เคล็ดลับการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วสำหรับผู้หญิงอายุ 40 ปี
อยากท้องอีกแต่เข้าหัว 4 แล้ว? อย่าว่าแต่หัว 4 คุณก็ยังตั้งครรภ์ได้แม้ว่าคุณจะอายุ 50 ปีแล้วก็ตาม แท้จริงแล้ว การตั้งครรภ์หลังจากอายุ 40 ปีเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจาก 45 ปี แต่ก็มีผู้หญิงจำนวนมากที่ยังสามารถตั้งครรภ์ได้ในวัยนั้น
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าผู้หญิงที่อายุเกิน 40 ปีมีปัญหาในการตั้งครรภ์ยากขึ้นเนื่องจากปัจจัยทางชีววิทยา โอกาสตั้งครรภ์ของผู้หญิงอายุต่ำกว่า 30 ปีคือ 20% ทุกเดือน ในขณะที่โอกาสที่จะได้รับสตรีมีครรภ์ที่อายุเกิน 40 ปี อยู่ที่ 5% ทุกเดือน และถึงแม้รอบเดือนจะปกติก็ตาม อย่างไรก็ตาม คุณยังไม่ต้องท้อแท้ มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มการเจริญพันธุ์เมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป ตรวจสอบเคล็ดลับด้านล่างใช่
ให้คำปรึกษาก่อนตั้งครรภ์
อันที่จริง การให้คำปรึกษาก่อนตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงทุกวัยในการวางแผนการตั้งครรภ์ ด้วยวิธีนี้ ผู้หญิงสามารถทราบสภาพร่างกายของตนเองหรือว่ามีโรคอะไรบ้าง แพทย์จึงให้ยาที่เหมาะสมเพื่อรักษาและเร่งกระบวนการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ขั้นตอนนี้สำคัญกว่ามากสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี เหตุผลก็คือสภาพทางชีววิทยาของคุณไม่ดีเหมือนตอนอายุยังน้อย ด้วยการให้คำปรึกษาก่อนตั้งครรภ์ แพทย์สามารถตรวจสอบและระบุความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นหากคุณกำลังตั้งครรภ์
เช็คระยะตกไข่
โดยทั่วไป โอกาสที่ดีที่สุดในการตั้งครรภ์คือวันที่ 12 ถึง 14 ของรอบประจำเดือนมาตรฐาน 28 วัน อย่างไรก็ตาม มันแตกต่างกับผู้หญิงที่ก้าวเข้าสู่วัย 40 ปี การตกไข่ในสตรีที่มีอายุเกิน 40 ปีเกิดขึ้นได้เร็วกว่า การตกไข่สามารถเกิดขึ้นได้ในวันที่ 9.10 ถึง 12 เพื่อให้สามารถกำหนดเวลาที่เหมาะสมในการมีเพศสัมพันธ์ได้ ให้ความสนใจกับรอบเดือนของคุณ เพื่อที่คุณจะได้ทราบเมื่อเกิดการตกไข่ คุณสามารถตรวจสอบการตกไข่โดยใช้เครื่องตรวจจับการตกไข่เพื่อให้แน่ใจมากขึ้น
สมัครไลฟ์สไตล์และอาหารเพื่อสุขภาพ
แม้ว่าจะไม่ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของรังไข่ แต่การใช้ชีวิตและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพก็สามารถทำให้ร่างกายของคุณฟิตได้ นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญยังกล่าวอีกว่าเมื่ออายุมากขึ้น ควรเปลี่ยนวิถีชีวิตให้มีสุขภาพแข็งแรง เมื่ออายุประมาณ 20 ปี คุณยังสามารถตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็วแม้ว่าจะไม่ได้รักษาปริมาณอาหารและการใช้ชีวิตของคุณไว้ก็ตาม อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณอายุครบ 40 ปี ร่างกายของคุณจะไวต่อโรคมากขึ้น ดังนั้นควรบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ อย่าลืมออกกำลังกายให้เพียงพอ
การบริโภคอาหารเสริมที่มีประโยชน์
นอกจากวิตามินแล้ว ให้ทานอาหารเสริมที่สามารถปรับปรุงสุขภาพของรังไข่ได้ เช่น อาหารเสริมโคเอ็นไซม์ Q10 ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มการเจริญพันธุ์ได้ ก่อนหน้านี้ มีการศึกษาโคเอ็นไซม์ Q10 ในหนูที่กำลังจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน เป็นผลให้วิตามินปรับปรุงคุณภาพเซลล์ไข่ของหนูเหมือนไข่หนูหนุ่ม ขณะนี้ การวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของโคเอ็นไซม์ Q10 ในมนุษย์ แม้ว่าจะยังไม่สมบูรณ์ แต่ผลการศึกษาจนถึงขณะนี้เป็นไปในเชิงบวกอย่างมาก
หลีกเลี่ยงความเครียด
ความเครียดสามารถส่งผลกระทบต่อคุณอย่างแท้จริงเมื่อคุณอายุมากกว่า 40 ปี ประกอบกับปัจจัยทางชีววิทยาที่ลดลง ให้แน่ใจว่าคุณไม่เหนื่อยเกินไปและทำให้ความเครียดเพิ่มขึ้น การนั่งสมาธิหรือเล่นโยคะสามารถช่วยในการรักษาสุขภาพจิตได้จริงๆ การฝังเข็มอาจเป็นทางเลือกที่ดีเพราะสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังมดลูกและช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมน
อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากแพทย์
หากคุณพยายามมานานกว่า 3 เดือนแล้วแต่ยังไม่ตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่า โดยปกติแพทย์จะตรวจพบปัญหาต่างๆ เช่น การตกไข่ผิดปกติหรือระดับฮอร์โมน เพื่อดูปริมาณและคุณภาพของไข่ หากแพทย์ของคุณวินิจฉัยว่าคุณเป็นหมัน สิ่งอื่น ๆ ที่สามารถทำได้คือเทคนิคการผสมเทียมของมดลูก (IUI) หรือการปฏิสนธินอกร่างกายหรือที่เรียกว่า IVF (อช./ส.ค.)
