วิธีดูแลปากให้มีสุขภาพดีและสะอาด
กลิ่นปากหรือกลิ่นปาก? อุ้ย...อย่าปล่อยนะ พวก ! ฉันคิดว่าสิ่งที่เกี่ยวข้องกับปากเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องดูแล โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังพูดคุยและพบปะผู้คน คุณอาจจะอับอายและรู้สึกด้อยกว่า การดูแลปากให้สะอาดสดชื่นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ได้ยาก ที่จริงศัตรูมีเพียงหนึ่งเดียวคือขี้เกียจ! สิ่งที่พบบ่อยและง่ายที่สุด เช่น การแปรงฟัน บางครั้งคุณอาจลืมหรือลืมมันไป และในที่สุดมันก็กลายเป็นนิสัยแย่ๆ ของคุณ ในทางวิทยาศาสตร์ ฉันไม่เข้าใจจริงๆ ว่าทำไมปากถึงมีกลิ่นเหม็นและไม่สดชื่น สิ่งที่ฉันรู้คือมีเศษอาหารสะสมอยู่เต็มไปหมด ทำให้แบคทีเรียจำนวนมากมาเกาะที่นั้น หากไม่รักษาต่อไปจะทำให้ฟันและเหงือกติดเชื้อและฟันผุในที่สุด ดังนั้นในการดูแลสุขภาพช่องปากควบคู่ไปกับการดูแลสุขอนามัยฟันให้แข็งแรง
ฟันผุทำให้เกิดกลิ่นปาก
จริงๆ แล้ว วิธีดูแลช่องปากให้สะอาดสดชื่นนั้นง่ายมาก แค่แปรงฟันทุกครั้งที่อาบน้ำ อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง บวกกับบ้วนปากเป็นประจำก่อนและหลังตื่นนอน สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการดูแลช่องปากให้สดและสะอาด มาดูเคล็ดลับเหล่านี้กัน
- ปวดฟัน. แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง หลังอาหารเช้าและก่อนนอน คุณต้องแปรงฟันทุกส่วนอย่างถูกต้อง เช่น ข้างในฟันหรือใต้ฟัน และเปลี่ยนแปรงด้วยถ้าขนแปรงดูเสียหาย ใช่!
- หลีกเลี่ยงการใช้ ไม้จิ้มฟัน แรงหรือคมเกินไปเพราะอาจทำให้เหงือกบาดเจ็บและติดเชื้อได้ในภายหลัง
- น้ำยาบ้วนปาก หรือน้ำยาบ้วนปากก็สำคัญเช่นกัน การทำความสะอาดฟันและช่องปากโดยรวมและสม่ำเสมอ ยิ่งกว่านั้น เราทราบดีว่าโดยปกติการใช้แปรงสีฟันนั้น บางครั้งมันก็ยากที่จะเอื้อมถึงด้านในหรือระหว่างฟันของเรา การใช้น้ำยาบ้วนปากนี้ไม่เพียงแต่ช่วยทำความสะอาดแบคทีเรียในปากเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ลมหายใจของเราสดชื่นอีกด้วย
- ทำความสะอาดลิ้น . ปกติคนแปรงฟันเท่านั้นและบางครั้งก็ไม่คิดจะทำความสะอาดลิ้นด้วย อันที่จริง เชื้อโรคที่ทำให้เกิดกลิ่นปากก็สามารถพัฒนาบนลิ้นได้เช่นกัน ดังนั้นจากนี้ไปแปรงลิ้นของคุณเบา ๆ โดยใช้แปรงสีฟันอย่างช้าๆ
- เลิกสูบบุหรี่! ข้อนี้สำคัญมาก นอกจากฉันไม่สูบบุหรี่และไม่ชอบควันบุหรี่ นี่คือสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ปากมีกลิ่นและไม่สดชื่น บุหรี่สามารถทำให้เกิดคราบเหลืองบนฟันได้ ดังนั้นอย่าทำของหายมากมายเนื่องจากการสูบบุหรี่
- หลัง มาพบทันตแพทย์ ทุกๆ 6 เดือนหรือปีละครั้ง นี่เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องทราบสภาพของฟันของคุณ ไม่ว่าจะมีเรื่องที่ต้องดำเนินการอย่างจริงจังหรือเพียงแค่ต้องทำความสะอาดเคลือบฟัน เพื่อไม่ให้เกิดฟันผุในอนาคต
วิธีดูแลช่องปากให้แข็งแรงและสดชื่นด้วยทรีตเมนต์ง่ายๆ ข้างต้นเป็นหนึ่งในเป้าหมายในการรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงโดยเริ่มจากช่องปาก ดูแลสุขอนามัยในช่องปากและฟันของคุณ เพื่อให้คุณได้ส่งรอยยิ้มที่ดูสวยงามให้กับผู้อื่น
