ประโยชน์ของแก้วมังกรสำหรับทารก - GueSehat.com
ในช่วงเริ่มต้นของชีวิต แน่นอนว่าคุณแม่ต้องการเพียงให้สารอาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณเท่านั้น ไม่เพียงแต่ในรูปแบบของสารอาหารระดับมหภาค ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน ลูกน้อยของคุณยังต้องการวิตามินและแร่ธาตุจากผลไม้อีกด้วย
สำหรับคุณแม่ที่ลังเลที่จะให้แก้วมังกรแก่ลูกน้อยของคุณ มารู้จักประโยชน์ของแก้วมังกรสำหรับลูกน้อยกันก่อน ผลไม้ชนิดนี้ซึ่งมีชื่อเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า พิทยา หรือ พิทยา มีประโยชน์มากมายสำหรับลูกน้อยของคุณ รับประกันว่าหลังจากอ่านบทวิจารณ์ฉบับเต็มแล้ว คุณจะไม่ลังเลและเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหาทางโภชนาการของผลไม้ชนิดนี้ที่มีรสชาติเฉพาะตัวอีกต่อไป
ประโยชน์ของแก้วมังกรสำหรับทารก #1: มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงในการต่อต้านอนุมูลอิสระ
มักได้ยินคำว่า อนุมูลอิสระ และ สารต้านอนุมูลอิสระ คุณเข้าใจหรือไม่ว่าการคุกคามของอนุมูลอิสระนั้นอันตรายแค่ไหน? เอาล่ะแม่ อนุมูลอิสระเป็นกลุ่มของสารเคมีที่อยู่ในรูปของอะตอมหรือโมเลกุลที่มีอิเลคตรอนแบบ unpaired ในชั้นนอกหรือสูญเสียอิเล็กตรอน นี่คือสิ่งที่ทำให้มันทำลายล้างอย่างรุนแรงและจะยังคงสร้างความเสียหายต่อโมเลกุลโดยรอบ
เนื่องจากเป็นสารทำลายล้าง การปรากฏตัวของอนุมูลอิสระสามารถรบกวนการผลิตดีเอ็นเอ ชั้นไขมันบนผนังเซลล์ ส่งผลต่อหลอดเลือด การผลิตพรอสตาแกลนดิน และโปรตีนอื่นๆ เช่น เอนไซม์ที่พบในร่างกาย อนุมูลอิสระที่นำอิเล็กตรอนจาก DNA ไปทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในโครงสร้าง DNA เพื่อให้เซลล์กลายพันธุ์เกิดขึ้น หากการกลายพันธุ์นี้เกิดขึ้นเป็นเวลานานอาจกลายเป็นมะเร็งได้ นอกจากนี้ยังมีโรคเสื่อม เช่น มะเร็ง เบาหวาน และโรคแทรกซ้อน ไปจนถึงโรคหลอดเลือดแข็ง ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคหัวใจ หลอดเลือด และโรคหลอดเลือดสมอง
เฮ้ มันน่ากลัวจริงๆ นะแม่ โชคดีที่ร่างกายมนุษย์สามารถต่อต้านผลกระทบเชิงลบของอนุมูลอิสระเหล่านี้ได้ด้วยกลไกการต้านอนุมูลอิสระจากร่างกาย (ภายนอก) พร้อมหมายเหตุหากปริมาณไม่มากเกินไป เมื่อสารต้านอนุมูลอิสระภายในร่างกายไม่เพียงพอ ร่างกายต้องการสารต้านอนุมูลอิสระจากภายนอก
หนึ่งการบริโภคที่มีสารต้านอนุมูลอิสระจากภายนอกคือแก้วมังกร และไม่ใช่เพียงหนึ่งเดียว แก้วมังกรยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงหลายประเภท เช่น ฟีนอล เบตาเลน ฟลาโวนอยด์ และไฮดรอกซีซินนาเมต สารต้านอนุมูลอิสระทุกประเภทเหล่านี้ทำงานร่วมกันเพื่อต่อต้านการเคลื่อนไหวของอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและให้ความรู้แก่สมอง นี่คือประโยชน์ของแก้วมังกรสำหรับทารกซึ่งโดยทั่วไปแล้วเป็นที่ชื่นชอบของมารดา!
