ประโยชน์ของนมม้าป่า - guesehat.com
คนส่วนใหญ่กินนมจากวัวหรือแพะ สำหรับมังสวิรัติ พวกเขาจะกินนมที่ได้จากถั่ว เช่น นมอัลมอนด์หรือนมถั่วเหลือง แต่ Healthy Gang เคยได้ยินเกี่ยวกับนมม้าป่าหรือไม่? แม้ว่าจะได้รับความนิยมน้อยกว่า แต่กลับกลายเป็นว่าคนจำนวนมากบริโภคนมนี้มานับพันปีแล้ว อันที่จริง นมนี้มีประโยชน์ไม่น้อยไปกว่านมวัว!
นอกจากนี้ นมม้าป่ายังอ้างว่าสามารถรักษาโรคได้หลายอย่าง เช่น ปัญหาหัวใจ ความดันโลหิตสูง มะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูก เพื่อเพิ่มความตื่นตัวทางเพศ ปริมาณโปรตีนมีน้อย ทำให้เหมาะสำหรับทารกหรือผู้ที่แพ้แลคโตส นมม้าป่าที่มีชื่อเสียงในอินโดนีเซียมาจากเมืองซุมบาวา นูซาเต็งการาตะวันตก
อยากรู้ว่านมม้าป่ามีประโยชน์อย่างไร? นี่คือคำอธิบาย!
1. คุณค่าทางโภชนาการใกล้เคียงกับน้ำนมแม่
นมสัตว์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการเทียบเท่านมแม่คือนมม้าป่า ดังที่ทราบกันดีว่านมแม่ประกอบด้วยชุดของวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกายของทารกตั้งแต่โปรตีน กรดไขมัน (โอเมก้า-3 และโอเมก้า-6) คาร์นิทีน วิตามิน A, C, D, E และ K, ไรโบฟลาวิน, ไนอาซิน. เป็นคาร์โบไฮเดรต เนื่องจากมีความคล้ายคลึงกับนมแม่จึงมีโรงพยาบาลในฝรั่งเศสที่ใช้นมจากม้าป่าแทนนมแม่เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและภูมิคุ้มกันของทารกแรกเกิดโดยเฉพาะในทารกที่คลอดก่อนกำหนด
2. เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้นมวัว
นมม้าป่ามีโปรตีนเคซีนน้อยกว่านมวัว นมม้าป่ายังย่อยง่ายกว่านมวัว และมีแนวโน้มที่จะปลอดภัยสำหรับการบริโภคของเด็กและผู้ใหญ่ที่แพ้นมวัวหรือมีปัญหาในการย่อยนมวัว สำหรับปริมาณโปรตีน นมม้าป่ามีโปรตีนที่ดีกว่า เพราะมีกรดอะมิโนชนิดที่สมบูรณ์กว่า
3. การย่อยอาหารราบรื่น
นมม้าป่าช่วยรักษาปัญหาการย่อยอาหารต่างๆ ที่เกิดจากแบคทีเรียที่ไม่ดีในลำไส้ เช่น โรคท้องร่วงและการติดเชื้อในลำไส้ เนื่องจากนมม้าป่าประกอบด้วยไลโซไซม์และแลคโตเฟอริน ซึ่งสามารถจำกัดและยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ไม่ดีในลำไส้
ไลโซไซม์เป็นเอนไซม์ที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านจุลชีพ ในขณะที่แลคโตเฟอรินเป็นสารที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย สารต้านอนุมูลอิสระและฤทธิ์ต้านการอักเสบเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เนื่องจากเนื้อหานี้ นมม้าป่าสามารถทำหน้าที่เป็นโปรไบโอติกได้
4. การรักษาเพื่อความงาม
ประโยชน์ของนมม้าป่าในการดูแลผิวก็เหมือนกับนมแพะ ทั้งนี้เนื่องจากปริมาณแลคโตเฟอรินในนมม้าป่ามีคุณสมบัติเป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ตามธรรมชาติ ซึ่งสามารถช่วยสร้างผิวใหม่และชะลอริ้วรอยก่อนวัยได้ นอกจากนี้ นมม้าป่ายังมีประโยชน์ในการรักษาและป้องกันการเกิดสิวบนผิวหนังอีกด้วย
5. แคลอรี่ต่ำ
ในทุกๆ 100 กรัมของนมม้าป่า จะมีแคลอรีน้อยกว่านมวัว 44 แคล ส่งผลให้การดื่มนมม้าป่าไม่ทำให้คุณอ้วน ปริมาณไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในนมม้าป่ายังช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายอีกด้วย
6. รักษากลาก
ประโยชน์อย่างหนึ่งของนมจากม้าป่าคือสามารถรักษากลาก โรคผิวหนังที่ทำให้เกิดการติดเชื้อเฉพาะที่ โดยมีอาการคัน บวม แดง และพุพอง เพื่อให้ได้ประโยชน์นี้ คุณสามารถผสมนมม้าดินเหนียวกับว่านหางจระเข้
7. เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์
ปริมาณวิตามินในนมม้าป่ามีประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์ นมนี้สามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันจึงหลีกเลี่ยงโรคที่เกิดจากอนุมูลอิสระ นอกจากวิตามินแล้ว แร่ธาตุที่มีอยู่ในนมม้าป่ายังมีประโยชน์ต่อการรักษากระดูกและฟันที่แข็งแรง และเพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง โปรตีนที่มีอยู่ในนั้นยังสามารถปรับปรุงการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์และการสร้างเซลล์ในร่างกายใหม่
แล้วแก๊งสุขภาพดีอยากลองนมม้าป่าเมื่อไหร่?
