ประโยชน์ของสาหร่ายเกลียวทอง
สาหร่ายเกลียวทองเป็นพืชขนาดเล็กของสาหร่ายทะเลชนิดหนึ่งที่เต็มไปด้วยสารอาหารจากธรรมชาติ คุณต้องรู้ว่าพืชชนิดนี้มีประโยชน์มากมาย เพราะในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา สาหร่ายสไปรูลิน่าค่อนข้างโกลาหลในสังคม โดยเฉพาะผู้หญิงเนื่องจากประสิทธิภาพของสาหร่ายสไปรูลิน่าเพื่อความงามบนใบหน้า
ไม่ผิดหรอก สาหร่ายสไปรูลิน่ามีส่วนผสมหลายอย่างที่สามารถทำให้ผิวกระจ่างใส ต่อต้านริ้วรอย รักษาสิว และบำรุงผิว อย่างไรก็ตาม Healthy Gang ควรทราบด้วยว่าประสิทธิภาพของสาหร่ายสไปรูลิน่าไม่ได้มีไว้สำหรับใบหน้าเท่านั้น มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของ cyprulina
อ่านเพิ่มเติม: นี่คือตัวเลือกอาหารทะเลที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดในการบริโภค
ประสิทธิภาพของสาหร่ายเกลียวทองเพื่อสุขภาพ
สาหร่ายเกลียวทองประกอบด้วยโปรตีน แร่ธาตุครบถ้วน รวมทั้งกรดไขมันจำเป็นและวิตามินต่างๆ ที่จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย หากคุณสงสัย นี่คือคุณสมบัติที่สาหร่ายสีเขียวแกมน้ำเงินสามารถผลิตได้
1. ลำไส้แข็งแรง
สาหร่ายเกลียวทองมีวิตามินและไฟเบอร์ ดังนั้นเมื่อบริโภคเข้าไป พืชชนิดนี้สามารถย่อยได้ง่ายและมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร ในการศึกษาที่ดำเนินการกับหนู สาหร่ายสไปรูลิน่าสามารถรักษาสุขภาพของแบคทีเรียในระบบย่อยอาหารในระหว่างกระบวนการชราภาพ ดังนั้น เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากสาหร่ายสไปรูลิน่า คุณสามารถเพิ่มผงสาหร่ายสไปรูลิน่าลงในน้ำผลไม้ ผัก หรือสลัดได้
2. สารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ
กระบวนการออกซิเดชันสามารถทำลายเซลล์ร่างกายได้ ความเสียหายของเซลล์อาจส่งผลให้เกิดการอักเสบหรืออักเสบได้ ทำให้เกิดโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น มะเร็ง
ประสิทธิภาพของสาหร่ายสไปรูลิน่าสามารถไว้วางใจได้ในการขับสารอนุมูลอิสระ สาหร่ายชนิดนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า ไฟโคไซยานิน. องค์ประกอบนี้ยังเป็นสิ่งที่ทำให้ spriluna มีสีฟ้าและสีเขียว
อ่านเพิ่มเติม: 7 สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพผิวของคุณ!
3. ลดความดันโลหิต
การศึกษาในปี 2559 พบข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับการบริโภคสาหร่ายสไปรูลิน่า การบริโภคสาหร่ายชนิดนี้เป็นประจำเป็นเวลา 3 เดือนสามารถลดความดันโลหิตสูงได้ การลดความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
4. เพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ
กิจกรรมกีฬามีส่วนทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง ในการศึกษาสองชิ้นที่แตกต่างกัน เป็นที่ทราบกันว่าประสิทธิภาพของสาหร่ายเกลียวทองช่วยเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ ซึ่งจะช่วยลดความเสียหายของกล้ามเนื้อหรือการบาดเจ็บ สาหร่ายเกลียวทองเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายได้อย่างมากเมื่อบุคคลประสบกับความเหนื่อยล้าหลังจากออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมต่างๆ
5. การล้างพิษโลหะ
การปนเปื้อนของอนุภาคโลหะมีโอกาสมากที่จะเกิดขึ้นและเข้าสู่ร่างกาย ผสมกับกระแสเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับท่านที่อาศัยอยู่ในเขตเมืองที่มีมลพิษในระดับสูง เช่นเดียวกับคุณภาพอากาศที่แย่ในจาการ์ตาที่มีการพูดถึงกันมาก
อ้างอิงจากการศึกษาที่พบว่าสาหร่ายสไปรูลิน่าสามารถช่วยกระบวนการล้างพิษของอนุภาคโลหะได้ ผู้ป่วยที่ปนเปื้อนโลหะทั้งหมด 24 รายได้รับสารสกัดจากสาหร่ายสไปรูลิน่า (250 มก.) และสังกะสี (2 มก.) วันละสองครั้ง ผลที่ได้คือ ผู้ป่วย 17 รายพบว่าระดับอนุภาคโลหะลดลง โดยเฉพาะสารหนูในร่างกาย
อ่านเพิ่มเติม: ผลกระทบของมลพิษทางอากาศ ชาวจาการ์ตาถูกคุกคามด้วยโรคปอด!
