ทำไมเราควรล้างมือ | ฉันสุขภาพดี
วันนี้ 15 ตุลาคม เป็นวันล้างมือโลก วัฒนธรรมการล้างมือมักจะสะท้อนกลับมาอีกครั้ง โดยเฉพาะในช่วงที่มีการระบาดใหญ่นี้ จากผลการศึกษา การล้างมือด้วยสบู่มีประสิทธิภาพในการป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อ COVID-19 การเฉลิมฉลองนี้มีขึ้นทุกปีเพื่อให้ความรู้แก่ชุมชนโลกเกี่ยวกับความสำคัญของการล้างมือด้วยสบู่
วันล้างมือโลก ก่อตั้งขึ้นเมื่อวันที่ 15 ตุลาคม 2551 โดย ความร่วมมือระดับโลกในการล้างมือ และตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ทุก ๆ ปีโมเมนตัมนี้ก็ถูกใช้เพื่อส่งเสริมวัฒนธรรมการล้างมือ แน่นอนว่าไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผล ทำไมทุก ๆ ปีจึงเป็นช่วงเวลาแห่งการเฉลิมฉลองโดยโลก เพราะมีข้อเท็จจริงและประโยชน์ที่น่าสนใจมากมายเกี่ยวกับการล้างมือ
มาเลย Healthy Gang มาเปิดเรื่องน่าสนใจทีละเรื่องเกี่ยวกับการล้างมือและการล้างมือกันเถอะ
อ่านเพิ่มเติม: นิสัยการดำรงชีวิตที่สะอาดต้องเป็น New Normal หลังเกิดโรคระบาด
ทำไมเราควรล้างมือ
นี่คือข้อเท็จจริงและเหตุผลที่เราต้องล้างมือ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคของการระบาดใหญ่ของ Covid-19:
1. มือเป็นแหล่งแพร่โรคที่ใหญ่ที่สุด
การศึกษาโดย Bloomfield และคณะ พบว่าองค์ประกอบที่เป็นสาเหตุของการแพร่เชื้อที่บ้านคือมือ รวมทั้งการสัมผัสอาหารและผ้าทำความสะอาด มือเป็นแหล่งของการติดเชื้อที่ใหญ่ที่สุด เนื่องจากโดยทั่วไปแล้วมือจะสัมผัสโดยตรงกับปาก จมูก และเยื่อบุตา ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของเชื้อโรค นิสัยการใช้มือสัมผัสใบหน้ามักไม่เป็นที่รู้จักว่าเป็นช่องทางให้เชื้อโรคเข้าสู่ปาก จมูก และตา
2. มือเป็นแหล่งของการปนเปื้อนข้าม
มือเป็นส่วนที่ใช้มากที่สุดของร่างกาย มือยังเป็นวัตถุที่สัมผัสบ่อยที่สุด คุณรู้หรือไม่ว่าพืชชั่วคราว รวมทั้งไวรัสและแบคทีเรีย สามารถอยู่รอดได้บนวัตถุและพื้นผิวเป็นระยะเวลาหนึ่ง? ดังนั้นเมื่อมือของเราสัมผัสวัตถุหรือพื้นผิวที่ปนเปื้อน แล้วมือสัมผัสใบหน้าหรือวัตถุอื่นๆ ในบริเวณใกล้เคียง การแพร่ระบาดจึงเกิดขึ้น
อ่านเพิ่มเติม: วิธีลดนิสัยการสัมผัสใบหน้าของคุณ
3. การล้างมือด้วยสบู่สามารถป้องกันโรคติดเชื้อได้
โรคติดต่อบางชนิดสามารถป้องกันได้ด้วยการล้างมือด้วยสบู่อย่างถูกวิธี การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการล้างมืออย่างถูกต้องสามารถลดอัตราท้องเสียได้ 30-48% และการติดเชื้อทางเดินหายใจได้เกือบ 20% การล้างมือยังมีบทบาทสำคัญในการลดการแพร่กระจายของโรคติดเชื้อที่เกี่ยวข้องกับโรคระบาด เช่น อหิวาตกโรค อีโบลา ชิเกลโลซิส โรคซาร์ส และตับอักเสบ
4. การล้างมือด้วยสบู่ช่วยลดการแพร่กระจายของยาต้านจุลชีพ
ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการติดเชื้อที่ดื้อยาปฏิชีวนะเป็นภัยคุกคามในโลกปัจจุบัน แต่ด้วยนิสัยง่ายๆ ของการล้างมือด้วยสบู่ ความเสี่ยงนี้สามารถลดลงได้
5. Mencล้างมือ ด้วยสบู่ เป็นกุญแจสำคัญในการต่อสู้กับ COVID-19
การล้างมือด้วยสบู่จะทำลายเยื่อหุ้มชั้นนอกของไวรัสและทำให้ไวรัสหยุดทำงาน การล้างมือด้วยสบู่อย่างน้อย 20 วินาที ถือว่ามีประสิทธิภาพในการลดความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัสโคโรนา
6. การล้างมือด้วยสบู่อย่างน้อย 20 วินาทีจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยขั้นตอนที่ถูกต้อง
ตามคำแนะนำ องค์การอนามัยโลก (WHO) การล้างมือให้สะอาดใช้เวลาประมาณ 20-30 วินาที ขั้นต่ำ 7 (เจ็ด) ขั้นตอนในการล้างเพื่อให้มีประสิทธิภาพในการกำจัดเชื้อโรคและจุลินทรีย์
7. ไม่ใช่พลเมืองทุกคนในโลกที่มีที่ล้างมือที่บ้าน
ผลการวิจัยของ WHO ระบุว่าประมาณ 40% ของพลเมืองโลกไม่มีที่สำหรับล้างมือด้วยสบู่ที่บ้าน ดังนั้นในปี 2020 ธีมของวันล้างมือโลกคือ "สุขอนามัยของมือสำหรับทุกคน" ด้วยธีมนี้ WHO ขอเชิญชวนพลเมืองทุกคนในโลกให้สนับสนุนชุมชนที่เปราะบางที่สุดในการรับสิ่งอำนวยความสะดวกในการล้างมือด้วยสบู่อย่างเหมาะสม
การล้างมือเป็นเรื่องง่ายๆ แต่ประโยชน์มหาศาล มาทำให้การล้างมือด้วยสบู่เป็นไลฟ์สไตล์กันเถอะ (ไลฟ์สไตล์) โดยเฉพาะในครอบครัวเล็กๆ แก๊งค์ของเรา ร่วมกันป้องกันโรคผ่านวัฒนธรรมการล้างมือ
อ่านเพิ่มเติม: 6 วิธีในการรักษาสุขภาพผิวเมื่อล้างมือ
อ้างอิง
1. Global Handwashing Day 2020: Hand Hygiene for All www.unwater.org
2. จัมม่า 2548. สุขอนามัยของมือ: เรียบง่ายและซับซ้อน วารสารระหว่างประเทศของโรคติดเชื้อ. ฉบับที่ 9. หน้า 3 – 14.
3. Bloomfield และคณะ พ.ศ. 2550 ประสิทธิผลของขั้นตอนสุขอนามัยของมือในการลดความเสี่ยงของการติดเชื้อในบ้านและในชุมชน รวมถึงการล้างมือและเจลทำความสะอาดมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เอเจไอซี. 35.(10)
