ประโยชน์ของการบริโภควิตามิน B1, B6 และ B12 . เป็นประจำ
การขาดวิตามิน B1, B6 และ B12 มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับปัญหาเส้นประสาทส่วนปลาย บทบาทของวิตามินนี้หรือที่เรียกว่าวิตามิน neurotrophic คือการชะลอกระบวนการเสื่อมของเซลล์ประสาทส่วนปลาย การศึกษาที่สังเกตผู้ป่วยที่ได้รับวิตามิน neurotopic เป็นเวลา 90 วัน พบว่าในสัปดาห์ที่สองหลังการใช้เป็นประจำ ระดับความเจ็บปวดในเส้นประสาทส่วนปลายที่ผู้ตอบแบบสอบถามรู้สึกลดลงอย่างมากจากระดับ 6 เป็นระดับ 1 แม้ในระดับที่ เมื่อสิ้นสุดการศึกษา (12 สัปดาห์) ยังพบว่าคุณภาพชีวิตของผู้ตอบแบบสอบถามดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากการลดลงอย่างมีนัยสำคัญในอาการของโรคระบบประสาท เช่น อาการชา รู้สึกเสียวซ่า การแสบร้อน และความเจ็บปวดอย่างมีนัยสำคัญ
การวิจัยยังพบว่าไม่มีผลข้างเคียงเนื่องจากการใช้วิตามิน neurotrophic ร่วมกันเป็นประจำในระยะยาว แม้ว่าจะมีก็ค่อนข้างเล็ก "การศึกษานี้พิสูจน์ให้เห็นว่าวิตามิน neurotrophic ไม่เพียงป้องกันแต่ยังสามารถลดอาการของความเสียหายของเส้นประสาทส่วนปลาย" การสัมมนา Dr. NENOIN Clinical Studies ในเดือนมีนาคม 2018
โดยมี ศาสตราจารย์ ดร. ดร. Rima Obeid จากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยซาร์ลันด์ ประเทศเยอรมนี ผู้อธิบายเกี่ยวกับโรคระบบประสาทและประโยชน์ต่างๆ ของวิตามินที่เกี่ยวกับระบบประสาทเพื่อสุขภาพ นี่คือคำอธิบายเกี่ยวกับโรคระบบประสาทที่คุณจำเป็นต้องรู้:
อ่าน: ระวัง การรู้สึกเสียวซ่าอาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยที่รุนแรงได้!
โรคระบบประสาทคืออะไร?
เส้นประสาทส่วนปลายเป็นภาวะที่เส้นประสาทถูกทำลายและผิดปกติ โดยมีอาการต่างๆ เช่น รู้สึกเสียวซ่า ชา และตะคริว หนึ่งในสาเหตุของโรคระบบประสาทหรือความเสียหายของเส้นประสาทส่วนปลายเป็นผลมาจากการใช้ชีวิตประจำวัน 50% ของกรณีของเส้นประสาทส่วนปลายเกิดจากกิจกรรมที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคระบบประสาท ความเสียหายของเส้นประสาทส่วนปลายนี้ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน เนื่องจากเส้นประสาทส่วนปลายทำให้เกิดการรบกวนในประสาทรับความรู้สึกและเส้นประสาทสั่งการ ซึ่งส่งผลกระทบโดยตรงต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย
ไลฟ์สไตล์ใดมีศักยภาพในการลดความยืดหยุ่นของระบบประสาทส่วนปลาย?