สารต้านอนุมูลอิสระที่มีปริมาณสูงยังมีบทบาทสำคัญในการรักษาระบบภูมิคุ้มกัน รวมถึงการป้องกันไม่ให้เกิดโรคที่ง่ายต่อการติดเชื้อในลูกน้อยของคุณ เช่น หวัดและไอ สารต้านอนุมูลอิสระยังมีบทบาทสำคัญในหลายๆ ด้าน เช่น การรักษาสุขภาพของหัวใจ การลดความเสี่ยงของมะเร็ง การปรับปรุงระบบเผาผลาญของร่างกาย และอื่นๆ อีกมากมาย
ไม่เพียงเท่านั้น สารต้านอนุมูลอิสระในแก้วมังกรยังมีบทบาทในการทำให้ผิวลูกน้อยของคุณมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย โปรดทราบว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่ได้จากพืช เช่น แก้วมังกร สามารถป้องกันการเกิดออกซิเดชันที่ทำลายเซลล์ผิวหนังและทำให้เกิดการอักเสบได้
อ่านเพิ่มเติม: สูตรสำหรับ MPASI จาก Dragon Fruit
ประโยชน์ของแก้วมังกรสำหรับทารก #2: การย่อยอาหารอย่างราบรื่น
อาการท้องผูกเป็นปัญหาที่พบบ่อยมากเมื่อลูกน้อยของคุณเริ่มเรียนรู้ที่จะกินอาหารแข็ง ซึ่งเกิดจากการขาดไฟเบอร์ในการรับประทานอาหาร นอกจากนี้ ทารกยังมีกล้ามเนื้อหน้าท้องที่อ่อนแอและมักจะเกร็งขณะขับถ่าย ประโยชน์อย่างหนึ่งของแก้วมังกรสำหรับเด็กทารกคือยาระบายที่มีประโยชน์หากลูกน้อยของคุณท้องผูก
คุณแม่คะ ประโยชน์ของแก้วมังกรสำหรับลูกน้อยคนนี้ ไม่ได้มาจากผลไม้อย่างเดียวนะรู้ยัง แต่ยังต้องขอบคุณเมล็ดของแก้วมังกรที่สามารถรับประทานกับเนื้อของผลซึ่งมีน้ำมันชนิดหนึ่งและมีฤทธิ์เป็นยาระบายได้ เมล็ดแก้วมังกรยังมีประโยชน์ในการรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของลูกน้อย เพราะมีโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6
อีกอย่าง สงสัยมั้ย คุณแม่ ทำไมแก้วมังกรถึงมีประโยชน์มากมายสำหรับเด็กทารก? หากให้รายละเอียดเนื้อหาทางโภชนาการในชามผลไม้หรือประมาณ 227 กรัม มีดังนี้
- แคลอรี่: 136 กิโลแคลอรี
- โปรตีน: 3 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 29 กรัม
- ไฟเบอร์: 7 กรัม
- ธาตุเหล็ก: 8% ของอัตราความเพียงพอทางโภชนาการ
- แมกนีเซียม: 18% ของอัตราความเพียงพอทางโภชนาการ
- วิตามินซี: 9% ของอัตราความเพียงพอทางโภชนาการ
- วิตามินอี: 4% ของอัตราความเพียงพอทางโภชนาการ
ประโยชน์ของแก้วมังกรสำหรับทารก #3: เสริมสร้างกระดูกและฟัน
เมื่อแรกเกิด ทารกมีกระดูกประมาณ 300 ชิ้น เมื่อโตขึ้น กระดูกอ่อนซึ่งเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันชนิดยืดหยุ่นได้จะกลายเป็นกระดูก นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมในวัยที่เหมาะสมสำหรับลูกน้อยของคุณที่จะเติบโต โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปีแรกและปีที่สอง การบริโภคแคลเซียมเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อให้กระดูกและฟันของเขาแข็งแรงและแข็งแรง นอกจากนี้ การเจริญเติบโตของกระดูกจะหยุดเมื่ออายุ 25 ปี ดังนั้นหากเปราะบางก็จะไม่สามารถเติบโตได้อีก
