คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อาจคุ้นเคยกับอาการข้อเท้าบวม แพ้ท้อง หรือหน้าอกที่รู้สึกตึง แต่ถ้าคุณมีอาการท้องอืดท้องเฟ้อบริเวณที่รู้สึกแสบร้อน คุณสามารถตื่นตระหนกได้หรือไม่? สาเหตุอะไรฉันเดา?

หน้าอกไหม้เรียกว่า อิจฉาริษยา. จริงตามชื่อของมัน, อิจฉาริษยา ซึ่งเป็นหนึ่งในอาการของโรคกรดไหลย้อน (gastroesophageal reflux) เป็นโรคกรดในกระเพาะ ผู้ประสบภัยจะรู้สึกแสบร้อนที่หลังกระดูกหน้าอกและขึ้นไปที่หลอดอาหาร กรดในกระเพาะนี้สามารถไปถึงลำคอของคุณได้

นอกจากความรู้สึกแสบร้อนที่เกิดขึ้นได้ตั้งแต่ไม่กี่นาทีจนถึงหลายชั่วโมงแล้ว คุณอาจมีอาการดังต่อไปนี้

- ท้องอืด

- เรอมากมาย

- รสเปรี้ยวในปาก

- เจ็บคอ

- ไอ

หากคุณรู้สึกว่ามีอาการเหล่านี้โดยไม่ได้เริ่มทานอาหารรสเผ็ดหรือมันมาก่อน สาเหตุที่เป็นไปได้คือปัจจัยของฮอร์โมน

อ่านเพิ่มเติม: 5 ปัญหาการย่อยอาหารที่มักเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์

หญิงตั้งครรภ์โดยเฉลี่ยประสบกับมัน

จากการศึกษาหนึ่งพบว่า 45 เปอร์เซ็นต์ของประสบการณ์การเป็นแม่ อิจฉาริษยา. โดยเฉพาะกับผู้หญิงที่มักประสบก่อนตั้งครรภ์มักจะมีอาการ อิจฉาริษยา สิ่งนี้จะได้รับประสบการณ์ในระหว่างตั้งครรภ์

อิจฉาริษยา สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อระหว่างตั้งครรภ์ แต่มักเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ผู้เชี่ยวชาญไม่ค่อยแน่ใจว่าสาเหตุเกิดจากอะไร แต่พวกเขาสงสัยว่ามี 3 สิ่งที่ทำให้เกิด

1. ฮอร์โมน

โปรเจสเตอโรนที่เรียกว่า "ฮอร์โมนการตั้งครรภ์" เป็นตัวการหลักที่อยู่เบื้องหลังอาการ อิจฉาริษยา ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ โปรเจสเตอโรนทำหน้าที่เป็นยาคลายกล้ามเนื้อ ในกรณีของอาการแสบร้อนหน้าอกเนื่องจากกรดไหลย้อน ฮอร์โมนสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อเกร็ง ซึ่งรวมถึงลิ้นหลอดอาหารส่วนล่างซึ่งปิดกระเพาะอาหารจากหลอดอาหาร

เมื่อเรากินหรือดื่ม กล้ามเนื้อมักจะเปิดออกเพื่อให้อาหารที่เราย่อยเข้าสู่ท้องก่อนปิดแน่นอีกครั้ง แต่การเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์สามารถทำให้กล้ามเนื้อเหล่านั้นผ่อนคลาย ทำให้กรดในกระเพาะสามารถสำรองเข้าไปในหลอดอาหารและแม้แต่ในลำคอของคุณได้

2. ขนาดของทารกในครรภ์เริ่มใหญ่ขึ้น

เมื่อมดลูกขยายใหญ่ขึ้นเมื่อทารกในครรภ์โตขึ้น มันจะแย่งชิงพื้นที่กับอวัยวะอื่นๆ อีกหลายอย่าง เช่นเดียวกับการบีบยาสีฟัน มดลูกที่กำลังเติบโตจะสร้างแรงกดทับที่ท้อง ทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่กรดในกระเพาะจะทะลักออกมาโดยเฉพาะถ้ามันเต็ม

ยิ่งมดลูกโตขึ้น โอกาสที่ท้องของคุณจะถูกบีบมากขึ้นเท่านั้น สิ่งนี้สามารถช่วยอธิบายได้ว่าทำไม อิจฉาริษยา พบมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์

3. การย่อยอาหารช้าลง

เนื่องจากอิทธิพลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ทำให้กระเพาะอาหารมีอายุการใช้งานยาวนานกว่าปกติ เมื่อการย่อยอาหารช้าลง ความเป็นไปได้ที่อาหารในกระเพาะอาหารจะไหลย้อนกลับมาก็ยิ่งเปิดกว้างมากขึ้น

อ่านเพิ่มเติม: ทำความรู้จักกับโรคกรดไหลย้อนในทารก

วิธีเอาชนะและป้องกัน อิจฉาริษยา ระหว่างตั้งครรภ์

นี่คือความพยายามบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกัน อิจฉาริษยา เมื่อตั้งครรภ์:

1. ดูสิ่งที่คุณกิน

อาหารรสเปรี้ยวและเผ็ดจะทำให้เกิดกรดในกระเพาะมากขึ้น คุณแม่ควรลดอาหารที่เป็นกรด เช่น ส้ม มะเขือเทศ หัวหอม กระเทียม คาเฟอีน ช็อคโกแลต น้ำอัดลม และอาหารที่เป็นกรดอื่นๆ หลีกเลี่ยงอาหารทอดหรือไขมันซึ่งจะทำให้การย่อยอาหารช้าลง

2. กินน้อยๆแต่บ่อยๆ

ช่วยป้องกันไม่ให้ท้องอิ่มเร็ว ขับถ่ายเร็วยิ่งขึ้น

3. นั่งตัวตรงขณะรับประทานอาหาร

แรงโน้มถ่วงจะช่วยให้อาหารไหลลงสู่ท้องได้อย่างรวดเร็ว

4.ห้ามกินก่อนนอน

ให้เวลากระเพาะย่อยอาหารอย่างเหมาะสม ให้เว้นระยะห่างอย่างน้อย 3 ชั่วโมงหลังกินข้าวเย็นแล้วเข้านอน

5. ยกศีรษะขึ้นขณะนอนหลับ

วิธีที่ง่ายที่สุดคือการวางหมอนไว้ใต้บ่า ยกหัวเตียงโดยให้บล็อกอยู่ใต้ปลายเตียง หรือซื้อหมอนพิเศษ

6.ใส่เสื้อผ้าหลวมๆ

อย่าใส่เสื้อผ้าคับที่กดดันหน้าอกและท้องของคุณ

7. ดื่มหลังรับประทานอาหารไม่พร้อมกัน

ดื่มน้ำพร้อมอาหารทำให้อิ่มเร็ว

หากยังไม่สามารถแก้ปัญหาได้ คุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อขอรับยาลดกรดในกระเพาะที่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ได้

อ่านเพิ่มเติม: วิธีเอาชนะอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์

อ้างอิง:

เฮลท์ไลน์.คอม อิจฉาริษยาในระหว่างตั้งครรภ์

นศ.ก. อาหารไม่ย่อยและอิจฉาริษยาในการตั้งครรภ์