กิจกรรมที่รวดเร็วและไม่ได้พักผ่อนเป็นเพียงหนึ่งในหลายปัจจัยที่ทำให้คุณภาพของเส้นประสาทส่วนปลายลดลง ตัวอย่างเช่น การใช้แกดเจ็ต สมาร์ทโฟน กล้อง อุปกรณ์คอมพิวเตอร์ อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ อยู่ในรถนานเกินไป และการยกของหนักจะทำให้เส้นประสาทเสียหาย นี่คือเหตุผลที่นักประสาทวิทยาแนะนำให้รักษาสุขภาพของเส้นประสาทส่วนปลายตั้งแต่อายุยังน้อย เพื่อให้ความแข็งแรงของมันยังคงเหมาะสมที่สุดในวัยชรา
ป้องกันได้ด้วยการทานวิตามิน B1, B6 และ B12
มีประโยชน์มากมายของวิตามิน B1, B6 และ B12 หนึ่งในนั้นคือ ไมโทคอนเดรียในนิวเคลียสของเซลล์ต้องการวิตามินบีสำหรับระบบซ่อมแซมเซลล์ ตามที่ศาสตราจารย์ ดร. Rima Obeid การใช้วิตามิน neurotrophic ร่วมกัน (การรวมกันของวิตามิน B1, B6 และ B12) แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการป้องกันและรักษาโรคระบบประสาทมากกว่าการใช้วิตามิน neurotropic เดียวคือวิตามิน B1, B6 หรือ B12 เพียงอย่างเดียว การรวมกันของวิตามิน neurotropic สามารถลดอาการของความเสียหายของเส้นประสาทส่วนปลายเช่นความเจ็บปวด, ชา, รู้สึกเสียวซ่าและความรู้สึกสัมผัสลดลง เมื่อเซลล์ที่เสียหายในร่างกายเกิดการอักเสบ (การอักเสบ) การสลายตัวของวิตามินบี 6 จะเพิ่มขึ้น ซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวดในเส้นประสาทส่วนปลายได้
จากข้อมูลที่ได้จากการศึกษา 12 สัปดาห์ที่ดำเนินการใน 9 เมืองใหญ่ในอินโดนีเซีย อาการทางระบบประสาทโดยรวมลดลง 62.9% ในผู้ที่ทานวิตามิน B1, B6 และ B12 เป็นประจำ รายละเอียดความเจ็บปวดลดลง 64.7% ความรู้สึกแสบร้อนลดลง 80.6% ความรู้สึกเสียวซ่าลดลง 61.3% และอาการชาลดลง 55.9%
อ่าน: Diclofenac บรรเทาอาการปวดและการอักเสบ
ผลของการขาดวิตามิน neurotopic
แล้วถ้าร่างกายขาดวิตามิน B1, B6 และ B12 ล่ะ? นี่คือผลกระทบ:
- หากไม่มีวิตามิน B6 และ B12 ร่างกายจะไม่สามารถผลิตกรดโฟลิกได้
- เมื่อร่างกายได้รับวิตามินบีไม่เพียงพอ การสร้าง DNA อาจถูกรบกวนได้
- วิตามินบีสามชนิดนี้จำเป็นสำหรับกระบวนการเปลี่ยนรูปแบบของโฮโมซิสเทอีน Homocysteine เป็นกรดอะมิโน (ส่วนที่เล็กที่สุดของโปรตีน) ที่เกิดขึ้นจากกระบวนการเปลี่ยน homocysteine เป็น cysteine ในวัฏจักรเมไทโอนีน รอบนี้เกี่ยวข้องกับวิตามิน B6 และ B12
- โดยทั่วไป การขาดวิตามินบี 12 อาจส่งผลให้เกิดภาวะโลหิตจาง ภาวะสมองเสื่อม และความผิดปกติของระบบประสาท
- หากสตรีมีครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตรขาดวิตามิน B12 ผลกระทบอาจส่งผลต่อเด็กได้ ในบางกรณี เด็กมักจะร้องไห้ พบความบกพร่องทางสติปัญญา อารมณ์เปลี่ยนแปลงไม่คงที่ ดังนั้นเด็กจึงไม่ค่อยยิ้ม
- ผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 1 และชนิดที่ 2 ซึ่งขาดวิตามินบีรวม มีแนวโน้มที่จะทำงานผิดปกติของตับ
ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการขาดวิตามิน B1, B6 และ B12?