ถ้าลูกน้อยของคุณชอบแก้วมังกรเมื่อคุณเสิร์ฟมันเป็นน้ำซุปข้นหรือของว่าง ประโยชน์อย่างหนึ่งของแก้วมังกรสำหรับเด็กทารกก็คือการเสริมสร้างกระดูกและฟัน ต้องขอบคุณแร่ธาตุที่อุดมไปด้วยผลไม้เนื้อนุ่มนี้ กล่าวคือ โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี และแมกนีเซียม สารอาหารทั้งหมดเหล่านี้ร่วมกับสารอาหารอื่นๆ สามารถช่วยให้กระดูกเจริญเติบโตและรักษาความหนาแน่นของกระดูกให้แข็งแรงพอที่จะรองรับร่างกายได้ ปริมาณแร่ธาตุในแก้วมังกรนี้ยังมีประโยชน์ในการป้องกันความเสี่ยงที่ลูกน้อยของคุณจะเป็นโรคข้ออักเสบ (ข้ออักเสบ)
อ่านเพิ่มเติม: ผลไม้ท้องถิ่นมีคุณค่าทางโภชนาการไม่น้อยไปกว่าผลไม้นำเข้า
ประโยชน์ของแก้วมังกรสำหรับทารก #4: ระบบย่อยอาหารที่ดี
คุณแม่ คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับพรีไบโอติกหรือไม่? พรีไบโอติกเป็นอาหารของแบคทีเรียที่ดีที่เรียกว่าโปรไบโอติก ซึ่งมีหน้าที่ในการรักษาสุขภาพทางเดินอาหาร สิ่งที่หลายคนไม่รู้ก็คือการย่อยอาหารที่ดีไม่เพียงแต่เป็นประโยชน์ต่อการถ่ายอุจจาระเท่านั้น คุณแม่ทั้งหลาย เมื่อลูกของคุณมีระบบย่อยอาหารที่ดี อาหารที่เขากินจะถูกย่อยอย่างเหมาะสมเพื่อให้สมองได้รับ ระบบภูมิคุ้มกันของเขาจะแข็งแรง ดังนั้นเขาจึงได้รับการปกป้องจากโรคต่างๆ รวมถึงการติดเชื้อในลำไส้ที่อาจถึงแก่ชีวิตได้
เพื่อให้ลูกน้อยของคุณสามารถได้รับประโยชน์จากแก้วมังกรสำหรับลูกน้อยของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องสับสนว่าจะเลือกแก้วมังกรชนิดใด แก้วมังกรที่มีเนื้อขาวหรือแดงทั้งคู่มีพรีไบโอติกที่ดีจริงๆ
ประโยชน์ของแก้วมังกรสำหรับทารก #5: ดวงตาที่แข็งแรงและทำให้ผมแข็งแรง
ประโยชน์ของแก้วมังกรสำหรับทารกนั้นไม่ได้มีไว้สำหรับอวัยวะภายในเท่านั้น แต่ยังสามารถเห็นได้ในรูปลักษณ์ของลูกน้อยอีกด้วย วิตามินในนั้นช่วยบำรุงผม ดวงตา และผิวหนังให้แข็งแรง ใช่ อย่างที่เราทราบ สามสิ่งนี้สามารถเป็นตัวบ่งชี้ถึงสุขภาพของบุคคลโดยทั่วไปได้
ชื่อของผลไม้นี้อาจมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว แต่เนื้อหาทางโภชนาการในผลไม้นี้ทำให้ผลไม้นี้เป็นหนึ่งในสุดยอดอาหารของคุณแม่ ประโยชน์ต่อไปของแก้วมังกรสำหรับทารกคือสามารถบำรุงผิวและทำให้เส้นผมแข็งแรง มาได้ยังไง?
ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ในผลไม้ที่มีพื้นผิวคล้ายกีวีนี้มีวิตามินหลากหลายชนิด ประการแรกคือเบต้าแคโรทีนซึ่งในร่างกายจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพดวงตา ผิวหนังและการทำงานของระบบประสาท โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับดวงตา เรตินาต้องการสารอาหารนี้เพื่อทำให้การมองเห็นคมชัดทั้งในที่มืดและในที่สว่าง
ประโยชน์ของแก้วมังกรสำหรับลูกน้อยมีมากมายขนาดนี้เลยเหรอ? ไม่ต้องลังเลอีกต่อไป เลือกผลไม้นี้ให้ลูกน้อยของคุณ
อ่านเพิ่มเติม: ผลไม้ 3 ชนิดที่จะถ่ายอุจจาระ
แหล่งที่มา:
ข่าวการแพทย์วันนี้ ประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วของแก้วมังกร
การเลี้ยงดูครั้งแรกร้องไห้ แก้วมังกรสำหรับทารก