6. ลดระดับคอเลสเตอรอล
สารสกัดจากสาหร่ายเกลียวทองสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้ ในปี 2559 การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาพบว่าอาหารเสริมสาหร่ายสไปรูลิน่าอาจส่งผลดีต่อไขมันในเลือดหรือไขมันในเลือด ด้วยวิธีนี้ เป็นที่ทราบกันว่าประสิทธิภาพของสาหร่ายเกลียวทองสามารถเพิ่มระดับของคอเลสเตอรอลที่ดีหรือ HDL และลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีหรือ LDL
7. บรรเทาอาการภูมิแพ้
ฝุ่นละออง ละอองเกสร หรือเศษหนังสัตว์มักทำให้เกิดอาการแพ้ ปฏิกิริยานี้เรียกว่าต้นขั้วแพ้ หนึ่งในคุณสมบัติของสาหร่ายสไปรูลิน่าสามารถลดปฏิกิริยานี้ได้ สาหร่ายเกลียวทองสามารถบรรเทาอาการอักเสบของโพรงจมูกและลดฮีสตามีนในร่างกายได้ ฮีสตามีนเป็นสารเคมีที่ผลิตโดยเซลล์ในร่างกายเมื่อมีอาการแพ้และติดเชื้อ
8. เอาชนะมะเร็งช่องปาก
ในการศึกษาแบบสุ่ม 87 คนที่เคี้ยวยาสูบและมีโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว (leukoplakia) ได้รับสาหร่ายสไปรูลิน่าด้วยผลลัพธ์ที่น่าประหลาดใจ ประสิทธิภาพของสาหร่ายสไปรูลิน่าสามารถช่วยรักษาแผลหรือแผลในปากได้
อ่านเพิ่มเติม: แก้มบวม นี่คือสาเหตุและวิธีรักษา!
9. ลดผลของเคมีบำบัด
สำหรับผู้ที่กำลังรับเคมีบำบัดจะต้องรู้สึกถึงผลข้างเคียงบางอย่าง เช่น ปวดศีรษะ ไม่อยากอาหาร นอนหลับยาก คลื่นไส้อาเจียน คอแห้ง หรือวิตกกังวล สิ่งนี้สามารถลดลงได้ด้วยการดื่มสารสกัดสาหร่ายสไปรูลิน่าเป็นประจำ
10. การเอาชนะผลเสียของยาปฏิชีวนะ
แม้ว่ายาปฏิชีวนะจะมีประโยชน์ต่อร่างกายในการรักษาโรคติดเชื้อ แต่ก็สามารถทำลายสิ่งมีชีวิตที่เป็นอันตรายในร่างกายได้ แอนติบอดียังสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียชนิดดีที่เรียกว่าโปรไบโอติกได้อีกด้วย แลคโตบาซิลลัส แอซิโดฟิลัส ซึ่งบางครั้งบรรเทาอาการท้องเสีย ข้อดีอย่างหนึ่งของสาหร่ายเกลียวทองสำหรับนักวิจัยคือการลดโอกาสที่แบคทีเรียชนิดดีจะถูกทำลาย
อ่านเพิ่มเติม: รู้จักประโยชน์ต่างๆ ของหญ้าฝรั่นเพื่อสุขภาพ มาเลย!
อ้างอิง:
เฮลท์ไลน์.คอม 10 ประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วของสาหร่ายสไปรูลิน่า
ชีววิทยาศาสตร์.com ข้อเท็จจริงเสริมสาหร่ายเกลียวทอง
