ขี้เกียจทำงานเนื่องจากโพสต์ฮอลิเดย์ซินโดรม - GueSehat.com
วันหยุดยาวกำลังจะหมดไป เราต้องกลับไปทำงานประจำ Healthy Gang บางคนอาจยังไม่เต็มใจปล่อยบรรยากาศวันหยุด ต่อหน้าต่อตาเรา เราสามารถจินตนาการถึงสิ่งที่เราต้องทำความสะอาดหลังวันหยุดได้ เช่น การจัดของที่เหลือในวันหยุด ร่างกายรู้สึกเหนื่อยล้า ไม่ต้องพูดถึงการมอบหมายงานที่ค้างอยู่ให้เสร็จ กลับไปทำงานรู้สึกขี้เกียจ เหนื่อย และไม่มีกำลังใจ
หากคุณยังคงจินตนาการถึงความสนุกของการได้พักผ่อนกับครอบครัวและเพื่อนฝูง และอยากให้วันหยุดของคุณขยายออกไปอีก ให้ระวัง เพราะคุณอาจประสบพบเจอ กลุ่มอาการหลังวันหยุด นามแฝง โพสต์ซินโดรม วันหยุด! โรคนี้เป็นภาวะทางอารมณ์ที่ทุกคนสามารถสัมผัสได้ เมื่อต้องกลับไปสู่ความเป็นจริงของกิจวัตรการทำงาน
สาเหตุของโรคนี้อาจเป็นเพราะการพักผ่อนของคุณสนุกมาก แต่ต้องจบลง มิฉะนั้นคุณยังต้องการพักร้อนมากกว่าทำงาน นักจิตวิทยาระบุว่าอาการเหล่านี้เป็นเรื่องปกติหลังวันหยุด นั่นเป็นเพราะว่าสมองของเรากำลังตกใจและกำลังปรับตัวกับความเป็นจริง ในขณะที่สภาวะทางอารมณ์ของเรายังคงคุ้นเคยกับการพักผ่อน
โรคนี้มักอยู่ได้ไม่นาน เฉพาะในช่วงต้นสัปดาห์หลังวันหยุดราชการเท่านั้น อย่างไรก็ตาม เงื่อนไขนี้ไม่เบาเลย แก๊งค์! เพราะถ้าปล่อยให้ลากต่อไป โรคนี้อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ เคล็ดลับง่ายๆ ที่จะทำให้คุณไม่พลาด กลุ่มอาการหลังวันหยุด ยืดเยื้อ!
1. พักผ่อน
ในช่วงวันหยุด เรามักจะไม่รู้สึกเหนื่อยเพราะเราเพลิดเพลินกับบรรยากาศที่น่ารื่นรมย์จริงๆ ความรู้สึกเจ็บปวดเกิดขึ้นได้หลังจากวันหยุดสิ้นสุดลงเท่านั้น Healthy Gang สามารถลดผลกระทบได้ โพสต์วันหยุด ซินโดรม โดยให้เวลาพักผ่อนสัก 1-2 วัน เวลาฉัน . กลับจากพักร้อนก่อนเริ่มงาน 1-2 วัน
2. นำบรรยากาศวันหยุด
การเปลี่ยนแปลงในบรรยากาศวันหยุดจากบรรยากาศที่ผ่อนคลายไปเป็นบรรยากาศการทำงานที่จริงจัง อาจทำให้จิตใจของ Healthy Gang เครียดและสับสนได้ วิธีแก้ปัญหา s ไม่กี่วันคุณยังสามารถนำบรรยากาศวันหยุดโดยการเลือกที่กินดีกว่า ไม่ธรรมดา และพบปะเพื่อนฝูงเพื่อแบ่งปันเรื่องราวสนุก ๆ ในช่วงวันหยุด
3. นำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีกลับมาใช้ใหม่
ในช่วงวันหยุด การทำอาหารเป็นสิ่งที่สนุกสำหรับเราอย่างแน่นอน เรากินอาหารและเครื่องดื่มอะไร ถึงเวลาแล้วที่เราจะกลับไปรับประทานอาหารและใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยฟื้นฟูอารมณ์ของเรา เอาชนะความเจ็บปวด และทำให้ร่างกายกลับมาฟิตอีกครั้ง
4. พัฒนาแผนงาน
หลังจากที่ห่างหายจากการพักผ่อนไปนาน อีเมล และงานสำนักงานก็กองพะเนินพะเนินพะวงพะวงพะวงพะวงพะวงพะวงให้แล้วเสร็จ หากคุณรีบเร่งที่จะทำ Healthy Gang จะถูกครอบงำ
เป็นผลให้เอฟเฟกต์การผ่อนคลายหลังวันหยุดจะหายไป จะดีกว่าถ้าคุณใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมงในการวางแผนลำดับความสำคัญของงานล่วงหน้า คุณต้องระวังอันตรายต่อสุขภาพด้านล่างเมื่อเริ่มทำงานใช่แล้ว!
5. ระลึกถึงเป้าหมายของชีวิตที่ดีขึ้น
ในช่วงวันหยุด เรามักให้เวลาไตร่ตรองถึงเป้าหมายชีวิตของเราและรวบรวมความกระตือรือร้นเพื่อจุดประสงค์ในชีวิตที่ดีขึ้น Healthy Gang จำได้อีกครั้งเพื่อใช้เป็นแรงจูงใจเมื่อกลับไปทำงาน ทำงานเป็น แรงผลักดัน เหมือนคุณรักวันหยุด
6. ค้นหาความท้าทายด้วยโครงการใหม่
หาก Healthy Gang เป็นผู้ท้าชิง คุณสามารถขอโครงการใหม่จากหัวหน้าของคุณได้ สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณไม่ว่างเพื่อให้ความหลงใหลในการทำงานเพิ่มขึ้นอีกครั้ง
การสิ้นสุดวันหยุดไม่ได้ทำให้เราขี้เกียจเสมอไป! มีเวลาสนุกกับวันหยุด มีเวลาสนุกกับงาน บ๊าย บาย โพสต์ ฮอลิเดย์ ซินโดรม !
อ้างอิง:
1. กลุ่มอาการหลังวันหยุด
2. Dailymail: How Beat Post วันหยุดบลูส์มกราคม
3. วิธีเอาชนะเพลงบลูส์หลังวันหยุด
