สาเหตุของอาการปวดแขนขาส่วนล่าง - guesehat.com
ก้นของคุณหรือที่เรียกกันทั่วไปว่าน่องมีหน้าที่สำคัญในการรองรับร่างกายทั้งหมดด้วยกิจกรรมประจำวันทั้งหมด หลังฝ่าเท้า เป็นน่องที่มีบทบาทมากที่สุดในการสนับสนุนกิจกรรมทั้งหมดของคุณตั้งแต่เบาไปจนถึงหนัก มีบางครั้งที่ขาท่อนล่างได้รับบาดเจ็บและทำให้เกิดอาการปวด นี่คือสาเหตุบางประการของความผิดปกติของรยางค์ล่างและวิธีการรักษา:
ความผิดปกติของกระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อ
รายงานจาก webmd.comอย่างไรก็ตาม มีเงื่อนไขหลายประการที่อาจทำให้เกิดอาการปวดน่องนอกเหนือจากกิจกรรมที่วุ่นวายของคุณ เงื่อนไขบางประการที่ทำให้น่องรู้สึกเจ็บและเจ็บ:
- ตะคริวของกล้ามเนื้อ
ตะคริวสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อและกะทันหัน แม้ในสภาวะหลับกลางดึก แขนขาส่วนล่างเป็นส่วนของร่างกายที่มักเป็นตะคริว ตะคริวที่ขาเรียกว่า "ตะคริว"ชาร์ลี ฮอร์ส" เมื่อเป็นตะคริว การกดหรือกดบริเวณก๊อกจะทำให้ปวดมากขึ้น สาเหตุของตะคริวมักเกิดจากความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อและภาวะขาดน้ำ ดังนั้นเพื่อบรรเทาอาการตะคริว คุณสามารถดื่มน้ำและเหยียดขาของคุณ และนวดส่วนที่เป็นตะคริวช้าๆ เพื่อป้องกันไม่ให้เป็นตะคริวกลับมาอีก อย่าลืมยืดเหยียดก่อนออกกำลังกาย
- ชินแยกออก
หน้าแข้งหรือหน้าน่องไม่สามารถแยกออกจากการบาดเจ็บได้ อาการต่างๆ กล้ามเนื้อและเนื้อรอบๆ หน้าแข้งอักเสบจนเจ็บแม้เดิน นับประสาวิ่งกระโดด สาเหตุของอาการบาดเจ็บที่เรียกว่า หน้าแข้งแตก เป็นกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก ทำให้ขาทำงานหนักขึ้น ทำให้เกิดอาการปวดนี้
เจ้าของเท้าแบนมีความเสี่ยงต่อภาวะนี้มากกว่า วิธีปฐมพยาบาลที่ทำได้คือพักเท้าสักครู่ จากนั้นประคบน้ำแข็งและพันด้วยผ้าเช็ดหน้า ไปพบแพทย์หากอาการปวดไม่หายไปหลังจากผ่านไปนานกว่าหนึ่งสัปดาห์ ทางที่ดีไม่ควรทำกิจกรรมใดๆ ที่อาจทำให้เท้ารู้สึกเจ็บปวดมากขึ้น เพื่อเป็นการป้องกัน ควรสวมรองเท้าที่ใส่สบายและกางเกงขายาวเพื่อหลีกเลี่ยงการกระแทกขณะวิ่ง
- เอ็นอักเสบ
Tendonitis คือการอักเสบหรือการระคายเคืองของเส้นเอ็น ซึ่งเป็นกลุ่มของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่มีเส้นใยซึ่งเกาะติดกล้ามเนื้อกับกระดูก อาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นมักเกิดขึ้นที่น่องหรือบริเวณส้นเท้า ซึ่งเอ็นสามารถบวม ยืด หรือแม้แต่ฉีกขาดได้ สาเหตุอาจมาจากการขึ้นบันได วิ่งเร็วเกินไป หรือปีนเขา
เพื่อลดอาการปวด แพทย์จะให้ยาแก้ปวดที่คุณต้องกินอย่างชาญฉลาดและไม่เกินขนาดยา หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจทำให้ความเจ็บปวดแย่ลง หากอาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นรุนแรงมาก การดำเนินการกอบกู้ที่พบบ่อยที่สุดคือการผ่าตัดเพื่อแก้ไขส่วนที่เสียหายของเส้นเอ็น
- กระดูกหักหรือแพลง
บางทีคุณอาจมีอาการแพลง รู้สึกอึดอัดมาก เมื่อคุณแพลง ให้พักขาและใช้น้ำแข็งประคบบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ใช้พยุงหลังเข่าเพื่อให้ขาสูงขึ้น
หากแพลงมาพร้อมกับกระดูกหัก ให้ทำแบบเดียวกันและไปพบแพทย์ทันทีเพื่อรับการรักษาต่อไป ขาหักต้องรับการรักษาทันทีและหลังจากนั้นต้องบำบัดฟื้นฟู การฟื้นตัวหลังจากกระดูกหักมักจะใช้เวลานานกว่าที่ขาจะฟื้นตัวเต็มที่ และคุณสามารถเดินได้ตามปกติอีกครั้ง ในช่วงเวลาพักนี้ พยายามอย่าปล่อยให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นอย่างมากเพื่อให้ขาของคุณแข็งแรงพอที่จะรองรับร่างกายได้
นอกจากอาการบาดเจ็บแล้ว ยังมีปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่แขนขาส่วนล่าง ซึ่งก็คือเนื่องจากลิ่มเลือด ลิ่มเลือดเกิดขึ้นเนื่องจากเส้นเลือดที่ขามีปัญหาทำให้การไหลเวียนโลหิตไม่ราบรื่น อาการต่างๆ ได้แก่ แดง บวม และปวด ภาวะนี้สามารถทำลายความสมดุลของการทำงานของกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และกระดูกได้
เพื่อให้เท้าของคุณแข็งแรง ดูแลและใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ ตัวอย่างเช่น ดื่มน้ำมาก ๆ เลิกสูบบุหรี่ กินอาหารเพื่อสุขภาพ และที่สำคัญที่สุดคือควบคุมน้ำหนักของคุณ ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพราะนอกจากจะทำให้กระดูกและข้อแข็งแรงแล้ว การออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายเราหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง (AP/AY)
