อาการเมื่อยล้ามากหรือกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
คุณเคยรู้สึกเมื่อยล้าก่อนรับประทานอาหารกลางวันขณะอยู่ที่สำนักงานหรือไม่? บางครั้งความรู้สึกเหนื่อยล้านั้นทำให้คุณง่วงหรืออ่อนแรง คุณจึงไม่สามารถจดจ่อกับงานได้ แม้ว่าจริงๆ แล้วความเหนื่อยล้าอาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ แต่คุณยังต้องใส่ใจกับอันตรายของความรู้สึกเหนื่อยบ่อยเกินไป
จำนวนงานและกิจกรรมที่ต้องทำทุกวันทำให้หลายคนมักรู้สึกเหนื่อยง่าย ภาวะนี้เกิดจาก โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS) หรืออาการอ่อนเพลียเรื้อรัง CFS เป็นภาวะทางการแพทย์ที่ซับซ้อนซึ่งมีลักษณะเฉพาะคือความเหน็ดเหนื่อยอย่างสุดขีดที่ไม่หายไป แม้ว่าผู้ป่วยจะนอนหลับพักผ่อนมากก็ตาม
ภาวะนี้ทำให้คุณไม่มีสมาธิและร่างกายไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวันได้ตามปกติเพราะคุณจะรู้สึกเหนื่อยล้าอยู่เสมอ ภาวะนี้มีลักษณะเฉพาะ เนื่องจากไม่ได้เกิดจากความผิดปกติทางร่างกายหรือจิตใจ
การวินิจฉัยที่แม่นยำมักจะทำได้ยาก เนื่องจากไม่มีการตรวจวินิจฉัยทางห้องปฏิบัติการที่สามารถยืนยันได้ว่าผู้ป่วยมี CFS หรือไม่ Leonard A. Jason Ph.D. ผู้เชี่ยวชาญด้าน CFS และศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ DePaul University กล่าวว่าอาจต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะรู้ว่าผู้ป่วยมีอาการอะไร เนื่องจากความเหนื่อยล้าอาจเป็นอาการของโรคอื่นๆ เช่น fibromyalgia และ ภาวะซึมเศร้า.
ปัญหานี้เรียกอีกอย่างว่า โรคไข้สมองอักเสบ Myalgic (ME) ซึ่งเป็นอาการเหนื่อยล้าที่บุคคลประสบมานานกว่า 6 เดือน ในช่วงเวลานี้ ผู้ประสบภัยมักจะปวดหัว ปัญหาการนอนหลับ และปัญหาความจำ ภาวะนี้พบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
อาหารกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
สาเหตุของ CFS
ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างแน่ชัดว่าทำไม CFS สามารถเกิดขึ้นได้ในบางคน อย่างไรก็ตาม ความเหนื่อยล้าเรื้อรังได้รับการยอมรับว่าเป็นภาวะทางการแพทย์มานานแล้ว นักวิจัยบางคนเชื่อว่าภาวะนี้อาจเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมร่วมกัน เช่น
1. ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
หากเกี่ยวข้องกับปัญหาฮอร์โมน อาการนี้มักพบบ่อยในผู้หญิง ฮอร์โมนเป็นสารประกอบทางเคมีที่ส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของอวัยวะและเซลล์ในร่างกาย ความผันผวนของฮอร์โมนอาจเกิดขึ้นเนื่องจากวิถีชีวิตที่ไม่สมดุล สารพิษ หรือช่วงเวลาในชีวิตของผู้หญิง เช่น การมีประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน
2. ระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกกดขี่
ระบบภูมิคุ้มกันของผู้ป่วยที่มีภาวะนี้มักจะมีความผิดปกติ ทำให้พวกเขามีความอ่อนไหวต่อโรคที่เชื่อว่ามีบทบาทสำคัญในการเริ่มต้นของ CFS มากขึ้น
3. เหตุการณ์ตกต่ำ
ผู้ป่วยจำนวนมากบ่นว่าอาการของ CFS เริ่มปรากฏขึ้นหลังจากความเครียดทางร่างกายและอารมณ์ เช่น การผ่าตัด การเสียชีวิตของคนที่คุณรัก การหย่าร้าง หรือการบาดเจ็บ
อาการของ CFS
มีอาการหรืออาการแสดงทั่วไปบางอย่างที่มักพบโดยผู้ที่มี CFS นอกเหนือจากความเหนื่อยล้าที่รุนแรงซึ่งพบมานานกว่า 6 เดือน เช่น:
- ปวดหัวอย่างต่อเนื่อง
- ไม่สามารถมีสมาธิ
- ปวดข้อหลายข้อโดยไม่มีรอยแดงหรือบวม
- รู้สึกไม่สดชื่นหลังตื่นนอน
- ง่ายต่อการสูญเสียความทรงจำ
- ภาวะซึมเศร้า.
- มีอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง เช่น นอนไม่หลับ
- ลดความถี่ของการออกกำลังกาย
- ปวดกล้ามเนื้อโดยไม่ทราบสาเหตุ
- รู้สึกไวต่อกิจกรรมประจำวัน เช่น การขึ้นบันไดหรือการกลับบ้านจากที่ทำงาน
- สมองคิดช้า.
- ความสับสน
หากคุณมีอาการใด ๆ ข้างต้น ให้ลองปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับสิ่งที่คุณประสบในช่วง 6 เดือนที่ผ่านมา ผู้หญิงมีความเสี่ยงที่จะประสบภาวะนี้มากกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ชาย ผู้ที่มีอายุ 30-50 ปีมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้มากขึ้น
ประโยชน์ของการนอนโดยไม่ใส่กางเกงใน
การรักษา CFS Pengobatan
ขณะนี้ยังไม่มีการทดสอบเฉพาะที่สามารถทำได้เพื่อวินิจฉัยอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง โดยปกติ แพทย์จะจัดทำเวชระเบียนที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อแยกแยะเงื่อนไขทางการแพทย์อื่นๆ ที่มีอาการคล้ายคลึงกัน เช่น ความผิดปกติของการนอนหลับเรื้อรัง ความผิดปกติทางจิต หรือภาวะซึมเศร้า เป็นผลให้การวินิจฉัยที่ถูกต้องใช้เวลานาน โดยปกติผู้ป่วยจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค CFS ถ้า:
- แสดงอาการของ CFS โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อยล้าอย่างรุนแรงเป็นเวลานานหรือนานกว่า 6 เดือน และไม่หายไปแม้จะพักผ่อนให้เพียงพอ
- การตรวจวินิจฉัยไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่แน่ชัดและไม่สามารถระบุสาเหตุของอาการของผู้ป่วยได้
CFS เองไม่มีทางรักษาได้ อย่างไรก็ตาม แพทย์แนะนำให้ผู้ป่วยให้ความสำคัญกับการบรรเทาอาการและพยายามปรับปรุงคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้น เช่นเดียวกับผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้า โดยปกติผู้ป่วยโรค CFS จะได้รับยากล่อมประสาทเพื่อการนอนหลับ
มีกิจกรรมอื่น ๆ ที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้ CFS เกิดขึ้น ได้แก่:
- โยคะและไทชิ.
- ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี เช่น เลิกบุหรี่และหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์
- หลีกเลี่ยงความเครียด
- โทรหาหมอ
การวิจัยเกี่ยวกับเงื่อนไขนี้ยังคงดำเนินต่อไปเพื่อทำความเข้าใจสาเหตุที่แท้จริงของบุคคลที่ประสบ CFS นอกจากนี้ แพทย์ยังคงหาวิธีระบุอาการนี้ตั้งแต่เนิ่นๆ หวังว่ามันจะเสร็จเร็ว ๆ นี้ พวกแก๊งค์! (เม็ดยี่หร่า)