โดยทั่วไปมี 3 เงื่อนไขที่สามารถทำให้บุคคลมีความอ่อนไหวต่อการขาดวิตามินบีมากขึ้น ได้แก่ :
- มังสวิรัติ. การรวมกันของวิตามินบีพบได้ในเนื้อแดงและสัตว์ปีก วิตามิน B1, B6 และ B12 ยังได้รับจากปลาที่มีไขมันดี เช่น ปลาทูน่า ข้าว ข้าวสาลี ส้ม ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วชิกพี ถั่วฝักยาว และกระเทียม ผู้ทานมังสวิรัติควรทานอาหารเสริมวิตามิน neurotropic
- อายุ. ยิ่งคนสูงอายุมากเท่าไร ก็ยิ่งอ่อนไหวต่อการทำลายระบบประสาทมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนในการรักษาสุขภาพของเส้นประสาทส่วนปลายตั้งแต่อายุยังน้อย วิธีแก้ปัญหาที่ผู้สูงอายุสามารถทำได้เพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงของเส้นประสาทส่วนปลายคือการทานวิตามินบีรวม ออกกำลังกาย และตื่นตัวอยู่เสมอ แม้ว่าจะแก่แล้วก็ตาม
- ผู้ป่วยเบาหวาน. ทำไม? เพราะโดยทั่วไปแล้ว ผู้ป่วยโรคเบาหวานจะต้องทานยาบางชนิดที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการขาดวิตามินบี 12 ผู้ป่วยโรคเบาหวานยังอ่อนแอต่อการขาดวิตามิน B1 และ B6 เนื่องจากการทำงานของไตลดลง แม้ว่าการทำงานของไตที่ลดลงจะใช้เวลาหลายปี แต่ก็ไม่เคยเจ็บที่จะป้องกันไม่ให้ภาวะนี้เกิดขึ้นโดยการใช้วิตามิน neurotopic อย่างขยันขันแข็ง การรวมกันของวิตามิน B1, B6 และ B12 จะให้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพและเหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
อ่านเพิ่มเติม: ทำความรู้จักกับวิตามินบีชนิดต่างๆ และการใช้ประโยชน์
การรับประทานวิตามิน neurotopic ปลอดภัยในระยะยาวหรือไม่?
เนื่องจากธรรมชาติที่ละลายน้ำได้ของวิตามิน B การทานวิตามิน B1, B6 และ B12 เป็นประจำจึงปลอดภัยสำหรับทุกคน "จนถึงขณะนี้ ยังไม่มีรายงานทางการแพทย์ที่ระบุว่าวิตามินบีสามารถเป็นพิษได้ วิตามินบีไม่เกาะตัวในลำไส้ และสารตกค้างจะถูกขับออกทางปัสสาวะโดยตรง” ดร.แมนฟาลูธีอธิบาย
ศ. ดร. Rima Obeid ยังเสริมอีกว่าการรวมกันของวิตามินบีนั้นดีมากสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่จะบริโภค เป้าหมายคือการชะลอและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคระบบประสาทเนื่องจากภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน (โรคระบบประสาทจากเบาหวาน) "ไม่เป็นความจริงหากมีฝ่ายที่คิดว่าการรับประทานวิตามินที่เกี่ยวกับโรคประสาทในระยะยาวมีศักยภาพที่จะกระตุ้นให้เกิดโรคร้ายแรงเช่นมะเร็ง" เขากล่าวเสริม
จากผลการวิจัยที่จัดทำโดย Rima ข้อเท็จจริงทางการแพทย์ที่พบในผู้ที่เป็นมะเร็งว่าพวกเขามีประวัติเป็นมะเร็งเฉียบพลันในครอบครัวแล้วและมีวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง จึงไม่เกิดจากการรับประทานวิตามินบีเป็นประจำ
การทำงานของเซลล์ประสาทลดลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ตามอายุ ดังนั้น ดูแลเส้นประสาทส่วนปลายด้วยการออกกำลังกายอย่างขยันขันแข็ง รับประทานอาหารที่สมดุล ลดการใช้อุปกรณ์ต่างๆ และรับวิตามิน B1, B6 และ B12 เป็นประจำ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการใช้วิตามิน B1, B6 และ B12 ร่วมกันเป็นประจำช่วยลดอาการของโรคระบบประสาทได้ การศึกษายืนยันว่าสิ่งนี้ได้รับการตีพิมพ์ใน วารสารวิทยาศาสตร์การแพทย์แห่งเอเชีย 2018 แล้ว. (ท/เอ)
