครรภ์"
