ความแตกต่างระหว่างความง่วงและความเหนื่อยล้า
อาการง่วงนอนและความเหนื่อยล้าเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม หลายคนมักสับสนและสับสนเกี่ยวกับความหมายของเงื่อนไขทั้งสองนี้ อันที่จริง การรู้ความแตกต่างระหว่างความง่วงและความเหนื่อยล้าเป็นสิ่งสำคัญ
เมื่อทราบความแตกต่างระหว่างทั้งสองแล้ว Healthy Gang สามารถค้นหาสาเหตุที่แตกต่างกันของทั้งสองได้ หากต้องการทราบความแตกต่างระหว่างความง่วงและความเหนื่อยล้า นี่คือคำอธิบาย!
อ่านเพิ่มเติม: นอนกับผมเปียก อันตราย ตำนานหรือความจริง?
ความแตกต่างระหว่างอาการง่วงนอนและความเหนื่อยล้า
การรู้ความแตกต่างระหว่างความง่วงและความเหนื่อยล้าเป็นสิ่งสำคัญ นี่คือความแตกต่างที่ลึกซึ้งระหว่างความง่วงนอนและความเหนื่อยล้า:
ความหมายของ Sleepy
อาการง่วงนอนเป็นการกระตุ้นให้นอนหลับอย่างสุดขีด ตัวอย่างเช่น คุณกำลังนั่งอยู่บนโซฟานุ่ม ๆ หลังอาหารกลางวัน คุณรู้สึกสบายและผ่อนคลาย เปลือกตาของคุณรู้สึกหนัก และเมื่อคุณปิดเปลือกตา ยากที่จะเปิดอีกครั้ง เมื่อเวลาผ่านไปคุณผล็อยหลับไป สิ่งนี้เรียกว่าความง่วงนอน
ความง่วงนอนจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณพยายามตื่นตัวนานขึ้น นี่เป็นเพราะการเพิ่มขึ้นของสารเคมีอะดีโนซีนในสมอง อะดีโนซีนมีหน้าที่ส่งสัญญาณว่าร่างกายต้องการการนอนหลับ
เนื่องจากระดับอะดีโนซีนเพิ่มขึ้นตลอดเวลา ความง่วงนอนถึงจุดสูงสุดในตอนกลางคืน นี่คือเหตุผลที่คนจะง่วงนอนในเวลากลางคืน วิธีจัดการกับอาการง่วงนอนคือการนอน หากคุณมีกิจวัตรการนอนหลับที่เพียงพอ ความเสี่ยงของอาการง่วงนอนในระหว่างวันจะลดลงอย่างแน่นอน เมื่อนอนหลับเพียงพอ ตื่นมาอย่างผ่อนคลายและสดชื่น
อ่านเพิ่มเติม: ความเหนื่อยล้าไม่ใช่สาเหตุโดยตรงของการตายกะทันหัน
ความแตกต่างระหว่างอาการง่วงนอนและความเหนื่อยล้าคืออะไร?
ความแตกต่างระหว่างความง่วงนอนและความเหนื่อยล้านั้นค่อนข้างสำคัญ สามารถสัมผัสได้ถึงความเหนื่อยล้าที่กระดูกและกล้ามเนื้อ เช่น ความหนักที่มือและเท้า ราวกับว่าคุณเพิ่งวิ่งมาราธอน สะสมพลังทำกิจกรรมไม่ได้ สิ่งนี้เรียกว่าความเหนื่อยล้า
ความเหนื่อยล้าอาจเกิดจากโรคอื่นๆ เช่น โรคโลหิตจาง โรคไทรอยด์ทำงานผิดปกติ หรือแม้แต่มะเร็ง ความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงเรียกว่าอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าจะรู้สึกเหนื่อยล้ารุนแรงเพียงใด ไม่ได้หมายความว่าจะทำให้ง่วงนอนหรือง่วงนอน
คนที่รู้สึกเหนื่อยอาจต้องการงีบหลับหรืองีบหลับ อย่างไรก็ตาม ปกติเขานอนไม่หลับ นอกจากนี้ความเหนื่อยล้าเรื้อรังไม่สามารถเอาชนะได้ด้วยการนอนหลับ
ความสัมพันธ์เมื่อยล้า ง่วงนอน และเจ็บป่วย
หลังจากทราบความแตกต่างระหว่างอาการง่วงนอนกับความเหนื่อยล้าแล้ว คุณควรทราบความสัมพันธ์ระหว่างความเหนื่อยล้า ง่วงนอน และความเจ็บป่วยด้วย อาการง่วงนอนมักเกิดขึ้นกับผู้ที่อดนอน อย่างไรก็ตาม อาการง่วงนอนอาจเป็นอาการของโรคการนอนหลับได้ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หรือเฉียบ ในขณะเดียวกัน ความเหนื่อยล้าเป็นผลจากการนอนไม่หลับ
การรู้ความแตกต่างระหว่างความง่วงและความเหนื่อยล้าสามารถช่วยคุณจัดการกับอาการนอนไม่หลับได้ เหตุผลก็คือ การนอนไม่หลับเป็นโรคเกี่ยวกับการนอนหลับที่พบได้บ่อยและเกี่ยวข้องโดยตรงกับการนอนหลับและความเหนื่อยล้า
มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนที่จะนอนหลับเมื่อเขารู้สึกง่วง หากความเหนื่อยล้าถูกใช้เป็นข้ออ้างในการนอน คุณก็มีแนวโน้มที่จะนอนทั้งคืนและพยายามบังคับตัวเองให้หลับ
สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลทำให้รู้สึกง่วงนอนได้ยากขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการนอนไม่หลับ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการนอนไม่หลับ
ให้ความสนใจกับความแตกต่างระหว่างความง่วงนอนและความเหนื่อยล้า เพื่อให้คุณสามารถระบุได้ว่าคุณกำลังประสบกับภาวะใดอยู่ ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถระบุสาเหตุของปัญหาสุขภาพที่คุณประสบได้ง่ายขึ้น
ทั้งอาการง่วงนอนและอ่อนเพลียสามารถรบกวนกิจกรรมประจำวันได้ ดังนั้นหากเป็นการรบกวนมากควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาในทันที (เอ)
อ่านเพิ่มเติม: ยาที่ทำให้ง่วงนอนและวิธีจัดการกับมัน
แหล่งที่มา:
สุขภาพดีมากๆ. ความแตกต่างระหว่างความง่วงนอนและความเหนื่อยล้า อาจ. 2019.
