สาเหตุของอาการปวดหัวขณะให้นมลูก | ฉันสุขภาพดี
หลังคลอด ภารกิจต่อไปของแม่ที่ไม่สำคัญเท่ากับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เช่นเดียวกับช่วงเวลาของการตั้งครรภ์ ช่วงเวลาที่ให้นมลูกยังทำให้แม่รู้สึกไม่สบายหลายอย่าง ความไม่สะดวกอย่างหนึ่งคืออาการปวดหัวขณะให้นมลูก
อาการปวดหัวขณะให้นมลูกเกิดได้จากหลายปัจจัย ค้นหาสาเหตุที่ทำให้ปวดหัวขณะให้นมลูก และวิธีจัดการกับมัน ไปกันเลย!
สาเหตุของอาการปวดหัวขณะให้นมลูก
อาการปวดหัวระหว่างให้นมลูกหรือที่เรียกว่าอาการปวดหัวจากการให้นมมักจะลดลงหรือหยุดลงหลังจากให้นมลูก ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าฮอร์โมน oxytocin มีผลต่อการเกิดภาวะนี้
ออกซิโตซินเองเป็นฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นความเจ็บปวดในการทำงาน ฮอร์โมนนี้ยังหลั่งออกมาในระหว่างการให้นมลูก และมีหน้าที่ในการกระชับท่อน้ำนมและอำนวยความสะดวกในการไหลของน้ำนม ซึ่งจะทำให้เต้านมของคุณเต่งตึง บวม และอิ่ม
เมื่อทารกดูดนมจากเต้าโดยตรง ออกซิโทซินจะหลั่งออกมามากขึ้น มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่บางคนจะมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อฮอร์โมนพุ่งสูงขึ้น เช่น ปวดหัว ให้ชัดเจนยิ่งขึ้น นี่คือปัจจัยกระตุ้นบางประการสำหรับอาการปวดหัวขณะให้นมลูก
1. ปวดหัวหลังคลอด
ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกของการคลอด มารดาที่ให้นมบุตรบางคนอาจพบว่าระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะขณะให้นมลูกได้ ผู้หญิงบางคนยังประสบภาวะซึมเศร้าเนื่องจากระดับฮอร์โมนนี้ลดลง
แพทย์สามารถสั่งจ่ายยาให้กับมารดาที่ให้นมบุตรได้หากอาการปวดรุนแรงเกินไป ในขณะเดียวกัน เพื่อจัดการกับอาการปวดหัวขณะให้นมลูกที่เกิดจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด แพทย์สามารถแนะนำคำปรึกษาและการใช้ยาแก้ซึมเศร้าได้
2. ไมเกรน
หากคุณค่อนข้างมีแนวโน้มที่จะเป็นไมเกรน ภาวะนี้อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวระหว่างให้นมลูกได้ โดยเฉพาะในช่วงสองสามสัปดาห์แรกหลังคลอด การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายที่ลดลง อาจทำให้เกิดอาการไมเกรนได้
ภาวะนี้ทำให้มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีอาการสั่นอย่างรุนแรงที่ศีรษะข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง ความเจ็บปวดสามารถอยู่ได้นาน 2-3 วันและมีอาการคลื่นไส้ ตัวกระตุ้นไมเกรนอื่นๆ อาจเกิดจากความเครียด การอดนอน การกลัวเสียง (กลัวเสียงดัง) หรือพันธุกรรม
สำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกที่มีอาการปวดหัวเนื่องจากไมเกรน คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาแก้ปวดเป็นประจำเพราะอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อรับคำแนะนำเกี่ยวกับยาที่ปลอดภัยกว่า เช่น ไอบูโพรเฟน
3. การคายน้ำ
มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่มักจะรู้สึกกระหายน้ำมากเมื่อเริ่มให้นมลูก เนื่องจากคุณต้องการของเหลวมากขึ้นในการผลิตน้ำนม นั่นคือเหตุผลที่แม่พยาบาลต้องดื่มน้ำมากกว่าปกติ หากแม่พยาบาลดื่มน้ำไม่เพียงพอ ภาวะขาดน้ำอาจทำให้ปวดหัวขณะให้นมลูกได้ ดังนั้นควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 3 ลิตร
4. โรคเต้านมอักเสบ
โรคเต้านมอักเสบคือการติดเชื้อของต่อมน้ำนม ซึ่งเกิดจากการที่แบคทีเรียเข้าสู่เต้านมผ่านทางผิวหนังหัวนมที่เจ็บหรือแตก ภาวะนี้อาจทำให้เกิดอาการบวม ปวด และแดงที่หน้าอกได้ โรคเต้านมอักเสบทำให้คุณแม่รู้สึกไม่สบายขณะให้นมลูก
มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่บางรายสามารถพัฒนาเต้านมอักเสบได้หากท่อน้ำนมในเต้านมอุดตันเนื่องจากการให้นมแม่ไม่สม่ำเสมอ น้ำนมแม่จะสะสมอยู่ในเต้านมและทำให้คุณมีไข้ หนาวสั่น และปวดหัว
เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีการให้นมลูกอย่างเหมาะสม พยายามล้างเต้านมของคุณระหว่างการให้นม ซึ่งสามารถลดโอกาสในการเกิดโรคเต้านมอักเสบได้ ในกรณีที่รุนแรง แพทย์ของคุณอาจสั่งยาปฏิชีวนะในช่องปากเพื่อรักษาอาการอักเสบของเนื้อเยื่อเต้านม
อ่านเพิ่มเติม: 5 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับเต้านมอักเสบระหว่างให้นมลูกที่คุณต้องรู้
5. ความเหนื่อยล้า
ความเหนื่อยล้าเป็นเรื่องปกติธรรมดาที่คุณแม่ต้องเผชิญหลังคลอด กิจวัตรใหม่ในการดูแลเด็กและให้นมลูกในตอนกลางคืนทำให้นอนไม่หลับ การขาดสารอาหารในมารดาที่ให้นมบุตรอาจทำให้อ่อนล้าได้เช่นกัน ปัจจัยเหล่านี้อาจทำให้มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีอาการปวดศีรษะขณะให้นมบุตรได้
เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวเนื่องจากความเหนื่อยล้า คุณแม่ที่ให้นมลูกควรพักผ่อนให้เพียงพอ พยายามงีบหลับเมื่อลูกน้อยของคุณหลับเช่นกัน คุณสามารถให้นมลูกโดยนอนตะแคงแทนที่จะนั่ง ด้วยวิธีนี้ คุณจะผ่อนคลายมากขึ้นและรู้สึกเหนื่อยน้อยลงระหว่างให้นมลูก
6. ท่าทางผิด
มารดาที่ให้นมลูกบางคนสามารถปรับท่าทางที่ไม่ถูกต้องขณะให้นมลูก ทำให้กล้ามเนื้อมีแนวโน้มที่จะเกร็ง ขณะให้นม ผู้หญิงบางคนอาจนั่งในท่าที่งอหรือยักไหล่มากเกินไป ท่าเหล่านี้อาจทำให้กล้ามเนื้อคอและหลังตึง และอาจทำให้ปวดหัวได้
เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าในขณะให้นมลูก คุณอยู่ในท่าที่ถูกต้อง การนวดเบา ๆ ยังช่วยบรรเทาอาการตึงและเจ็บกล้ามเนื้อคอและไหล่ได้ ทำแบบฝึกหัดยืดกล้ามเนื้อเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อไหล่และคอ นอกจากนี้ คุณสามารถใช้หมอนรองให้นมเพื่อรองรับน้ำหนักของทารกขณะให้นมลูกได้
7. การใช้ยาบางชนิด
ยาบางชนิดที่แม่พยาบาลใช้อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวเป็นผลข้างเคียง สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากรับประทานยาในปริมาณที่สูงขึ้น ตัวอย่างเช่น การได้รับวิตามิน B6 ในปริมาณสูงอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะหรือความอ่อนโยนของเต้านมในมารดาที่ให้นมบุตรได้
เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะนี้ ต้องแน่ใจว่าได้ใช้ยาในปริมาณที่แพทย์แนะนำ นอกจากนี้ หากคุณรู้สึกว่ายาบางชนิดมีผลข้างเคียงที่ไม่สะดวก ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับใบสั่งยาฉบับใหม่ที่มีผลข้างเคียงน้อยกว่า
8. การสัมผัสกับแกดเจ็ต
มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่ใช้คอมพิวเตอร์ โทรทัศน์ หรือโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานานมักจะมีอาการปวดหัวขณะให้นมลูก เหตุผลก็คือ นิสัยนี้จะทำให้เส้นประสาทตาตึงเครียดมากขึ้น
พยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแกดเจ็ตชั่วขณะหนึ่ง ถ้างานของคุณกำหนดให้คุณต้องใช้อุปกรณ์ต่างๆ พยายามพักสายตาซักพักและกินอาหารเพื่อสุขภาพเป็นประจำ
9. ไซนัสอักเสบและภูมิแพ้
การติดเชื้อไซนัสและการแพ้ยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดหัวในระหว่างการให้นมลูก ความรุนแรงสามารถเพิ่มขึ้นได้เมื่อมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีภาวะขาดของเหลวในร่างกาย
การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการบริโภคของเหลวเป็นประจำเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อทำให้สภาพของมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม หากการติดเชื้อแย่ลง ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคุณแม่ อาการปวดหัวสามารถทำให้ช่วงเวลานี้หนักขึ้นได้ ดังนั้น ควรได้รับสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพียงพอ รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้น และพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงการปวดหัวระหว่างให้นมลูก (เรา)
อ่านเพิ่มเติม: คุณแม่ควรหลีกเลี่ยง 5 ข้อผิดพลาดเหล่านี้เมื่อให้นมลูก!
อ้างอิง
การเลี้ยงดูครั้งแรกร้องไห้ " ปวดหัวขณะให้นม: เป็นเรื่องปกติหรือไม่ ".
