แก้ท้องอืดด้วยขิง
การถือศีลอดในเดือนรอมฎอนเป็นหน้าที่ของชาวมุสลิมที่เข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ การถือศีลอดทำได้โดยการงดอาหารและเครื่องดื่มตั้งแต่พระอาทิตย์ขึ้นถึงพระอาทิตย์ตก ประมาณ 30 วัน เมื่ออดอาหาร ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เราจะมีอาการท้องอืดและคลื่นไส้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของอาหาร
อาการท้องอืดและคลื่นไส้เป็นการร้องเรียนที่รู้สึกได้ในทางเดินอาหาร อาการท้องอืดเป็นภาวะที่บุคคลรู้สึกอิ่มในท้องและทำให้รู้สึกไม่สบาย
อาการท้องอืดอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ปริมาณก๊าซ/อากาศที่ขังอยู่ในทางเดินอาหาร เนื่องจากการผลิตก๊าซส่วนเกินจากอาหาร การดูดซึมคาร์โบไฮเดรตที่บกพร่อง หรือเนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีในช่วงซาฮูร์และอิฟตาร์
วิธีจัดการกับอาการท้องอืดในเดือนอดอาหารนี้? ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายของดร. ศรีฟอร์จูนเอนดัง. M.Si (สมุนไพร) จากสมาคมแพทย์สมุนไพรอินโดนีเซีย (PDHMI)
อ่านเพิ่มเติม: เอาชนะอาการท้องอืดด้วยยาที่ปลอดภัย ใช้ได้จริง และย่อยง่าย!
ท้องอืดไม่ได้แปลว่าปวดท้อง
อาการท้องอืดคล้ายกับอาการเสียดท้อง หลายคนคิดว่ามีอาการเสียดท้อง แม้จะไม่ใช่แก๊งค์ก็ตาม สาเหตุของอาการท้องอืดในระหว่างการอดอาหารมักเกิดจากการรับประทานอาหารผิดพลาดในช่วงเช้าตรู่และการละศีลอด ซึ่งโดยปกติแล้วผู้คนจะกินอาหารที่มีน้ำมัน เผ็ด หรืออาหารที่มีแก๊สในทันที การรับประทานอาหารอย่างเร่งรีบอาจทำให้ท้องอืดได้เช่นกัน
ในทำนองเดียวกันกับอาการคลื่นไส้มักเกิดขึ้นในช่วงอดอาหารในเดือนรอมฎอน การอดอาหารเป็นเวลานานทำให้ระบบย่อยอาหารต้องปรับตัว คลื่นไส้เป็นความรู้สึกไม่สบายในช่องท้องส่วนบนซึ่งมักจะตามมาด้วยการกระตุ้นให้อาเจียน การรับประทานอาหารมากเกินไปในช่วงเวลาของการอดอาหารหรือซาฮูร์อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ระหว่างการอดอาหาร
คุณรู้หรือไม่ว่าสมุนไพรสามารถใช้รักษาอาการท้องอืดและคลื่นไส้ได้ เราสามารถหาสมุนไพรเหล่านี้ได้ในครัวของเราหรือบางทีเรามักจะใช้เป็นเครื่องปรุงรส หนึ่งในนั้นคือ Ginger หรือชื่อละตินคือ Zingiber Officinale
อ่านเพิ่มเติม: เลือกสมุนไพรต่อต้านอาการท้องอืดและคลื่นไส้
แก้ท้องอืดด้วยสมุนไพรขิง
ขิงประกอบด้วย จิงเจอร์รอล โชกาออล ซิงเกอร์โรน ซิงบิโรล และพาราดอล ขิงถูกนำมาใช้ในการรักษาและป้องกันอาการท้องอืดและคลื่นไส้มาหลายชั่วอายุคน ขิงทำงานโดยการปิดกั้นตัวรับเซโรโทนิน และลดผลกระทบของการอาเจียนต่อระบบทางเดินอาหารและระบบประสาทส่วนกลาง
ขิงยังมีน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยต้านการอักเสบ (ต้านการอักเสบ) เพื่อให้ขิงสามารถลดความถี่ของอาการคลื่นไส้อาเจียนอันเนื่องมาจากการอักเสบจากการติดเชื้อ H. pylori ขิงทำให้สบายท้อง บรรเทาอาการปวดท้อง และช่วยขับลม รสเผ็ดร้อนของขิง กระตุ้นความอยากอาหาร เสริมสร้างกล้ามเนื้อในลำไส้ ช่วยขับแก๊สในลำไส้
อ่านเพิ่มเติม: วิธีเอาชนะอาการท้องอืดและคลื่นไส้ขณะถือศีลอด
ปริมาณเฉลี่ยที่ใช้กันทั่วไปอยู่ในช่วง 0.5 - 2 กรัมในรูปแบบผงและใส่ในแคปซูล นอกจากนี้ยังสามารถใช้ในรูปแบบของสารสกัดแห้งหรือขิงสด จากการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าผงขิง 1 กรัมต่อวันสามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากปัจจัยต่างๆ ได้ แต่ไม่ควรเกิน 4 กรัมต่อวัน
เพื่อนๆ ไม่ต้องกลัวท้องอืดและคลื่นไส้เมื่ออดอาหาร ก่อนลองใช้ยาสังเคราะห์ คุณสามารถใช้สมุนไพรธรรมชาติรักษาอาการท้องอืดและคลื่นไส้ได้ นอกจากผลข้างเคียงเพียงเล็กน้อยแล้ว สมุนไพรธรรมชาติยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ สมุนไพรธรรมชาติสามารถหาซื้อได้ง่ายๆ ทางออนไลน์
อ่านเพิ่มเติม: ทำไมผู้ป่วยเบาหวานมักมีอาการท้องอืด?
อ้างอิง
Sudoyo AW และคณะ หนังสือเรียนอายุรศาสตร์ เล่ม 1 พ.ศ. 2552 ฉบับที่ 5 จาการ์ต้า: Internal Publishing.
Besyah SA, และคณะ มินิสัมมนา: การถือศีลอดเดือนรอมฎอนและผู้ป่วยทางการแพทย์: ภาพรวมสำหรับแพทย์ วารสารการแพทย์และชีวการแพทย์ Ibnosina. พ.ศ. 2553 2(5). น.240-57.
สถาบันวิจัยเครื่องเทศและพืชสมุนไพร. 1997. ขิง. PT Elknusa Tbk. //www.jkpelnusa-gdl
Rostiana, O. , Abdullah, A. , Taryono, & Haddad, E. A. ประเภทของพืชขิง งานวิจัยฉบับพิเศษเกี่ยวกับเครื่องเทศและพืชสมุนไพร พ.ศ. 2534 เล่มที่ 7(1) หน้า 7-10
อับดุล มูนิม, เอนดัง ฮานานี. Basic Phytotherapy, Dian Rakyat, จาการ์ตา 2011
Connell DW, McLachlan R. สารประกอบฉุนธรรมชาติ IV. การตรวจจินเจอร์รอล โชกาออล พาราโดล และสารประกอบที่เกี่ยวข้องโดยชั้นบางและแก๊สโครมาโตกราฟี เจ โครมาโตกราฟี 2515. ปีที่ 67/. หน้า 29-35
ขิง (Zingiber officinale roscoe). 2551.
// www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/patient-ginger.html
